ലോകത്തിലെ ഓരോ രണ്ടാമൻ ആളും ആത്മാവിൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. പലരും ഈ സംസ്ഥാനവുമായി നിരവധിയേറാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു, ചിലർ - പ്രതീക്ഷയോടെ, അത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്ന് നോക്കുക.
പ്രധാന നിർദേശങ്ങൾ - ആത്മാവിൽ നിന്നും ഉത്കണ്ഠ നീക്കംചെയ്യുന്നത്
- നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൽ ഒരൊറ്റ അനുരഞ്ജനമില്ല, പക്ഷേ ഉത്കണ്ഠ മാത്രമാണ് ഉള്ളതെന്നു നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് പ്രതികരിക്കുന്നത്? അത് ശരിയാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടാകാൻ തുടങ്ങി, വിഷമിക്കേണ്ട. ഇതിൽ നിന്നും ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നില്ല. നേരെമറിച്ച്, അവർ ഇരട്ടി ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും സംഭവം നിഷ്പക്ഷമായ സ്വഭാവമാണെന്ന് താങ്കൾ ഓർക്കുക. ഒരു വ്യക്തി മാത്രം തണൽ തരുന്നതാണ്. അതുകൊണ്ട് ഒരാൾക്ക് വേണ്ടി, വിധി നിർണ്ണായകമായ ഒരു സമ്മാനമാണ്, ആരെങ്കിലും കഷ്ടത അനുഭവിക്കുന്നു. ഉയർന്നുവരുന്ന വികാരങ്ങൾ , ഒപ്പം. ഉത്കണ്ഠ, യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ വ്യക്തിഗതമായ പരിണതഫലത്തിന്റെ ഫലമാണ്. പല സുപ്രധാന കാര്യങ്ങളിലുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം എല്ലാം നിശ്ചയിക്കുന്നു, അതിനാൽ, യാതൊന്നും വിഷമിക്കേണ്ട, എന്നാൽ പ്രവർത്തിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെക്കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നതിൻറെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രയാസകരമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ എന്തും എടുത്തുമാറ്റിയാലും അത് സ്വയം എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്. എന്നിട്ട് ചോദിക്കുക: "എപ്പോഴാണ് ഈ ഉത്കണ്ഠ തോന്നിയത്? എന്ത് സംഭവിച്ചാലും അത് സംഭവിക്കും? ". സ്വയം ചോദിചിക്കുക, നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ സത്യത്തെ ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുക.
- അലാറം ഘടകം കണ്ടെത്തിയപ്പോൾ നിങ്ങളുടേതായ ഭയവുമായി ഒരു മീറ്റിംഗിനെ സംഘടിപ്പിക്കുക, ഒരു ചോദ്യമിറക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്: "ഞാൻ അത് ചെയ്തിരുന്നെങ്കിൽ എന്തു സംഭവിക്കും?". അനന്തരഫലങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുക. അവ എഴുതുക. അവർക്ക് ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തുക.
- ചില വിശ്വാസങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാക്കാൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. ആത്മാവിൽ അസുഖകരമായ മയക്കുമരുന്ന് കാരണമായ സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ എഴുതിക്കഴിയുമ്പോൾ, എല്ലാവരോടും പറഞ്ഞ് സ്വയം ഇങ്ങനെ ചോദിക്കുക: "ഇത് ശരിയാണോ? അത് തീർച്ചയായും ഞാൻ തീർച്ചയാണോ? ഈ ചിന്തയുടെ ഫലമായി എനിക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നത്? അത് അവിടെ ഇല്ലായിരുന്നെങ്കിൽ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ എങ്ങനെയാണ് കാണുന്നത്? "