അസന്തുഷ്ടമായ സ്നേഹം, വഞ്ചന, നമ്മുടെ ചുറ്റുപാടുകളിൽനിന്നു ലഭിക്കുന്ന നിഷേധാത്മക അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചു സംസാരിക്കുമ്പോൾ നാം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രയോഗമാണ് ഹൃദയം തകർന്ന ഹൃദയം. ഇത് തീർച്ചയായും തമാശകൾക്കുള്ള ഒഴികഴിവ് അല്ല. ചിലപ്പോൾ, എല്ലാം ശരിയാക്കാൻ വർഷങ്ങളെടുക്കും, ചിലപ്പോൾ ജീവിതത്തിന്റെ പാടുകൾ അവശേഷിക്കുന്നു.
നിശ്ചയമായും, അപകടത്തിൽ എന്താണെന്നറിയാമോ? ഏതാണ്ട് എല്ലാവർക്കും പരിചയമുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം അനുഭവങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. എല്ലാവരും അവന്റെ കയ്യിൽനിന്നു വാങ്ങി. ബന്ധങ്ങളുടെ തകർച്ചയ്ക്കു ശേഷവും അവർ എങ്ങനെ തരണം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നുവെന്നതും എന്തെല്ലാമാണെന്ന് നോക്കാം.
1. വിഷാദരോഗം
ബന്ധങ്ങളുടെ വ്യാപനം സ്വാഭാവികമായും അവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു പങ്കാളിക്ക് അത്രയൊന്നും നല്ലതല്ലെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരാളാണത്. കാരണം, അവനു വേണ്ടി എല്ലാം സംഭവിക്കുകയും സ്വയം സംശയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചട്ടം പോലെ മനസ്സാക്ഷിയുടെ അത്തരം പീഡനങ്ങളും പീഡനങ്ങളും വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വെർജീനിയയിലെ കോമൺവെൽത്ത് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷക ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത്, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം സംഭവിച്ച വിഷാദരോഗത്തെക്കാളും കൂടുതൽ വിഷാദം ആണ്.
2. ദീർഘകാല വീണ്ടെടുക്കൽ
പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ മോശമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. അമേരിക്കൻ മനശാസ്ത്ര ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഇത് അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷം സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടേറിയതും ചിലപ്പോൾ അസാധ്യവുമാണ്. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ വിടവുകൾ, കൂടുതൽ മാനസിക ആരോഗ്യം ക്ഷയിക്കുന്നു. ഈ നിഗമനത്തിൽ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ എത്തിച്ചേർന്നു, 2,130 പുരുഷൻമാരും 65 വയസ്സിനു താഴെയുള്ള 2,300 സ്ത്രീകളും പഠിച്ചു.
ഭാരം നഷ്ടം
പലപ്പോഴും വിശ്രമങ്ങൾ വിശപ്പ് വഷളാവുകയും, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ബ്രിട്ടീഷുകാരുടെ ഫോറസ സപ്ലിമെൻറ്സിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ അടുത്ത പങ്കാളിത്ത സമയത്ത് സ്ത്രീകൾ ശരാശരി 3 കിലോയോളം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
ഭാരം ലാഭം
ഒരു പിളർപ്പ് മൂലം ഒരു വ്യക്തി വിഷാദരോഗിയായിത്തീരുമ്പോൾ, ആളുകൾ പതിവായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു അനന്തരഫലമായി - ശരീരഭാരം ഒരു സെറ്റ്. സൂക്ഷിക്കുക. അത് പറ്റില്ല. അത്തരം ഒരു അവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
ഐസ് ക്രീം പകരം വൈൻ
അമേരിക്കൻ സിനിമകളുടെ സംവിധായകർ കണ്ടുപിടിച്ച ഒരു ഹാട്രിക് ഐസ് ക്രീം എന്ന ഭാഗത്തെ റഫ്രിജറേറ്റിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തുന്നത് വസ്തുതയാണ്. വീഞ്ഞുപോലെ ചവിട്ടുന്ന സ്ത്രീ, അവരുടെ ദുഃഖം മുങ്ങിത്താഴുന്നത്, അവർ നന്നായി അറിയപ്പെടുന്ന വാക്കിൽ പറയുന്നതുപോലെ. വീഞ്ഞ് കഴിഞ്ഞാൽ ചോക്ലേറ്റ് രണ്ടാമത്.
