സ്ത്രീകളിൽ PMS ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
ഈ കാലാവധി വ്യക്തിഗതമായിട്ടാണ് വ്യക്തമാക്കുന്നത്, എന്നാൽ ഈ സംവിധാനത്തിന്റെ ഏറ്റവും സ്വഭാവം ഉള്ള സവിശേഷതകൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും:
- ക്ഷീണം, ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ഭാരം സാധാരണ നിലയിലല്ലായിരുന്നാലും;
- ഉറക്കമില്ലായ്മ, അഥവാ മറിച്ച്, മയക്കം;
- മുൻതൂക്കമുള്ള താത്പര്യങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി കാണിക്കപ്പെടുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളോടും അനുചിതമായ മനോഭാവം, അസ്വസ്ഥത, മാനസികാവസ്ഥ, ഉത്കണ്ഠ, മനോഭാവം,
- ദഹനരതികളുടെ ആർദ്രത;
- ഒരു താപനില വർദ്ധിക്കുന്നത് സാധ്യമാണ്;
- തലവേദന, ചില കേസുകളിൽ വളരെ ശക്തമാണ്;
- (വയറുവേദന, സന്ധികൾ വേദന വലിക്കുന്നു) അനാദരവ്.
അതേ ലക്ഷണങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ ആവർത്തനം എന്നത് PMS ആണ് എന്നാണ്. ഒരു സ്ത്രീ ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിച്ച് 3 മാസമെങ്കിലും തന്റെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ നിരീക്ഷണങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവളുടെ സ്വഭാവത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങളുടെ ചാക്രിക സ്വഭാവം അവൾ നിരീക്ഷിക്കും. ഈ വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഐസിപി ആരംഭിക്കുമ്പോൾ മുൻകൂട്ടി അറിയാമായിരിക്കും. ഒരുപക്ഷേ ഇതു പ്രയാസകരമായ ഒരു കാലത്തേക്ക് തയ്യാറാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഈ സിൻഡ്രോം എത്രമാത്രം നീണ്ടു നിൽക്കുന്ന എന്ന ചോദ്യത്തിൽ, കൃത്യമായി ഉത്തരം നൽകാനാവില്ല, കാരണം ഇത് വ്യക്തിഗതമാണ്. എന്നാൽ അതിൻറെ പ്രകടനങ്ങൾ ആർത്തവത്തെത്തുടർന്ന് ഇല്ലാതായിത്തീരാമെന്നാണ്.
ചിലപ്പോൾ ഇത്തരം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റ് രോഗങ്ങളുമായി ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു രോഗിയുടെ രോഗിയുടെ യഥാർത്ഥ കാരണം നിർണയിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ.
പിഎംഎസ് കാരണങ്ങൾ
സിൻഡ്രോം പൂർണ്ണമായും മാനസികമാണെന്ന്, ഒരു സമയം വിദഗ്ദ്ധർ വിശ്വസിച്ചിരുന്നു. എന്നാൽ, പെരുമാറ്റത്തിലെ പെരുമാറ്റരീതി പല ഘടകങ്ങളാലും സ്വാധീനിച്ചുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.
- ആർത്തവചക്രത്തിൽ ശരീരത്തിൽ ഹോർമോണുകളുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ;
- നിരന്തരം സംഘർഷവും സമ്മർദ്ദപൂരിതവുമായ സാഹചര്യങ്ങൾ;
- തൈറോയ്ഡ് ഗ്രൻണ്ട് രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം;
- ഭക്ഷണത്തിലെ മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, സിങ്ക് , വിറ്റാമിൻ ബി 6 എന്നിവയുടെ അളവ് വളരെ കുറവാണ്;
- പാരമ്പര്യം.
പ്രിവൻറസ് സിൻഡ്രോം ചികിത്സ
ഓരോ മാസത്തെയും പ്രതിവിപ്ലവതകളും ചാഞ്ചാടുന്നതും കൊണ്ട് പ്രതിബദ്ധരായവർ പിഎംഎസുമായി എങ്ങനെ ഇടപെടും എന്ന വിഷയത്തിൽ ആശങ്കാകുലരാണ്.
പരിശോധനയ്ക്കു ശേഷം ഡോക്ടർക്ക് ഒരു സമഗ്ര തെറാപ്പി നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും. പിഎംഎസ് ഒഴിവാക്കാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, വൈകാരിക സമ്മർദ്ദത്തെ അകറ്റി നിർത്താൻ മരുന്ന് കഴിക്കാൻ മരുന്നു നൽകാം. ഹോർമോണൽ പശ്ചാത്തലം തെറ്റ് ആണെങ്കിൽ, ഡോകടർ ഓറൽ ഗർഭനിരോധന ഗുണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗസ്റ്റഗൻസ് നിർദ്ദേശിക്കും. ഹോമിയോപ്പതി മരുന്നുകളും വൈറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകളും ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്. പുതിന കൂടെ ടീ ഒരു മൃദുലമായ പ്രഭാവം ഉണ്ട്, ആർത്തവത്തിനു മുമ്പാകെ ദിവസം ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
സിൻഡ്രോം നിലയെ ലഘൂകരിക്കാനായി അനുദിന ജീവിതത്തിൽ ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:
- ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക;
- ഒരു സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കാതിരിക്കാൻ കായികരംഗത്ത് കയറാൻ, എന്നാൽ അതിശക്തമായ ഭാരം ഇല്ലാത്തതാണ്;
- പ്രതിരോധശേഷി പൊതുവെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ സി കുടിക്കുക,
പി എം എസ് നെഗറ്റീവ് പ്രകടനങ്ങളെ കൂടുതൽ വ്യക്തമാക്കുന്നുണ്ട്. - കൂടുതൽ സസ്യഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ചോക്കലേറ്റ്, കോഫി, ഉപ്പ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
- ലൈംഗിക ജീവിതം നയിക്കുക.
രോഗവും വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങളും സ്ത്രീക്ക് മാത്രമല്ല, ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾക്കും ശ്രദ്ധയിൽപെട്ടാൽ, ചികിത്സയുടെ അഭാവത്തിൽ PMS കൂടുതൽ മോശമാവുകയും കൂടുതൽ കഠിനമായ രൂപമാറ്റം വരുത്തുകയും ചെയ്യും, വിഷാദാവസ്ഥയും സമ്മർദ്ദവും ഉണ്ടാകുന്നു. അതുകൊണ്ട്, ഈ അവസ്ഥയുടെ സമയബന്ധിതമായ തിരുത്തലിനായി യോഗ്യനായ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.