ഒരു തീവ്രതക്കുള്ള ഷവർ എങ്ങനെ എടുക്കാം?

ഒരു തീവ്രതക്കുറുപ്പ് എന്നത് ഒരുതരം കാഠിന്യം ആണ്, അതിൽ ചൂടും തണുത്ത വെള്ളവും കൂടിച്ചേരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വാക്യം ദീർഘകാലം വ്യാപകമായി കേട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും വളരെക്കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് ഒരു ഉപഗ്രഹ ശൈലിക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്.

വ്യത്യാസമുള്ള ആത്മാവിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എന്താണ് അറിയാൻ കഴിയുക?

വ്യത്യാസമില്ലാതെ ഷവറിനുണ്ടാക്കുന്ന പ്രതിദിന കാഠിന്യം ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും സുഗമവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം ജലദോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, സുഖം മെച്ചപ്പെടുകയും, മാനസികാവസ്ഥയും കാര്യക്ഷമതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കോൺട്രാസ്റ്റിക് ഷവർ നിങ്ങളുടെ ചിത്രത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു - വലത് വിപരീത ഷവർ സജീവ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, രക്തചംക്രമണം, കൊഴുപ്പ് കത്തി തുടങ്ങിയവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.

ഒരു വ്യൂവർ ഷവർ ഉപയോഗിച്ചു് ഒരു എതിരാളിയും ഇല്ല. നിങ്ങൾ രോഗികളാണെങ്കിൽ സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങൾക്ക് ഈ തരത്തിലുള്ള കാഠിന്യത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയില്ല. നിർണായകമായ ദിവസങ്ങളിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് വ്യത്യാസമില്ലാതെ ചൂടാക്കാനുള്ള അവസരമല്ല ഇത്.

പുറമേ, ഒരു വൈവിധ്യമാർന്ന ഷവര് എങ്ങനെ അറിയാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം സൗഖ്യമാക്കൽ ഈ നടപടിക്രമം യാതൊരു പ്രയോജനവും ഇല്ല.

ഒരു ദൃശ്യതീവ്രത എടുക്കുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ

നിങ്ങൾ കാഠിന്യം തയാറാക്കിയിട്ടില്ലാതിരുന്നാൽ, ആദ്യ തവണ നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ ഒരു ദൃശ്യതീവ്രത പ്രയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഞാൻ ഒരു വൈരുദ്ധ്യ ഷെവർ ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ തുടങ്ങണം? ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ അല്പം ചൂടുപിടിച്ചതിനു ശേഷം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം ഒഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നന്നായി സൂക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നിയാൽ, കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മഞ്ഞുകട്ടയോ തണുപ്പിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുക. അതിനു ശേഷം, പെട്ടെന്ന് ചർമ്മത്തിന് ചുവപ്പുകാണുന്നതിനു മുമ്പ് പെട്ടെന്ന് ഒരു തുണി ഉപയോഗിച്ച് തടവുക.

ഓരോ ദിവസവും, പ്രക്രിയയുടെ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ചൂടും തണുത്ത വെള്ളവും തമ്മിലുള്ള സംക്രമണങ്ങളുടെ എണ്ണം. ക്രമേണ തണുത്ത വെള്ളം താപനില കുറയ്ക്കുകയും ചൂട് ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഒരു വ്യത്യാസ ശാലയുടെ ദിവസേന 2-3 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം, ചൂട് വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിന്റെ എണ്ണം മൂന്നു മുതൽ നാലു വരെ വർഷത്തേയ്ക്ക് കൂടും. തണുത്ത വെള്ളം അരുവികളുടെ കീഴെക്കാൾ 1.5-2 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽത്തന്നെ തങ്ങേണ്ട സമയം നിങ്ങളുടേത് നിർണ്ണയിക്കണം - തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ടായിരിക്കണം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുത്തതായിരിക്കണമെന്നില്ല, അതായതു്, സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ. ബലം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വ്യത്യാസമില്ലാതെ ശരീരം എടുക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, ഈ പ്രക്രിയയുടെ ഫലപ്രാപ്തി വളരെ സാവധാനത്തിലും ക്രമേണയിലും വർദ്ധിപ്പിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് അത് ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ നടപടിക്രമം ചെയ്യരുത്.

ചില ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ

ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ചും മറക്കരുത് - നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം ഗുണം, ജൈവ ബലഹീനമാണോ അല്ലയോ? നിങ്ങൾ ചീത്തയാണെന്ന് കരുതുക (പക്ഷേ അസുഖം പിടികൂടരുത്), പിന്നെ ഒരു വൈരുദ്ധ്യ ഷെവർലെടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതും പ്രയോജനകരമാണ്. പ്രധാന കാര്യം തണുത്ത വെള്ളം അരുവികൾ കീഴിൽ ഫ്രീസുചെയ്യാൻ അനുവദിക്കരുത് അല്ല ചൂടുള്ള വെള്ളം കൊണ്ട് ചുട്ടുകളയരുത് ചെയ്യരുത്. പുറമേ വിവിധ താപനില വെള്ളം തല ഒഴിക്കട്ടെ അത് അഭികാമ്യമല്ലെന്ന്.

ഒരു വൈവിധ്യമാർന്ന ഷവർ എങ്ങനെ പഠിക്കണം എന്ന് മനസിലാക്കിയാൽ, അത്തരം തരത്തിലുളള കാഠിന്യത്തിന് നിങ്ങൾ ഇതുവരെ തയ്യാറായിട്ടില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ - നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു ആർദ്ര ടവ്വൽ ഉപയോഗിച്ച് തുടച്ചുമാറ്റാൻ തുടങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് കഠിനമാക്കും. ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിക്കും, കൂടാതെ നിങ്ങൾ ഒരു വ്യത്യാസമില്ലാതെ വരാൻ തുടങ്ങും. ഇത് ശരീരം ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ, പുനർനവീകരണം, സൗഖ്യമാക്കൽ എന്നിവയാണ്.

താങ്കളുടെ പ്രവൃത്തിയിൽ ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് വിജയം വയ്ക്കട്ടെ!