പ്രസവത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?

ശിശുവിന്റെ പ്രതീക്ഷയുടെ കാലഘട്ടവും പ്രസവപ്രശ്നത്തിന്റെ പ്രയാസകരമായ പ്രക്രിയയും സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ ഏറ്റവും ശക്തമായ സമ്മർദ്ദമാണ്. വരുന്ന അമ്മയുടെ അവിശ്വസനീയ സന്തോഷം കൂടാതെ, യുവ അമ്മയും പല നെഗറ്റീവ് ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്നു.

പ്രസവത്തിനുശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ ഘട്ടത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ കാലഘട്ടം അമിതമായി നീട്ടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സ്ത്രീ ഗുരുതരമായ വിഷാദരോഗിയായിത്തീരുകയും ഒരു കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യും. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ, എല്ലാ യുവ അമ്മയും എത്രയും വേഗം സ്വാഭാവികമായും തിരിച്ചുപോകാനും പ്രസവങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി നടപ്പിലാക്കാനും എങ്ങനെ പ്രഭാതം നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കണമെന്ന് അറിയണം.

പ്രസവിച്ചതിന് ശേഷം ശരീരത്തിന് എത്ര കാലം ലഭിക്കും?

ഗർഭത്തിൻറെ അവസാന മാസങ്ങളിൽ പോലും, ഭാവിയിൽ അമ്മയെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാം, ജനനത്തിനു ശേഷം എത്ര ദിവസം ശരീരം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും? വാസ്തവത്തിൽപ്പോലും ഡോക്ടർമാർ പോലും ഈ ചോദ്യത്തിന് അസന്തുലിതമായി ഉത്തരം നൽകുന്നില്ല. ഈ കാലഘട്ടത്തിന്റെ കാലതാമസം പ്രത്യേകിച്ചും അനേകം വസ്തുതകളാണ് ബാധിക്കുന്നത്:

• സ്ത്രീയുടെ പ്രായവും പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത കുട്ടികളുടെ സാന്നിധ്യവും.
• കുടുംബത്തിലെ മാനസികാവസ്ഥ;
• പൊതു ആരോഗ്യം, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം;
• ഗർഭകാലത്ത് ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു;
• നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥയും മറ്റും.

ശരിയായ സമീപനത്തോടെ ഒരു യുവ അമ്മ ഈ കാലഘട്ടത്തിലെ കാലതാമസം ബാധിക്കാനിടയുണ്ട്, ഇത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇത് സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ബാധകമല്ല. ഉദാഹരണമായി, പ്രസവ സമയത്ത് പ്രസവ സമയത്ത് ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ കാലം എടുക്കുകയും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു, ഈ സമയം വെറും കാത്തിരിക്കേണ്ടി വരും.

പഴയ വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ തിരിച്ചെത്തും?

ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് 9 മാസം കഴിഞ്ഞ് ശരീരഭാരത്തിനു ശേഷമുള്ള ഭാരം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുക, ഗർഭാശയത്തിൻറെ ഗർഭാശയത്തെ ഗണ്യമായി നീട്ടിക്കൊടുക്കുക, ശരീരത്തിൻറെ മാറ്റങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷമായി കാണപ്പെടും. ചില സ്ത്രീകൾ 20 മുതൽ 40 പൗണ്ട് വരെ കാത്തിരിക്കേണ്ടി വരുമ്പോൾ, അത് വളരെ പ്രതികൂലമായി അവരുടെ കണക്കുകൾ ബാധിക്കുന്നു.

ഗർഭസ്ഥ ശിശു ഗർഭസ്ഥശിശുവിന് ശേഷം ഗർഭസ്ഥശിശുവിൻറെ തിരിച്ചുവരവ് 5-6 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നടക്കും. ഇത് വേഗത്തിലാക്കാൻ ഡോക്ടർമാർക്ക് അടിവയറ്റിലെ അടിഭാഗം ഐസ് ധരിക്കുന്നു, കഴുത്ത് ധരിച്ച്, വയറിൽ കൂടുതൽ കിടക്കുന്നു, കുഞ്ഞിന് പരുക്കനാകും.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കൂടുതൽ അധിക പൗണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് കിട്ടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൻറെയും എളുപ്പ ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമത്തിൻറെയും സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് അവ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയും, അത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. ഒരു യുവ അമ്മയ്ക്ക് ഭാരം കുറക്കാൻ അനുയോജ്യമായ മാർഗ്ഗം കുളത്തിൽ നീന്തുകയാണ്, പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ എല്ലാവരും ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാൽ ഈ കുമിഞ്ഞുകയറാനും നീന്തുകാനും അവസരം ലഭിക്കും.

പ്രസവം കഴിഞ്ഞ് യോനീക്കൽ വീണ്ടെടുക്കൽ

യോനി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് വളരെക്കാലം എടുത്തേക്കാം, എന്നിരുന്നാലും ഇത് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയില്ല. ഈ അവയവത്തിന്റെ അളവ് ക്രമേണ കുറയുന്നു, 6-8 ആഴ്ചയ്ക്കു ശേഷം അത് മിനിമം എത്തുമ്പോൾ, എന്നാൽ അത് "ഗർഭകാലത്തെ" മൂല്യങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങില്ല.

കൂടാതെ, ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് ഒരു യോജിൻ ക്ഷതം സംഭവിച്ചാൽ, ഈ കാലഘട്ടത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിച്ചേക്കാം. ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ, ചെറുപ്പക്കാരായ മാതാപിതാക്കൾ 1.5-2 മാസത്തിനുള്ളിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടേണ്ടതില്ല.

പ്രസവശേഷം വിഷാദരോഗം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

ഗർഭിണിയായ ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന മിക്ക പ്രശ്നങ്ങളും ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്നത് ശരിയാണ്. ഒരു യുവ അമ്മയുടെ രക്തത്തിൽ ഹോർമോണുകളുടെ തോത് നോർമലാസ് ചെയ്യാനാവും, നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര വേഗം വിശ്രമിക്കണം, മയക്കമരുന്ന് ആവശ്യമില്ല, ശാരീരികമായും ശാരീരികമായും.

നവജാത ശിശുവിനെ പരിചരിക്കുന്നതിൽ അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും മമ്മി സ്വയം മറന്നുപോകരുത്. കുഞ്ഞിനെ നിങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ അവസരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതിന് അത് സ്വയം ഉപയോഗപ്പെടുത്തുകയും ചുരുക്കത്തിൽ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഗർഭകാലത്തെ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലേക്കെത്തുമ്പോഴാണ് പ്രസവസമയത്തുണ്ടാകുന്ന വിഷാദരോഗം ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത്, എന്നാൽ അത് കാത്തിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ അടുത്ത കാലത്ത് അമ്മമാർക്ക് സന്തോഷം ലഭിക്കുന്നത് സന്തോഷത്തോടെയാണ്.