6. പ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞു
അതെ, അതെ. സമാനമായി അത് ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടില്ല. ശരീരം രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിൻറെ രോഗം ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ദീർഘകാല സമ്മർദം വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും കുടൽ മൈക്രോഫ്ലറയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ, വിഷാദരോഗം നിറഞ്ഞ അവസ്ഥയിൽ നിന്നും വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ടെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
7. മരുന്നുകൾ
സ്നേഹം ശരീരത്തിലെ കൊക്കൈൻ പോലെ തന്നെയാണ്. സ്നേഹത്തിന് ആസക്തിയാകാം. ഇടവേളയ്ക്കുശേഷം അനുഭവപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ മയക്കുമരുന്ന് വിഘടനത്തിന് സമാനമാണ്.
8. അബദ്ധങ്ങൾ
മുൻകാല ബന്ധങ്ങളുടെ ഓരോ ചിന്തയും ഒരു ചുറ്റികയൊടെ തലയിൽ നിങ്ങളെ തിളങ്ങുന്നു. ഫോട്ടോകൾ, മണം, ഭക്ഷണം, വസ്തുക്കൾ - എല്ലാം മുൻകാലത്തെ ഓർമ്മിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്താലും എല്ലാ കാര്യങ്ങളും മുൻകാലങ്ങളിലേയ്ക്ക് തിരിച്ചെത്തും. കൂടുതൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ചു കിട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക.
ശാരീരിക വേദന
ശരീരം തകരാറിലാകുമ്പോൾ മസ്തിഷ്കം ഇതേ സിഗ്നലുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നു. സമാനമായ നിഗമനം കൊളംബിയ ശാസ്ത്രജ്ഞൻമാർ നിർമിച്ചു. വാസ്തവത്തിൽ ഇത് ശരിയാണോ എന്ന് അവർക്കറിയില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ നിങ്ങൾ അടിച്ചേൽപ്പിച്ച അവസ്ഥയെ, അതായതു വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു.
10. ഭ്രാന്തൻ കാര്യങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ചില വിചിത്രമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി, ഭ്രാന്തൻ ആശയങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാൻ. ഉദാഹരണത്തിന്, സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ മുൻപ് പിന്തുടരുന്നതിനായി, വീട്ടിലേക്കുള്ള പ്രവേശന സമയത്ത് കാത്തുനിൽക്കാൻ കാത്തിരിക്കാൻ. മിക്ക കേസുകളിലും, ഒരു വ്യക്തി ഈ അബോധാവസ്ഥയും അനിയന്ത്രിതമായി ചെയ്യുന്നു. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ ഒരു മയക്കുമരുന്നിനെപ്പോലെ ഒരു കാമുകൻ രൂപം കാണുമ്പോൾ ഒരിക്കൽ കാണുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ദാഹം.
11. ഉത്തരങ്ങൾക്കുള്ള തിരയലുകൾ
പലപ്പോഴും, സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യം ഒരു വ്യക്തിയെയും തന്റെ ലോകവീക്ഷണത്തെയും, "ഞാൻ" എന്ന തന്റെ സ്വഭാവത്തെയും മാറ്റാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരങ്ങൾക്കായി തിരയലിന്റെ ആരംഭത്തിന് ബ്രേക്ക്ഡൌൺ ഒരു പ്രോത്സാഹനം നൽകുന്നു: "ഞാൻ ആരാണ്? ജീവിതത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം എന്താണ്? ". ഇല്ലിനോസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഇല്ലിനോയിസ് സർവ്വകലാശാലയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ നിഗമനത്തിൽ എത്തിച്ചേർന്നു.
12. മറ്റുള്ളവരെ ബാധിക്കുന്ന അപകടസാധ്യത
ന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ടിൽ നടന്ന പഠനങ്ങൾ അത്ഭുതകരമായ ഫലങ്ങൾ നൽകി. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ഒരു അംഗം, ജോലിസ്ഥലത്തെ സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ സഹപ്രവർത്തകൻ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഒരു ഇടവേളയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 75% സാധ്യതയുണ്ട്, നിങ്ങൾ ഇതേ അനുഭവം അനുഭവപ്പെടുത്തുമെന്നാണ്.
13. ഇൻസൊമ്നിയ
ഒരു രാത്രി ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രയോജനം അതിരുകടന്നതാണ്. എന്നാൽ ദുഃഖിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് എത്ര മണിക്കൂറെ ഉറക്കവും, അവൻ ഉറങ്ങാറാക്കുമോ? ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി ഉറക്കത്തിൽ ഉറക്കമില്ലേയെന്ന് സൈക്കോ വൈകാരിക നില നേരിട്ട് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
14. സാഹസം
അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ഗവേഷണ പ്രകാരം, വിഭജനങ്ങൾ വളരെയധികം വർദ്ധിക്കും കാരണം, വിടവുകൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ ഒരു വാൽ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ജീവിതത്തിനുള്ള ബന്ധങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടെന്ന് വയ്ക്കുമെന്ന് തോന്നിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബ്രോക്കൺ ഹൃദയം
"തകർന്ന ഹൃദയ" എന്ന പ്രയോഗം പ്രതീകാത്മക അർഥത്തിൽ മാത്രമല്ല ഉപയോഗിക്കാവുന്നത്. ചില അവസരങ്ങളിൽ, വിള്ളലുകൾ കഴിഞ്ഞാൽ, ഹൃദയാഘാതംപോലെ സമാനമായ അവസ്ഥയുണ്ട്. സമാനമായ ഒരു അവസ്ഥ രണ്ടു സ്ത്രീകളിലും സംഭവിക്കാറുണ്ട്, പക്ഷേ, മിക്കപ്പോഴും സ്ത്രീകളിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
16. മരണം
ഇത് ഭയാനകമാണ്, ശരിയാണ്. മിനെമ്പാപോളിസിലെ ഹാർട്ട് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ 2002-ൽ കൂടുതൽ രോഗികളെ പരിശോധിച്ചപ്പോൾ, ഹൃദയത്തിൽ ഹൃദയം തകർന്നവർ വിവിധ ഹൃദയാഘാതങ്ങളുള്ളവരെക്കാൾ മരണസാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്ന് കണ്ടെത്തി.
17. ദീർഘകാല തിരിച്ചെടുക്കൽ കാലയളവ്
ജീവിതത്തിലല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങളോളം ആ ദുഃഖം അവസാനിക്കും എന്ന് പലർക്കും തോന്നുന്നു. എന്നാൽ പഠനങ്ങളും പഠനങ്ങളും കാണിക്കുന്നതിനിടയിൽ ആളുകൾ അവരുടെ തിരിച്ചെടുക്കൽ കാലയളവിനെ അമിതമായി വിലയിരുത്തുന്നു.
18. പ്രത്യാശയും വിശ്വാസവും
ബോഡലിലെ കൊളറാഡോ സർവ്വകലാശാലയിലെ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഒരു പഠനം നടത്തി, പ്രത്യാശയെയും വിശ്വാസത്തെയും അനുഭവത്തിൽ നിന്നും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനു വളരെ വേഗം തന്നെ കണ്ടെത്തി. മസ്തിഷ്കത്തിലെ എംആർഐ ഈ ആശയം വിശ്വാസവും പ്രത്യാശയും ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കോപ്പിയടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് തെളിയിച്ചു. അതിനാൽ എല്ലാ നെഗറ്റീവുകളും. പ്രതീക്ഷിച്ച് മികച്ചത് വിശ്വസിക്കുക.
