ചെറുപ്പക്കാരല്ലാത്ത (ഇങ്ങനെയല്ല) ദമ്പതികൾക്ക് ഇന്നത്തെ നിലപാടുകളുടെ പ്രശ്നം വളരെ അടിയന്തിരമാണ്. ഒരു ആധുനിക സ്ത്രീ ഗർഭാവസ്ഥനാകാൻ, ബുദ്ധിമുട്ടനുഭവിക്കുന്നതും, അവളുടെ മുത്തശ്ശി പറഞ്ഞതിനേക്കാൾ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകുന്നത് ഏറെ പ്രയാസകരമാണ്. പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യ ക്ലിനിക്കുകളിൽ സ്ഥിതി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, എന്നാൽ സ്ത്രീകൾക്ക് അവസാനത്തെ റിസോർട്ടിൽ മാത്രമേ IVF ക്ക് ആശ്രയിക്കാവൂ. പലരും നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു, പ്രത്യേക "ഫെർട്ടിലിറ്റി ഡയറ്റീസ്" ഇരിക്കും, അടിവസ്ത്ര താപനില ചൂടായി ഫോളിക് ആസിഡ് ഗർഭിണിയായ നേടുകയും. ഇന്നത്തെ അവസാന സമ്പ്രദായം പോലും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമാർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഫോളിക് ആസിഡ് ഗർഭിണിയാകാൻ ശരിക്കും സഹായിക്കുമോ എന്ന് നോക്കാം.
ഫോളിക് ആസിഡ് പ്രഭാവം
ഫോളിക് ആസിഡ്, അത് വിറ്റാമിൻ ബി 9 ആണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഫോളസെൻ, ശരീരം സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് അനിവാര്യമാണ്. പ്രോട്ടീൻ ഉപാപചയത്തിൽ പങ്കു വഹിക്കുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി സംരക്ഷിക്കുന്നു, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, "സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ", സാധാരണ രക്തചംക്രമണം എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഡിഎൻഎയുടെ സമന്വയത്തിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് നിർണായക പങ്കു വഹിക്കുന്നു, അവ അറിയപ്പെടുന്നത് പോലെ പാരമ്പര്യേതര വിവരങ്ങളുടെ കാരിയർ ആണ്. സ്ത്രീ ശരീരത്തിലും മൊബൈൽ സ്പെർമത്തോസോവയിലും ശരീരത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള മുട്ട ഉണ്ടാക്കുന്നതിനു ഫോലോസിൻ ആവശ്യമാണ്.
വിറ്റാമിൻ ബി 9 ന്റെ പ്രവർത്തനം, എസ്ട്രജന്റെ സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനം വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്. അതിനാൽ, ഫോളിക്കിന്റെ ആസിഡ് പലപ്പോഴും ആർത്തവത്തെ അഭാവത്തിൽ നിർദേശിക്കുന്നു.
ഫോളിക് ആസിഡ് ഗർഭകാല ആസൂത്രണം
ഫോളിക്ക് ആസിഡ് ഗർഭധാരണത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഡോക്ടർമാർക്ക് ഇതുവരെ കഴിയുന്നില്ല. അതെ, ഫോളിക് ആസിഡ് എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്, ഗർഭിണിയാകാൻ സഹായിക്കുന്നതുകൊണ്ടല്ല. ഭ്രൂണത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ (ജലവൈദ്യുത, അനാശല്യം, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ഹെർണിയ, സ്പിന്ന ബീഫ്ദ, ഹെയർ ലിപ്പ്) തടയുന്നതിനുള്ള ഫോളാസിന്റെ കഴിവ് ഇതാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഗർഭധാരണം (16-28 ദിവസത്തിനു ശേഷം) ഗർഭം അലസിപ്പിക്കാനിടയുണ്ട്. ഭാവിയിൽ അമ്മയ്ക്ക് പുതിയ സ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ച് പോലും അറിയില്ലായിരിക്കാം. ഇതിനിടെ, ഓരോ രണ്ടാമത്തെ സ്ത്രീയും വിറ്റാമിൻ ബി 9 ന്റെ അഭാവം കാരണം, ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് തയ്യാറെടുക്കുന്ന ഘട്ടത്തിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് കഴിക്കുന്നത് ശിശുക്കൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.
കൂടുതലായി, ഫോളിക് ആസിഡ് ശരീരത്തിൻറെ ആവശ്യം ഗർഭം വളരുന്നതിന് മുമ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ:
- വാചകം ഗർഭപാത്രം;
- അപസ്മാരം, പ്രമേഹം, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാണ്.
- ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെടികളുടെ ഭക്ഷണം കുറയുകയോ ചെയ്യുക.
- നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിക്കുന്നു.
ആശയത്തിന് എത്ര ഫോളിക്ക് ആസിഡ് ആവശ്യമാണ്?
ഫോളിക് ആസിഡ് ശരീരത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ പ്രവേശിക്കുമ്പോഴും ചെറിയ അളവിൽ ചെറുകുടലിൽ സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അതിൻറെ കുറവുകളെ അനുഭവിക്കുന്നു. അതിനാലാണ് ഗർഭധാരണത്തിന് 0.8 മില്ലിഗ്രാം ഫോളിക്ക് ആസിഡ് പ്രതിദിനം ലഭിക്കുക എന്ന് ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഈ ഡോസ് വിറ്റാമിൻ ബി 9 ൽ ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യകത ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
വിജയം സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ കഴിയും ഫോളിക്ക് ആസിഡ് സമ്പന്നമായ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും: wholemeal, ചീര, ആരാണാവോ, ചീരയും, പീസ്, ബീൻസ്, കരൾ, സിട്രസ്, ബ്രൊക്കോളി, പരിപ്പ്, മത്തങ്ങ നിന്ന് അപ്പം. എന്നിരുന്നാലും, വിറ്റാമിൻ ബി 9 ന്റെ ഭൂരിഭാഗവും (90% വരെ) ചൂടാക്കൽ സമയത്ത് നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഫോളിക്ക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇവ ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്കും സാധാരണ ഫോളിക് ആസിഡ് ഗുളികകൾക്കുമായി multivitamins ആകാം.
ഒരു അമിതമായി ഭയം ചെയ്യരുത്: ഗുരുതരമായ ശരീരം കേടുവരുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു സമയത്ത് കുറഞ്ഞത് 30 ഗുളികകൾ ഗുളിക കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ അല്പം ഡോസ് കവിയുകയാണെങ്കിൽ, വൈറ്റമിൻ യാതൊരു അനന്തരഫലങ്ങളും ഇല്ലാതെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, വിറ്റാമിൻ ബി12 യുടെ കുറവ് കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധയും കൃത്യതയും നൽകും.