ഫോളിക് ആസിഡ് - ശരീരത്തിൻറെ രോഗപ്രതിരോധവും രക്തചംക്രമണ സംവിധാനവും സാധാരണയായി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകളിൽ ഒന്ന്. കൂടാതെ, ഫോളിക്ക് ആസിഡ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, മെറ്റബോളിസത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്ക് ഫോളിക്ക് ആസിഡ് സജീവ വളർച്ചയുടെ കാലയളവിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്: ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികസനത്തിൽ , ജനനം മുതൽ മൂന്നു വർഷം വരെ. ഫോളിക്ക് ആസിഡ് ഒരു വർഷം വരെ കുട്ടികൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളും അവയവങ്ങളും വളരെയധികം വളരുകയാണ്.
കുട്ടികൾക്ക് ഫോളിക് ആസിഡ് എങ്ങനെ എടുക്കാം?
ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ അഭാവം ഫോളിക്ക് വൈകല്യമുള്ള അനീമിയയെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം, പൂർണ്ണമായി പാകമായ erythrocytes ഹർമ്മോട്ടോപ്പൈസിസ് പ്രക്രിയയെ തടസപ്പെടുത്തും. ഫോളിക് ആസിഡ് ഒരു പ്രധാന ഇടം നിർവഹിക്കുന്ന സങ്കീർണമായ ചികിത്സയാണ് ഹെമറ്റോപോറ്റിക് പ്രവർത്തനം ചെയ്യുന്നത്.
കുട്ടികൾക്ക് ഫോളിക്ക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുട്ടിയുടെ പ്രായത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും:- ജനനം മുതൽ 6 മാസം വരെ - 25 എം.സി.ജി;
- 6 മാസം മുതൽ ഒരു വർഷം വരെ - 35 മില്ലിഗ്രാം;
- 1 മുതൽ 3 വർഷം വരെ - 50 മി.ഗ്രാം;
- 3 മുതൽ 6 വർഷം വരെ - 75 മില്ലിഗ്രാം;
- 6 മുതൽ 10 വരെ വർഷം - 100 മി.ഗ്രാം;
- 10 മുതൽ 14 വരെ വർഷം - 150 എം.സി.ജി;
- 14 വർഷം 200 മി.ജി.
കുട്ടികൾക്ക് ഫോളിക്ക് ആസിഡ് നൽകാൻ പോകുന്ന മാതാപിതാക്കൾ പലപ്പോഴും ആവശ്യമുള്ള അളവ് എങ്ങനെ കണക്കാക്കണമെന്ന് ചോദിക്കുന്നു. ഒന്ന്
ഫോളിക് ആസിഡ് പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട് . ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമൊന്നും കൂടാതെ കുട്ടികൾക്ക് ഫോളിക്ക് ആസിഡ് നൽകാൻ കഴിയുമോ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുമ്പോൾ ഇത് കണക്കിലെടുക്കണം. ഫോളിക് ആസിഡ് ബ്രെസ്റ്റ് ആൻഡ് പശുവിന്റെ പാൽ, അതുപോലെ പയർ, പച്ചില, പച്ചക്കറികൾ, കാരറ്റ്, ധാന്യങ്ങൾ, താനിങ്ങും ഓട്സ് groats, നട്ട്, വാഴ, ഓറഞ്ച്, മത്തങ്ങ, തീയതി. കരൾ, ഗോമാംസം, പന്നിയിറച്ചി, ചിക്കൻ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞൾ, ട്യൂണ, സാൽമൺ, വെണ്ണ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ കുട്ടികൾക്ക് ആസിഡ് ആവശ്യമായി വരും.