19. പോസിറ്റീവ് സഹായിക്കുന്നു
അനുപമമായ സ്നേഹത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളിൽ ഒരു ചീത്ത മനോഭാവം, ദുഃഖകരമായ ചിന്തകൾ, വിഷാദം, ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ അവസ്ഥ ഉപേക്ഷിക്കാൻ മനോരോഗവിദഗ്ധർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. നല്ലത് മാത്രം ചിന്തിക്കുക, നല്ല രീതിയിൽ ജീവിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഹോബി ചെയ്യുക, യാത്ര തുടങ്ങുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് മാത്രം ചെയ്യുക.
20. ഡയറി പരിപാലിക്കുക
ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നത് വേഗത്തിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും വിവരിക്കുക. നിങ്ങൾ വിടവിൽനിന്നുള്ള എല്ലാ ഗുണങ്ങളും എഴുതിക്കൊടുക്കണം. പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവർ ദിവസത്തിൽ 30 മിനിറ്റോളം അവരുടെ അവസ്ഥ എഴുതിക്കഴിഞ്ഞു, പിന്നീട് അത് വേഗത്തിലാക്കാനും തിരിച്ചെടുക്കാനും സഹായിച്ചു എന്ന് സമ്മതിച്ചു.
21. ഗവേഷണത്തിലെ പങ്കാളിത്തം
താങ്കൾ വിഷയങ്ങളിൽ ഒന്നാവാം, പക്ഷേ, ഇത് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട അവസാന കാര്യമാണ്. എന്നാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഗവേഷണങ്ങളിൽ പങ്കുപറ്റുന്നത്, വേദനയെ വേഗത്തിൽ നേരിടാനും ദുഃഖം വീണ്ടെടുക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
22. സംഭാഷണങ്ങൾ
സംഭാഷണങ്ങൾ വിഭജിച്ച് വിഭജിതമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കാനാവില്ല. നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കണം. സുഹൃത്തുക്കൾ, മാതാപിതാക്കൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ്. തിരിച്ചു പിടിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും തുറന്നുപറയുക.
23. ഭൂതകാലത്തിൽ കളിക്കുന്നത്
നിങ്ങൾ "അനിശ്ചിതമായി എന്തു സംഭവിക്കുമായിരുന്നു" എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ സ്വയം ഇരയായി സ്വയം നിർമ്മിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് വിചാരിക്കുന്നതിൽ കുറ്റബോധം തോന്നുകയോ ചെയ്തേക്കാം, പക്ഷേ ചെയ്തില്ല. പക്ഷേ, കഴിഞ്ഞ തിരിച്ച് നൽകാനാവില്ല. അത് പൂർത്തിയാക്കി, ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഓർമകൾ റിലീസ് ചെയ്യുക, കഴിഞ്ഞ കാലങ്ങളിൽ ജീവിക്കരുത്, ഇന്നത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ഭാവി പദ്ധതി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
പുതിയ ബന്ധങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ പഴയ ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പുതിയൊരു പണിയെടുക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമായിരിക്കും. സർവ്വേയിൽ പങ്കെടുത്ത മൂന്നിൽ രണ്ട് സ്ത്രീകളും തങ്ങളുടെ മുൻകാലത്തെക്കുറിച്ച്, ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിൽ ഇതിനകം ചിന്തിച്ചതായി സമ്മതിച്ചു. പുതിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ ഇത് വളരെ അയോഗ്യമാണ്, അതിനാൽ സന്തോഷത്തോടെ വിഷാദത്തിൽനിന്നു പുറത്തുവരുക.
25. സെക്സ്
മിസ്സൗറി സർവകലാശാലയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത്, അടുത്തിടെ വിഭജിച്ച കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥികളിൽ മൂന്നിലൊന്ന്, വിടവിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ അടുത്ത ബന്ധം സ്വീകരിച്ചു.
സ്നേഹം ഒഴിവാക്കാനാവില്ല. ഇത് എല്ലാ ജനവിഭാഗങ്ങൾക്കും സവിശേഷമാണ്. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ അവസാന കാര്യമല്ല. ഇല്ലാത്തവയെ മുറുകെ പിടിക്കുക, മിഥ്യാധാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കരുത്. ജീവിതം നീങ്ങുന്നു, നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ സ്വപ്നങ്ങളിൽ ശേഷിക്കും.