ദൃശ്യങ്ങൾ - മറ്റുള്ളവരുടെ കണ്ണുകളിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ രൂപത്തിൽ രൂപം നൽകുന്ന സുപ്രധാനമായ ഒരു രേഖ. കൂടാതെ, ശരിയായ ശാരീരിക ശേഷി ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഉറവിടം, നട്ടെല്ല് ശരിയായ വളർച്ച. അതുകൊണ്ടാണ്, എല്ലാ രാജ്യങ്ങളിലെയും ആദ്യകാലങ്ങളിൽ നിന്ന്, ഉന്നതകുലജാതരും സമ്പന്നരും ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ അവരുടെ കുട്ടികളെ ചുമക്കുന്നതിനെപ്പറ്റി കരുതി.
ഇന്ന്, കുട്ടികളുടെ ലംഘനത്തിന്റെ പ്രശ്നം ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടിരിക്കുന്നു. മറിച്ച്, ശാരീരിക ശേഷി നിയന്ത്രിക്കേണ്ട ആവശ്യം ഡോക്ടർമാർ തന്നെ നിർബ്ബന്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ദീർഘകാലത്തേക്ക് കുട്ടിയുടെ ഉൽപാദന രീതിയുടെ ശരിയായ രീതി പിന്തുടരുന്നതിന് മാതാപിതാക്കൾ വളരെ കുറച്ചു സമയം മാത്രമേ ക്ഷമ നൽകാറുള്ളൂ.
കുട്ടികളിലെ ശിശുക്കളുടെ ലംഘനം: ചികിത്സ
ഒരു കുഞ്ഞിൽ തെറ്റായ കാഴ്ച്ചയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ വളരെ ഗൗരവമായിരിക്കുമെന്നതാണ്: ശ്വാസകോശങ്ങളുടെ അളവിലെ കുറവ്, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ കുഴി, അവരുടെ ഞെക്കിപ്പിടിച്ച്, ഫലമായി, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും സിസ്റ്റങ്ങൾക്കും, മെമ്മറി കുറയ്ക്കൽ (രക്തചംക്രമണ അസ്വസ്ഥത മൂലം), വേദന, ശ്വാസതടസ്സം - ഇത് സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ഒരു ലിസ്റ്റല്ല. ഇവയെല്ലാം തടയുക ബുദ്ധിമുട്ടല്ലെങ്കിൽ, കുട്ടികളിൽ നിലനില്പിനെ തിരുത്തുന്നതിനുള്ള നിലവിലുള്ള രീതികളിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മതിയാകും (വഴി എല്ലാ രീതികളും മുതിർന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്):
- ഒരു പ്രത്യേക തിരുത്തൽ corset ഉപയോഗം . ഈ വ്യത്യാസം തിരുത്താനുള്ള ഈ രീതി മനുഷ്യവർഗ്ഗത്തിന് വളരെക്കാലമായി അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു - യൂറോപ്പിൽ നൂറുകണക്കിന് വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപിൽ കുലീനന്മാർ നിശബ്ദരാക്കാൻ അനുവദിക്കാത്ത കറസ് കോർസെറ്റുകൾ ധരിച്ച്, ജിയോ യുവാക്കളിൽ കമിനോടൊപ്പം മെറ്റൽ, മരം എന്നിവയുടെ തണ്ടുകൾ തണ്ടെത്തിച്ചു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ പിന്നിലുള്ള വളർച്ചയും വീതിയും കണക്കിലെടുത്ത്, പോസിറ്റീവ് (കുട്ടി അല്ലെങ്കിൽ മുതിർന്നയാൾ) തിരുത്താൻ കോഴ്സ്സെറ്റ് വ്യക്തിഗതമായി തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ട്. കോഴ്സ്സെറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുൻപ്, കോഴ്സ്സെറ്റ് (എപ്പോൾ, എത്രമാത്രം ധരിക്കണമെന്നത്) ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഒപ്റ്റിമൽ സ്കീമിനെ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക. കുട്ടികൾക്കുള്ള കറക്റ്റർ പോസ് കുട്ടിക്ക് പിന്നിൽ കുടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ക്രമേണ ഇരുന്ന് ഇരുന്നു നിൽക്കുന്നു. അതേ സമയം, അത് തികച്ചും സുരക്ഷിതവും എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യവുമാണ് (ധരിച്ച പദ്ധതിയിൽ ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പും അനുസരിക്കലും നൽകി);
- സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നു . ഇതാണ് ശരിയായ ശാരീരിക വ്യത്യാസവും അതിന്റെ വൈകല്യങ്ങൾ തടയുന്നതും. നട്ടെല്ല് (ബറോകോസിസ്, ക്യോഫോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്കൊയോലിയോസിസ്) ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം ഏത് തരത്തിലുള്ള സ്പോർട്സും കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക, പരമാവധി ഫലപ്രാപ്തി നേടാൻ (എത്രയും വേഗത്തിൽ നട്ടെല്ലിന്റെ വക്രതയുടെ ചികിത്സയിൽ, കൂടുതൽ കായിക ഇനങ്ങൾക്ക് മെച്ചമായിരിക്കില്ല). ചതിക്കുഴൽ ഇക്വസ്ട്രിയൻ സ്പോർട്സ്, നീന്തൽ, നൃത്തം, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, യോഗ.
കുട്ടികളെ വഹിക്കുന്നതിനുള്ള കോംപ്ലക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ
കുട്ടികളുടെ മേന്മയ്ക്ക് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ, ഒന്നാമത്, പേശികളുടെ ശക്തി പേശികൾക്ക് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിന്റെ പേശികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. കുട്ടികൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്കുകൾ റെഗുലർ ആയിരിക്കണം, വ്യായാമങ്ങളിലോ വ്യായാമത്തിലോ അത് ഉൾപ്പെടുത്താം, ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാ വൈകുന്നേരങ്ങളിലും അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂളിനുശേഷം.
കുട്ടികളിൽ ശാരീരികനില പരിഹരിക്കാനുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:
- തുടക്കം: വയറ്റിൽ കിടന്നു (ഒരു ഹാർഡ് ഉപരിതലത്തിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, തറയിൽ കിടക്കുന്ന ഒരു ജിം അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് പായീ). കൈകൾ നേരെ മുന്നോട്ടും, കാലുകൾ നേരും, ശ്വസനമില്ലാത്തതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങളും കാലുകളും ഒരേ സമയം എടുത്ത്, താഴേക്ക് പുറകിൽ ചെന്ന് 1-2 സെക്കൻഡ് നേരത്തേയ്ക്ക് തുടരുകയും ആദ്യകാല സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുകയും വേണം. 5-15 തവണ ആവർത്തിക്കുക (ശാരീരിക ക്ഷമതയുടെ നിലവാരം അനുസരിച്ച്).
- തുടക്കം മുതൽ: പിന്നിൽ കിടക്കുന്ന, കൈകൾ സൌജന്യമായി കിടക്കുന്നു, ശ്വസനം ഏകപക്ഷീയമാണ്. മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുന്ന കാലുകൾ നിലം മുകളിലേക്ക് ഉയർന്നുവരുന്നു, പുറം വളരുകയും, അരയ്ക്കു വളരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു സൈക്കിൾ ("പഥാൽ") ഓടിക്കുമ്പോൾ കാൽക്കുട്ടിയുള്ള ചലനങ്ങൾ കാലുകളുടെ ചലനങ്ങളെ രൂപപ്പെടുത്തുക. 5-10 ഭ്രമങ്ങളുടെ 6-15 സെറ്റ് വേണം.
- തുടക്കം മുതൽ: പിന്നിൽ കിടക്കുന്ന, ശരീരം കൈകൾ, ശ്വസനം ഏകപക്ഷീയമാണ്.
നേരെമറിച്ച്, താഴേക്ക് മുകളിലേയ്ക്ക് താഴെയെത്തി താഴോട്ട് ഉയർത്താൻ കഴിയില്ല. ഓരോ കാൽവും 10-15 ലിഫ്റ്റുകൾ. - സ്ഥാനം ആരംഭിക്കുന്നു: മതിൽ മടങ്ങിയെത്തി, സൌജന്യ ശ്വസിക്കുക, കൈകൾ സൌജന്യമായി താഴ്ന്നു. പുറകോട്ട്, കഴുത്ത്, ചുവരുകൾ എന്നിവ ചരട് ഉപയോഗിച്ച് സൂക്ഷിക്കുക. 5-10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ നിലപാട് ഇപ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, നിലവിലുള്ള ലംഘനങ്ങൾ തിരുത്തൽ "പിൻതുടരുക" എന്നതിലേക്ക് മാറ്റരുത്. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ, പക്വതയെക്കാൾ എളുപ്പം വേഗത്തിൽ ശാരീരികശരീരത്തെ തിരുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ നട്ടെല്ലിൻറെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് എത്രയോ നേരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, കുഞ്ഞിൻറെ കുറവ് വരുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ.