ചിഹ്നിച്ചെടുത്ത ചിത്രം

ബീച്ച് സീസൺ എത്തുമ്പോൾ, പല സ്ത്രീകളും സ്ത്രീകളും നീന്തൽ വിടവുകളിൽ എത്താറുണ്ട്. തീർച്ചയായും, എല്ലാവർക്കും ഒരു ചിഹ്നമുണ്ടായിരുന്ന ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുന്നു, അങ്ങനെ ഒരിടത്തും ഒന്നും മിഥ്യയില്ല. എന്നാൽ ഈ ആശയത്തിൽ നാം എന്താണ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത്? ഒരു ഭാരം, വോളിയങ്ങൾ? ഒരു പേശിയിൽ ശരീരം ആധിപത്യം നടക്കുമ്പോൾ ഒരു കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം വരുന്നില്ല. ചില മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കല്ല, അങ്ങനെയാവില്ല. കാരണം, ഒരു മിനിയേച്ചർ ഫിഗർ, വളർച്ചയുടെ, ശരീരത്തിൻറെ തരം അനുസൃതമായിരിക്കണം. മിക്ക കേസുകളിലും അധിക പോക്കറ്റുകൾ അധിക പെൻഷനുകളേക്കാൾ മോശമാണ്. ഇതുകൂടാതെ, സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും ഉത്തമ സ്ത്രീ പുരുഷനെ സങ്കല്പിക്കുന്നു. ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ചിതറിപ്പോറിയവയുടെ ഉടമസ്ഥൻ നാലാം സ്മാരക വലിപ്പവും, വീതികുറഞ്ഞ അരയും, നീളമുള്ള കാലുകളും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഇടുപ്പുകളും കൊണ്ട് മോണിക്ക ബെല്ലൂക്കിയാണ്. സ്പോർട്സ് തിളക്കമുള്ള മാസികകളുമായി പെൺകുട്ടികൾ പമ്പുകൾ ഉയർത്തിപ്പിടിച്ചു അമർത്തി.

ആദർശത്തിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു, ഒരു ചിറകുള്ള രൂപത്തിന്റെ ഉടമയാകാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു. എവിടെ തുടങ്ങണം? ആദ്യം, ശരിയായ പോഷകാഹാരം ശ്രദ്ധിക്കണം. നിരാഹാര സമരം സംബന്ധിച്ച് ഒരു ചർച്ചയും ഉണ്ടാകില്ല. പെൺകുട്ടിയുടെ രൂപത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് ഫാറ്റി ഡെപ്പോസിറ്റുകളുടെ അഭാവം മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം മാത്രമല്ല, ദിവസേന ശരീരത്തിന്റേത്, വിറ്റാമിനുകൾ, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറികൾ, മാംസം, മത്സ്യം, പഴങ്ങൾ, ഡയറി ഉത്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സമ്പുഷ്ടമാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ശ്രദ്ധയും മദ്യവും പാലിക്കുക. രണ്ട് ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ ഒരു ദിവസം ഒരു ദിവസം വിഷവസ്തുക്കളും ടോക്സിനുകളും നീക്കംചെയ്യും, എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം, ഇലാസ്തികതയും ചർമ്മത്തിൽ ഇലാസ്തികത.

രണ്ടാമത്, ഏതെങ്കിലും കായികരംഗത്ത് (ചെസ്സ് ചെക്കേഴ്സ് ഒഴികെ) ഇടപെടുക. മുറിയുടെയും മുടിയുടെയും ഉള്ളിൽ കട്ടികൂടിയുള്ള പേശികളുമൊത്തുള്ള കട്ടിയുള്ള പെൺകുട്ടികൾ, സഗ്ഗി ബൂട്ടി, റൗണ്ട് ടമ്മി എന്നിവ മുഖവുരയില്ലാത്തതാണ്. ഇതിനായി, ഒരു ജിംസിൽ പങ്കെടുക്കേണ്ടതില്ല. ഭവനത്തിൽ ഇരുപത് മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ആയുധങ്ങൾ, കാലുകൾ, പിടക്കോഴികൾ, പേശികൾ എന്നിവയുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും .