പ്രകൃതിയെ തട്ടിക്കൊണ്ട് പോകുന്നത് എപ്പോഴും ആവേശകരമായ ഒരു സംഭവമാണ്. വിശ്രമിക്കാൻ പോകേണ്ട യാത്രയ്ക്ക്, ഭക്ഷണത്തെ പരിപാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ഓപ്പൺ എയർയിൽ വിശപ്പ് കൂടുന്നു, ശരീരത്തിൽ അധിക കലോറികൾ ആവശ്യമാണ്.
വേനൽക്കാലത്ത് ഏത് തരത്തിലുള്ള ആഹാരം എടുക്കണം?
ഉൽപ്പാദനം വളരെ വേഗം കവർ ചെയ്യുന്ന വേനൽക്കാലത്ത് വ്യവസ്ഥകൾ വ്യവസ്ഥാപിതമാണ്. അതിനാൽ, ഉയർന്ന താപനിലയ്ക്ക് വിധേയമല്ലാത്തതും ദൈർഘ്യമേറിയ ഷെൽഫ് ലൈസുള്ളതും നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ ഫ്രിഡ്ജറില്ലാത്ത എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളും വീടിനു മുന്നിൽ അവരുടേതായ പുത്തൻ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.
പുത്തൻ സംരക്ഷണം, ട്രെക്കിന് വേണ്ടി ഉണക്കാവുന്ന ഭക്ഷണം എന്നിവയുടെ ചുമതലയിൽ നിന്ന് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. ഇപ്പോൾ എല്ലാ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, മാംസം എന്നിവ ഒരു ഇലക്ട്രിക് ഡ്രൈലറിൽ ഉണക്കാനുള്ള ഒരു അവസരമുണ്ട്. ഇത് 3 കിലോഗ്രാം പുതിയ ഉത്പന്നങ്ങൾ വരെ സ്ഥാപിച്ച് യഥാക്രമം 1 കി.ഗ്രാം എടുക്കാം:
- കാരറ്റ്;
- ഉള്ളി;
- എന്വേഷിക്കുന്ന;
- ബെറികൾ;
- ആപ്പിൾ;
- ഏതെങ്കിലും ഇറച്ചി;
- മീൻ
- കൂൺ.
മൂന്നു കിലോഗ്രാം പാക്കേജിനേക്കാൾ ഒരു കിലോഗ്രാം വരണ്ട പച്ചക്കറികൾ കൊണ്ടുപോകാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ് നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കുക. ഈ രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഏത് സമയത്തും വളരെക്കാലം സൂക്ഷിച്ചു വയ്ക്കാം, പ്ലാസ്റ്റിക് കുപ്പികളിലോ ലിനൻ ബാഗുകളിലോ കൊണ്ടുപോകുന്നതാണ് നല്ലത്. ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനു പുറമേ അത്തരം ആഹാരം ഒരു നല്ല രുചി ഉണ്ട്, ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കു ശേഷം അത് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിലെ യഥാർത്ഥ ഉൽപ്പന്നത്തിന് സമാനമായിരിക്കും.
ഒരു ആഴ്ചയിലെ പ്രചാരണത്തിൽ എങ്ങനെയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കണം?
നിങ്ങൾക്കൊപ്പം അനാവശ്യമായ ലഗേജ് പാടില്ല എന്നതിനാൽ, പ്രചാരണത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഭക്ഷണം കണക്കുകൂട്ടാൻ അത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, ഇത് ഏകദേശവും ചെറിയ വ്യതിയാനങ്ങളും സാധ്യമാണ്. പരിചയസമ്പന്നരായ സഞ്ചാരികൾ പ്രതിദിനം 700 ഗ്രാം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു ചെറിയ തുക പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഇത് ഓപ്ഷണൽ ആണ്. ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ മാത്രം അഞ്ച് കിലോ ഭക്ഷണത്തിന് വേണ്ടിവരും.
ഭക്ഷണത്തിലെ വർധനയുടെ കാര്യത്തിൽ എന്തൊക്കെയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൂചന ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇവിടെ ആവശ്യമായ ഒരു സൂചന പട്ടികയാണ്:
- ധാന്യങ്ങൾ (ഗോതമ്പ്, ഓട്സ്, താനിന്നു, ബാർലി).
- ചൂടാക്കിയ ഇറച്ചി പ്രതിദിനം 0.5 ലിറ്റർ നിരക്കിൽ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുകയോ വാങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നു.
- മകരോണി
- പച്ചക്കറികൾ കറങ്ങുക (അതു പാചകം സമയം ലാഭിക്കുന്നതുപോലെ, അതു എടുത്തു കൂടുതൽ ലാഭകരമായ).
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.
- ടിന്നിലടച്ച മത്സ്യം.
- സോസേജ് വരണ്ടതാണ്.
- ബ്രെഡ്.
- സലോ.
- ചായയും കാപ്പിയും.
- പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും.
- ആവശ്യമെങ്കിൽ ചോക്കലേറ്റ്, ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ, ഉണക്കിയ ഫലം.
അതിലെ വെള്ളം നികത്താനാവാത്തതാകയാൽ അത് മതിയായ അളവിലുള്ള വെള്ളം എടുക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ സാധാരണയായി ധാന്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇന്നത്തെ അത്താഴത്തിന്റെ അവശേഷിക്കുന്നു, അതുപോലെ ഉയർന്ന കലോറി മധുരപലഹാരങ്ങൾ (മധുരക്കിഴങ്ങും ചോക്ലേറ്റ്, കൊഴുപ്പടങ്ങിയ പാലും).
ഉച്ചകഴിഞ്ഞ്, യാത്രക്കിടെ വിനോദസഞ്ചാരികൾ കുറെക്കാലം നിർത്തിയില്ല, അഗ്നിഗർത്തലാണെന്ന് അർത്ഥം. അതിനാലാണ് സോസേജ് അല്ലെങ്കിൽ ടിന്നിലടച്ച സാധനങ്ങളുമായി സാൻഡ്വിച്ചുകൾ സഹായിക്കും. അത്താഴത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഭക്ഷണം ദിനംപ്രതി. ശരീരം സാച്ചുറേഷനും നൈറ്റ് ചൂടാകുന്നതിനും ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്നതിനാൽ മാംസത്തോടുകൂടിയ സൂപ്പ്, എല്ലാ വെജിറ്റേറിയൻ ഇനങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് പാകം ചെയ്യാം.