നിരാശയുടെ ഭാവം എല്ലായ്പ്പോഴും ശൂന്യതയുടെ വിറയലിനു പിന്നിൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു - നമ്മുടെ ആശയങ്ങളും പ്രതീക്ഷകളും സ്വപ്നങ്ങളും നിലനിർത്തിയിട്ടുള്ള ബോധത്തിന്റെ ആ ഭാഗത്തിനു പെട്ടെന്നു ശല്യപ്പെടുത്തൽ, നിസ്സഹായതയുടെ വികാരങ്ങൾ, നിരാശയുടെ വികാരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഒരു ദ്വാരം. വിഷാദരോഗം, വിഷാദരോടൊപ്പം, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ യജമാനന്മാരെപ്പോലെയാണെന്ന് തോന്നാത്തതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ആളുകളിൽ എന്ത് നിരാശയാണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് എന്ന് ചിന്തിക്കുക: ഒരു സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കൾ, ബന്ധുക്കൾ, സഹപ്രവർത്തകർ മുതലായവ ഇതിനർഥം ഒരാൾ നമ്മുടെ പ്രതീക്ഷകൾക്ക് അനുസൃതമായിരുന്നില്ല എന്നാണ്. ആരോ ചെയ്തതുപോലെ, ഞങ്ങൾ അവർക്ക് നൽകിയിട്ടുള്ള വിഷയ ഗുണങ്ങൾ ഇല്ല. ഈ നിർവ്വചനത്തിലെ താക്കോൽ എന്താണ് എന്ന് ചിന്തിക്കുക. ശരിയായി: "ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ച", "ഞങ്ങൾ വിചാരിച്ചു", "ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ച". ഞങ്ങൾക്ക് നിരാശയുണ്ടായിരുന്നു. അതിനാൽ, നിരാശയുടെ നീരസം വേദനയിലേക്ക് നീക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ കോപിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞതിൻറെ ഗുണമോ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളോ ഇല്ലെന്ന് ഓർക്കുക. വലിയ നിരാശയാണ്, ഒരു ഭരണം, ഞങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ. സ്വപ്നങ്ങളിൽ, ഞങ്ങൾ വളരെ ഉയർന്ന കയറുന്നു, അത് തീർച്ചയായും വീഴാൻ ഇടയാക്കുന്നു.
തീർച്ചയായും, ഇത് തിരിച്ചറിഞ്ഞ്, സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു വലിയ പരീക്ഷണമുണ്ട്: ഓവർ കോൺഫൻഡർ, സ്വപ്നതുല്യമായ, ആദർശവത്കരിക്കൽ. എന്നാൽ സാറ ചർച്ചിലിൻറെ വാക്കുകൾ ഓർക്കുക: "നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ജനങ്ങളിൽ നിരാശാജനകമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ചെറുപ്പമാണ്." ഒരിക്കലും സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്: നമ്മൾ എല്ലാവരും ലോകത്തിലെ വിദ്യാർത്ഥികളാണ്, ഞങ്ങൾക്ക് എല്ലാവരും ഒരു തെറ്റുപറ്റിയിട്ടുണ്ട്.
ആളുകളിൽ ദേഹത്ത് എങ്ങനെ നേരിടണം?
- ആളുകളെയും ഇവന്റുകളെയും ആദരവോടെ നിർത്തുക. ഈ നിഗമനത്തിൽ ഏറെ നിരാശകളും വേരുപിടിച്ചിരിക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾക്കു ലഭിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളുടെയും ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക. ഓരോ നിമിഷങ്ങളും സംഭവങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളുടെയും വഴിയുടെയും ഫലമാണ്. അതിനെ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ കൈക്കൊള്ളുക, മറ്റുള്ളവരുടെമേൽ കുറ്റബോധം മാറ്റാതിരിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ പരിധിയില്ലാത്ത ശക്തി നിങ്ങളെത്തന്നെയാക്കുക.
- സംസാരിക്കുകയും ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക. ജനങ്ങളിൽ എത്ര നിരാശയുണ്ട് നാം കൃത്യമായി സംസാരിക്കണമെന്ന്, വളരെ പ്രധാനമായി, കേൾക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല എന്നതാണ്. മറ്റുള്ളവരുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും ബഹുമാനിക്കുക, അവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, അവരുടെ പ്രതികരണങ്ങളെ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുക. നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഇതിനകം ഉണ്ടായിരുന്ന ആ ക്രമീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ ഉത്തരങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കരുത്. കേൾക്കുക, നിങ്ങൾ നിരാശനാകില്ല.
- മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തനായിരിക്കുന്നതിനുള്ള അവകാശം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. മറ്റൊരു രീതിയിലുള്ള ചിന്ത തെറ്റല്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. വ്യത്യസ്ത കാഴ്ചപ്പാടുകൾ നിലനില്ക്കുവാനുള്ള സാധ്യതയും, കറുപ്പും വെളുപ്പുമുള്ളവരെ ലോകത്തെ വിഭജിക്കുന്നതുമായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ബോധത്തിന്റെ അതിരുകൾ വിപുലീകരിക്കുകയും വ്യത്യസ്തങ്ങളായ നിറങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ നിറങ്ങളെ നിറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ തള്ളിക്കളയരുത്. നിങ്ങൾ നിരാശരായിക്കഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉപദ്രവവും ദോഷവും അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് സ്വീകരിക്കുക. നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ നാണമില്ല, അവർ ഇതിനകം തന്നെ നിലനിൽക്കുന്നു, ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്. ഇത് പാസാക്കേണ്ട ഒരു പാഠമാണ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മെച്ചപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. നിഷേധാത്മകവികാരങ്ങളിൽ വസിക്കുന്നതിനു പകരം ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്തെന്ന് ചിന്തിക്കുക.
- പൂർണ്ണമായ നിരാശ ആഴത്തിലുള്ള വിഷാദം നിറഞ്ഞതാണ്. പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങളും അവസരങ്ങളും സ്ഥാപിച്ച് സ്വയം പര്യാപ്തമാക്കുക. ഇതിൽ, വീണ്ടും സ്വന്തം ചിന്തകൾ വിശകലനം സഹായിക്കും. ഉദാഹരണമായി, അത് തിരിച്ചറിഞ്ഞു
നിങ്ങൾ ഒരു സുഹൃത്ത് നിരാശരാണ്, പൊതുവായ സൗഹൃദത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരു വികാരത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കരുത്. നിങ്ങളോട് സ്വയം തെളിയിക്കാനും മറ്റുള്ള സുഹൃത്തുക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും മറ്റുള്ളവർക്കായി ഒരു യഥാർത്ഥ സുഹൃത്താകാനും ഒരു ഒഴികഴിവിനായി നോക്കുക. - ആളുകളും ജീവനും വിശ്വസിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വേണമെങ്കിൽ, അത് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്, പക്ഷേ അവരെ വിശ്വസിക്കൂ. വിശ്വസിക്കാൻ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ദരിദ്രമാക്കുക.
- സ്നേഹത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള ആത്മബോധം മാറ്റി എഴുതുക. ഈ രണ്ടു വികാരങ്ങൾ ഒരേപോലെയല്ല, ഒന്നാമത്തേത് - ശക്തിയെ നിങ്ങളിൽ നിന്നും അകറ്റുന്നു, രണ്ടാമത്തേത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ യജമാനത്തിയായി മാറുന്നു. നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരുടെമേൽ അധികം ആത്മവിശ്വാസം പകരരുത്.