ഇരുട്ടി പേടി - കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും സഹജമായ ഒരേ ഒരു സാധാരണ വൈരാഗ്യം . ഇന്ന് നാം നമ്മുടെ വായനക്കാരോട് പറയാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി മുൻകരുതലുകൾ ഉണ്ട്. ഏത് പ്രായത്തിലും ഇരുട്ടിലുള്ള ഭയം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ചില രഹസ്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ തുറക്കും.
ഇന്ന്, ഫോബിയയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ:
- ജനിതകശാസ്ത്രം - അതായത് ഈ ആശയം ജനിതക തലത്തിൽ കൈമാറുന്നു (സിഗ്മണ്ട് ഫ്രോയിഡിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഭയത്തിന്റെ ഉറവിടം ശിശുസ്രോതസ്സായ ഭീതി).
- പരിമിതമായ ശരീരം (ഒരു വ്യക്തി വിഷ്വൽ കാണുന്നു, കുറച്ചുകാണുന്ന ദൃശ്യപരതയും ഏകാന്തതയും ഇരുട്ടത്തെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതിന് നല്ല അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നു);
- അനിശ്ചിതത്വം (സാധ്യതയുള്ള ഭീഷണികൾ കുറവല്ല അവബോധം);
- കഴിഞ്ഞ (നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങൾ, മോശം ഓർമ്മകൾ, കുട്ടിക്കാലം ഭയം , ഇന്നത്തെ പ്രതിധ്വനികൾ)
- ഭാവന (പലപ്പോഴും, ഫോബിയ ഒരു സമ്പന്നമായ ഫാന്റസി ഫലമായി മാറുന്നു, അതുകൊണ്ടു സൃഷ്ടിപരമായ ജനങ്ങൾ ഇടയിൽ സാധാരണമാണ് സാധാരണമാണ് ആണ്);
- ജോലി, വ്യക്തിപരമായ ജീവിതം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആഴത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം;
- അസന്തുലിതമായ പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമുള്ള ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകൾ അഭാവം;
- മരണഭയം.
ഇരുട്ടിനെ ഭയപ്പെടുന്നതെങ്ങനെ?
തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭീതികളെ വഞ്ചിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുതെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം
ഇരുട്ടിനെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതിന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപദേശം ഞങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം:
- പകലിന്റെ ഭരണം നിരീക്ഷിക്കുക;
- ശുദ്ധവായു കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു;
- ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ഭീകര സിനിമകൾ ഒഴിവാക്കുക;
- നല്ല ചിന്തകളോടൊപ്പം ഉറങ്ങുക;
- നിങ്ങളുടെ പേടിയിലെ വസ്തുവിനെ ഷീറ്റിൽ വരയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, എന്നിട്ട് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതിനേക്കാൾ രസകരമാക്കുന്ന ഏതാനും വിശദാംശങ്ങൾ ചേർക്കുക.