ഗർഭധാരണം സമയത്ത്, 140/90 മില്ലീമീറ്റർ അളവിലുള്ള ഒരു സ്ത്രീയിൽ ശിശുവിന്റെ ധമനികളിൽ ഉയർത്തപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് നല്ല രീതിയിൽ തോന്നുന്ന ഒരു വ്യവസ്ഥ നിലവിലുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സമ്മർദം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.
ഗർഭകാലത്ത് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്തിനാണ്?
ഗര്ഭകാലത്തുണ്ടാകുന്ന ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദം പല രോഗങ്ങള്ക്കും കാരണമാകും:
- രക്തക്കുഴലുകളുടെ തോത്;
- അഡ്രിനൽ ഗ്ലാബുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ;
- തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് അസാധാരണ പ്രവർത്തനം;
- അഡ്രീനൽ രോഗം.
അർധാലയ രക്തസമ്മർദ്ദം ഒരു അപകടകരമായ ലക്ഷണമാണ്, ഇത് അമ്മക്കും ഗര്ഭിക്കും അപകടകരമാണ്. ഗർഭിണിയായി നയിക്കുന്ന ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിച്ചുകൊണ്ട് പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നു. ഗർഭിണികളുടെ സമ്മർദ്ദം ശരിയായി കുറയ്ക്കാൻ ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ കഴിയൂ.
ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ലക്ഷണങ്ങൾ:
- കടുത്ത തലവേദനയും കടുത്ത തലവേദനയും;
- ഹൃദയം കരിഞ്ഞുപോകൽ, കണ്ണിൽ കറുത്തിരിഞ്ഞത്, ടിന്നിറ്റസ്;
- ഛർദ്ദിയും ഛർദ്ദിയും, നെഞ്ചിൻറെയും മുഖത്തിന്റെയും
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സമ്മർദ്ദം മുടക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയുമെന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ അംബുലൻസ് വിളിക്കേണ്ടത് അടിയന്തിരമാണ്.
ഗർഭകാലത്ത് സമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സമ്മർദ്ദം കുറഞ്ഞാൽ ഒരു സ്ത്രീക്ക് 5 ഗ്രാം എന്ന തോതിൽ ഉപ്പ് അളവ് കുറയ്ക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന രക്തത്തിലെ ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകളുടെയും കൊളസ്ട്രോറിന്റെയും അളവ് ക്രമീകരിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ മൃഗങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉപദേശം നൽകുന്നു.
ഗർഭകാലത്ത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തകരുക എന്നതിനേക്കാൾ ഹൈപ്പർടെൻഷനെ തടയുക എളുപ്പമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം:
- കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുക;
- ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ എടുക്കുക;
- കൊക്കോ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, കോഫി, സ്ട്രീറ്റ് ടീ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കരുത്.
- മദ്യപാനം, മദ്യപാനം, മയക്കുമരുന്ന്, കുളിമുറിയോരോഗങ്ങൾ എന്നിവകൊണ്ട് വിഷാദരോഗം ചെയ്യരുത്.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:
- ബീറ്റ്റൂട്ട്, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്;
- ക്രാൻബെറി, ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ്;
- നാരങ്ങയുടെ പല കഷണങ്ങൾകൊണ്ട് ചെറുതായി തിളപ്പിച്ച ചായ;
- തേനും (ചൂട് വെള്ളരിയും തേനും വേവിച്ചു) കൊണ്ട് മത്തങ്ങ ചാറു;
- പുതിയ പച്ചക്കറി സാലഡ്: ഒലിവ് ഓയിൽ ധരിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരേ ഭാഗങ്ങളിൽ കാരറ്റ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, ക്യാബേജ്;
- റാസ്ബെറി നീര് (2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ദിവസം).
പുതിയ പച്ചക്കറികൾ അതു ജ്യൂസ് ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും കാരണം, പ്രത്യേകിച്ച് ബീറ്റ്റൂട്ട്, അതു പറ്റാത്തത് പ്രധാനമാണ്.