"അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കുക, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുക!" - ഇങ്ങനെയാണ് ഗില്ലിയാൻ മിഖായലിൽ നിന്നുള്ള പുതിയ പരിശീലന പരിപാടി പോസിറ്റീവ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത്, അത് ഡിവിഡി പ്ലെയറിൽ വാങ്ങാം അല്ലെങ്കിൽ ഇന്റർനെറ്റിൽ ഓൺലൈനായി കാണാവുന്നതാണ്. നിർദ്ദിഷ്ട പരിപാടിയിൽ പങ്കുചേരാൻ സന്നദ്ധരായ ധാരാളം സ്ത്രീകളുടെ മുദ്രാവാക്യം ഈ പേരുണ്ടാക്കി.
അധിക ഭാരം നേടുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ
ശരീരത്തിലെ ഭാരക്കുറവ് ശരീരത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് യാദൃശ്ചികതയല്ല. മനുഷ്യൻ ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളിലാണ് നിലനിന്നിട്ടുള്ളത്, ഈ കാലത്ത് വളരെ മാറിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അതിന്റെ സ്വാഭാവിക സത്തയും ഒന്നായിത്തന്നെ തുടരുന്നു. പുരാതന കാലത്ത്, ഭക്ഷണം ലഭിക്കുന്നത് എല്ലായ്പോഴും സാധ്യമല്ലായിരുന്നു, അല്ലാത്തപ്പോൾ ശരീരം അത് വിതരണം ചെയ്തു. ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള അവസരം ഉണ്ടായിരുന്നപ്പോൾ ശരീരം എല്ലാ ഊർജ്ജവും ചെലവഴിച്ചില്ല, പകരം ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റുകളിൽ സൂക്ഷിച്ചു. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരുപാട് തിന്നും അല്പം നീണ്ടുപോകുമ്പോൾ, ഭാവിയിൽ വരാൻ പോകുന്ന പട്ടിണിക്ക് ഊർജ്ജം സംഭരിക്കാൻ നിങ്ങൾ അവനു വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു എന്നു വിശ്വസിക്കുന്നു - അവൻ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
അതുകൊണ്ടാണ് അധികം ഭാരം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം - കലോറി ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ആഹാരം കഴിക്കുന്ന ഊർജ്ജം പൂർണമായും മുടിഞ്ഞുപോകും, നിങ്ങൾ ഭാരം നിലനിർത്തും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ശരീരം ആവശ്യങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ഊർജ്ജം പകരാൻ മതിയാകില്ല.
ഇപ്രകാരം, അധിക ഭാരം നേരെ രണ്ടു ആയുധങ്ങൾ ഉണ്ട്: ശരിയായ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം (അവർ അവരെ സംയുക്തം വേണം). അമേരിക്കയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന വ്യക്തിഗത പരിശീലകനായ ഗില്ലൻ മൈക്കിൾസ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന സജീവ പരിശീലനം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.
അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കുക, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക!
നമ്മളിൽ പലരും ഗിയിയൻ മൈക്കിൾസ് എന്ന ടെലിവിഷൻ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനായി അറിയാം. ഇന്റർനെറ്റിൽ പൊതു ഡൊമെയ്നിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന നിരവധി പ്രോഗ്രാമുകൾ അവൾ വളരെയധികം വികസിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്രോഗ്രാമുകളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ, സ്ഥിരീകരണം: സിസ്റ്റം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, Jillian ഇഷ്ടം നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല: അവളുടെ പരിശീലനം വിയർക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾ പേശികളിൽ ഒരു വേദന തോന്നി.
അധിക ഭാരത്തിന്റെ മനഃശാസ്ത്രം ലളിതമാണ്: "ഇപ്പോൾ എനിക്ക് മധുരമാണ്, ഞാൻ കഴിക്കും, ഞാൻ സുഖം പ്രാപിക്കും." ഒരു നിമിഷനേരവും, വ്യക്തമായ ആനുകൂല്യവും, സ്പോർട്സിനെക്കുറിച്ച് എന്തുപറയാൻ പാടില്ല: നിങ്ങൾ ആദ്യത്തെ ഫലങ്ങൾ കാണുന്നതിന് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കായി ഈ ജോലിയിൽ പ്രവർത്തിക്കും. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷം അധിക ഭാരത്തിനു എതിരാണ് എങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഷിർക്കിനു ശ്രമിക്കും. എന്നാൽ, നൂറിലധികം സ്ത്രീകളുടെ നേട്ടങ്ങൾ - സ്ക്രീനിൽ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കപ്പെട്ട, നേർത്ത ഗില്ലൻ മൈക്കിൾസ്, ഒരുപക്ഷേ, അവളുടെ പരിപാടി, അധിക ഭാരത്തിന്റെ വിഷാദത്താൽ മുങ്ങിക്കിടക്കുകയോ, പഴയ ശത്രുവിനെ ജയിക്കുകയോ, പരാജയപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യാൻ ഇച്ഛാശക്തി സ്വീകരിക്കുക.