ഗർഭകാലത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ ടോക്സീമയെ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

കുഞ്ഞിനു വേണ്ടി കാത്തിരിക്കുന്ന സമയം സ്ത്രീക്ക് ഒരു പ്രത്യേക കാലഘട്ടമാണ്, ചിലപ്പോൾ ഇത് മോശം ആരോഗ്യത്തിന് തടസ്സമാകാം. ഗർഭാശയത്തിൻറെ ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ പല അമ്പരപ്പിക്കുന്ന അമ്മമാരും വിഷപദാർത്ഥത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയിൽ ഛർദ്ദിയും, ഛർദ്ദിയും, മണം, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയും ഉണ്ടാകും. ഇതെല്ലാം സ്ത്രീയുടെ അസ്വാരസ്യം നൽകുന്നു, കാരണം ആദ്യത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ വിഷബാധമൂലം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്ന് അറിയേണ്ടതുണ്ട്. ചില ലളിതവും താങ്ങാവുന്നതുമായ നുറുങ്ങുകൾ രോഗത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും.

വിഷപദാർത്ഥങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ

ഒന്നാമത് ഒരു സ്ത്രീയിൽ ഈ അവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നത് കണ്ടെത്തുക. അവസാനം വരെ വിദഗ്ദ്ധർ ഈ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലായില്ല, പക്ഷെ അതിനോടുള്ള ചില ഘടകങ്ങൾ നമുക്ക് തിരിച്ചറിയാം.

ആദ്യദിനം മുതൽ സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ തുടങ്ങുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങളെല്ലാം ക്ഷേമത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രോജസ്റ്ററോൺ പേശികളിൽ ഒരു വിശ്രമിക്കുന്ന പ്രഭാവം ഉണ്ട്, വയറ്റിൽ സാവധാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കുടൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു. ഇത് തലകറക്കം, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഗ്യാസ് ഉൽപ്പാദനം, ഓക്കാനം, മയക്കം, നെഞ്ചെരിച്ചിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഗർഭത്തിൻറെ ഹോർമോൺ ഹോർമോൺ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ ജീവിവർഗം സജീവമായി ഒരു പുതിയ കഥാപാത്രത്തിലേയ്ക്ക് ചേർക്കുന്നു, വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിർബന്ധിതനാണ്. നാഡീവ്യവസ്ഥ എപ്പോഴും അത്തരം ഭാരം നേരിടാൻ കഴിയില്ല. ഇത് വിഷബാധയുടെ മറ്റൊരു കാരണമാണ് .

ഇത്തരം അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങളാൽ പ്രത്യേക ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്നും സ്ത്രീയും ഒരു കുഞ്ഞും പ്രകൃതിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നുവെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരിയായി, ഈ സംസ്ഥാനത്തിലെ ഭാവിയിലെ അമ്മമാർക്ക് പല ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്.

വിഷബാധയ്ക്കുള്ള പോഷകാഹാരം

ഒരു സ്ത്രീക്ക് അസ്വാരസ്യം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമെന്നാണ് വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായം.

ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീകളിൽ ടോക്മീമിയ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്ന ചോദ്യത്തെ മനസിലാക്കുക, ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ പോഷകാഹാര ശ്രദ്ധയിൽ പെടുക. ഫാറ്റി, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം ദഹനനാളത്തിന് അവ ശക്തമായ ലോഡ് ഉണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:

• നിർബന്ധമായും അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (വാഴ, ആപ്പിൾ, കാരറ്റ്, എന്വേഷിക്കുന്ന) ആവശ്യമാണ്;
• പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
• കഞ്ഞി
• മദ്യപിക്കുന്ന പഴങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, തണ്ണിമത്തൻ, പീച്ച്;
• അതു തേൻ കട്ടി മുറിവുണ്ടാക്കുന്നു;
• ചുട്ടുതിളക്കുന്ന പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും.

ഈ നുറുങ്ങുകളും ഉപയോഗപ്രദമാണ്:

• പലപ്പോഴും ചെറിയവയും ചെറിയതു;
• ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഉടൻ തന്നെ ഉറങ്ങരുത്, അര മണിക്കൂറാണ് നല്ലത്.
• വിഭവം തണുത്തതായിരിക്കണം, അതിനാൽ അത് കൂടുതൽ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും.
• ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് 2 ലിറ്റർ ദ്രാവകത്തെ കുടിക്കാൻ വേണം.

ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഓക്കാനം സഹിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മാർഗ്ഗങ്ങളാണെന്നും അറിയപ്പെടുന്നു . പല ആളുകളും ഇഞ്ചി കൊണ്ട് സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന് ചായയോ ചായയോ ചേർക്കാം. ഈ പ്രശ്നവുമായി നാരങ്ങ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവന്റെ തൊലി വാസന, ചായ കുടിക്കുകയും ചെയ്യാം, ലാബുവാവിനെ ചവിട്ടുക. ഭാവിയിലെ അമ്മ അവൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കണം.

പൊതുവായ ശുപാർശകൾ

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് വിഷവാതകം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്ന് കണ്ടെത്തുന്ന ഓരോ പെൺകുട്ടിയും അത്തരം ഉപദേശം പ്രയോജനപ്പെടും:

• നടപ്പാതയുടെ സുഖം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
• ഉണർന്ന്, കിടക്കയിൽനിന്നു പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയില്ല, 15 മിനിറ്റ് കിടക്കുന്നതാണു നല്ലത്.
• നിങ്ങൾ സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കാൻ വേണം, ക്ഷീണം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൂർണ്ണ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്;
• ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ശേഷം പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, പേസ്റ്റ് കോശത്തിന് കാരണമാകരുത്.

ഒരു സ്ത്രീക്ക് ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ നിന്ന് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. വിഷബാധയോടുള്ള പോരാട്ടത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണിത്. ബന്ധുക്കൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിന് എല്ലാ വ്യവസ്ഥകളും സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതാണ്. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് സഹായം ചോദിക്കാൻ ലജ്ജയില്ല. അതിന്റെ പ്രധാന ദൗത്യം ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം നുറുപ്പിന്റെ വികസനം അത് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. രോഗം കാരണം, അമ്മയ്ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാം. ഗർഭകാലത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ ടോക്സീമയെ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്ന് വിശദമായി പറയാൻ സാധിക്കും.