ആർത്തവ വിരാമം

ആർത്തവവിരാമം ആരംഭിക്കുന്ന സമയത്ത്, വിയർപ്പ് വർദ്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഒരു സ്ത്രീ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. മെനൊപ്പോസിലുള്ള ടൈഡുകളും വിയർപ്പും, തുമ്പിക്കിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത്, മുഖത്തിന്റെയും കഴുത്തിന്റെയും കടുത്ത ചൂടിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. തൊലി വേഗത്തിൽ മാറുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ താപനില മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുന്നു. ഓരോ വ്യക്തിഗത കേസിലും ടൈഡുകളുടെ ആവൃത്തിയും ദൈർഘ്യവും വ്യക്തിഗതമാണ്.

എന്നാൽ സ്ത്രീക്ക് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ വിയർപ്പ്, ചൂടുള്ള ഫ്ളാഷുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടുന്ന കാര്യമല്ല. ചില സ്ത്രീകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, പൊണ്ണത്തടി) ചൂടുള്ള ഫ്ളാഷുകൾ അനുഭവപ്പെടാറില്ല, ലിനൻ സ്ത്രീകളിൽ, പകൽസമയത്തെ വേലിയേറ്റങ്ങളുടെ എണ്ണം വളരെ വലുതാണ്. 20% സ്ത്രീകൾ അഞ്ചു വർഷത്തോ അതിലധികമോ വേലിയേറ്റം ആഘോഷിക്കുന്നു.

നിശബ്ദതയുമായുള്ള രാത്രി വിയർക്കൽ

രാത്രിയിൽ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ആർത്തവവിരാമം കൊണ്ട് അമിതമായ വിയർപ്പ് ഉണ്ടാകാം. അവൾ ബോധപൂർവ്വം ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അവൾ ഉണർത്താൻ കഴിയും. പലപ്പോഴും ചൂടുള്ള ഫ്ളാഷുകളാൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ട്. സ്ത്രീ ഇപ്പോൾത്തന്നെ ഉണർന്ന് കൊണ്ടിരിക്കുകയായിരുന്നു, ആക്രമണത്തിലൂടെ കടന്നുപോയിട്ടുണ്ട്. കുറെക്കാലത്തിനു ശേഷം ഉറങ്ങാൻ പറ്റില്ല. തത്ഫലമായി, പ്രഭാതം അവളുടെ ദൗർബല്യവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ചിലപ്പോൾ സ്വീകരണത്തിൽ നിങ്ങൾ കിടപ്പു ലീനുകൾ മാറ്റേണ്ടിയിരിക്കുന്നു ഒരു പരിധിവരെ എത്തിച്ചേരുന്നു.

എങ്കിലും, ശാരീരികമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാതെ അവൾ ശരീരത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ കാണാതിരിക്കുകയും രാവിലെവരെ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യും. എന്നിട്ട് രാവിലെ ഒരു സ്ത്രീക്ക് ബലഹീനതയുണ്ട്.

ആർത്തവ വിരാമമിടുന്നത് എങ്ങനെ?

1. ചൂടുള്ള ഫ്ലേസുകളിൽ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തണം, കഴിയുന്നത്ര പച്ചക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. അതു പഴച്ചാറുകൾ tidal തണ്ടുകൾ ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.
2. ഗ്രീൻ ടീ വിഷവസ്തുക്കളെ അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കും.
3. നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിക്കുന്നതും മസാലകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും കുറയ്ക്കണം. വളരെ വേവിച്ച ആഹാരം കഴിക്കരുത്, ഇത് മറ്റൊരു വേലിയും വിയർപ്പും ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.
4. ശക്തി നിലനിർത്താൻ, ഒരു മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സ് എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
5. ഹോമിയോപ്പതി മരുന്നുകൾ (സെപിയ, ലാച്ചീസ്, പിസറ്റിലില്ല) ഉപയോഗിക്കാൻ ഉചിതമാണ്.

ആർത്തവവിരാമത്തോടെയുള്ള ശക്തമായ വിയർപ്പ് സ്വാഭാവിക ശാരീരിക പ്രക്രിയയാണ്, ശരീരത്തിൽ നിന്നും ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ശരീര താപനിലയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമായി ഒരു സ്ത്രീ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മനസിലാക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്, ജീവിതശീല പാറ്റേൺ ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.