ബുബ്നോവ്സ്കി അനുസരിച്ച് സർജിക്കൽ ഓസ്റ്റോകോഡോണ്ട്രോസിസ് വേണ്ടി വ്യായാമം

സെർജി മിഖായോവിവിച്ച് ബുഷ്നോവ്സ്കി ശരീരത്തിൻറെ ആന്തരിക വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു കൊണ്ട് എല്ലാ നരോലിക് രോഗങ്ങൾക്കും പകര ചികിത്സ നടത്തുന്നു. വികസനം "കിയിൻററൈഫാപി" എന്നറിയപ്പെട്ടു.

ബാബനോവ്സ്കി പറയുന്നത് ഗർഭാശയ ഓസ്റ്റോക്നോൻഡ്രോസിക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ ഉയർന്ന ഫലവത്തത കാണിക്കുന്നുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ നാരുകൾ വലയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം പൂർണ്ണമായും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സാധിക്കും. ഇതുകൂടാതെ ഭാവിയിൽ രോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള മികച്ച തടസ്സമായി അവർ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

കഴുത്തിലെ അടിസ്ഥാനപരമായ വ്യായാമങ്ങൾ എന്താണ്? ഡോക്ടർ ബുബ്നോവ്സ്കി ഗർഭാശയത്തിലുള്ള ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസിനൊപ്പം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?

കഠിനമായ വേദന, സാധാരണ ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, മൃദുല ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് കാൻറൈറൈപ്പീപ്പ് ലഭിക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ട്, കിടക്കയിൽ കിടക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ കൊണ്ട് ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് ബുഷ്നോവ്സ്കി ഉപദേശിക്കുന്നു:

• തല ഇടത് വലത് മന്ദഗതിയിൽ;
• ചർമ്മത്തിന്റെ വീഴ്ചയും ഇല്ല;
• തല ഉയർത്തുന്നു;
• വലതുഭാഗത്തും ഇടതുവശത്തും ചരിവുകൾ, തോണിന്റെ ചെവി തൊട്ട് തൊടുന്നു;
• തിരിച്ചുവരുന്ന ഡിഫെറക്സ്.

കൂടാതെ, വിരലടയാളങ്ങളും കൈവിരലുകളും തയാറാക്കാൻ ഡോക്ടർ തന്റെ കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് കഴുത്ത് മുറിച്ച് തിരുമാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

വേദനസംഹാരികൾ പരിഹരിച്ച്, വേദനസംഹാരിയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശേഷം കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ലോഡങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് തുടരാം.

ഗർഭാശയത്തിലുള്ള നട്ടെല്ല് എന്ന അണ്ഡോക്കോഡോണ്ട്രോസിസ് ഉപയോഗിച്ച് പുരോഗമിക്കുന്നതിനുള്ള പുഷ്പങ്ങൾ

തന്റെ പുസ്തകത്തിൽ "ഓസ്റ്റോകോണ്ട്റോസിസ് ഒരു വിധി അല്ല," സെർജി മിഖായോലിവിച്ച് പറയുന്നു, സെർവിക്കൽ നാശനഷ്ടം ഒഴിവാക്കുന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല എന്നാണ്. പാരലൽ ബാറുകളിൽ ക്രോബറിൽ പതിവ് പുൾ-അപ്പുകൾ, പുഷ്-അപ്പുകൾ എന്നിവയുമൊത്ത് തെറാപ്പിക്ക് ഈ പാത്തോളജി അനുയോജ്യമാണ്. എന്നാൽ അത്തരം ലോഡുകളോടൊപ്പമുള്ള സൈനികരും ജിംനാസ്റ്റുകളും മാത്രമേ നേരിടാൻ കഴിയൂ. വീട്ടിൽ, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ലളിതവൽക്കരിച്ച ഒരു പതിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും:

1. തുമ്പിക്കിന്റെ മുകളിലെ ഭാഗം ടോർവേയിൽ ഉയർന്ന പോർട്ടബിൾ ബാറിലേക്ക് മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു.
2. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കസേരയിലോ ബെഞ്ചിലോ വിശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ ശക്തിയാൽ മാത്രം നീങ്ങുക.
3. രണ്ട് കസേരകൾക്കിടയിൽ ഇരിക്കുക, ഓരോരുത്തരുടെയും അറ്റത്ത് കൈകൾ ചലിപ്പിക്കുക, ഒരു ആഴത്തിൽ ശ്വാസം എടുക്കുക.
4. ഉദ്ധാരണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ നേരെയാക്കി നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഉയർത്തുക. കാലുകളും പിന്നോട്ടും നേർരേഖയിലായിരിക്കണം.
5. മുകളിൽ പറഞ്ഞ വ്യായാമത്തെ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നതിന്, കാൽമുട്ടുകൾക്ക് പകരം, ഒരു കസേരയോ ജിംനാസ്റ്റിക് ബോൾ ഉയർത്തിയോ ചെയ്യുക.
6. മൃതദേഹം പുറത്തെടുക്കുമ്പോൾ, തുമ്പിക്കൈ കാലുകൾക്ക് 45 ഡിഗ്രി കോണിലുള്ള ഒരു നേർരേഖയിൽ ആയിരിക്കണം.

ആയുധങ്ങൾ വളരുന്ന പേശികളുടെ മുകളിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്തുക, സങ്കീർണ്ണമില്ലാതെ ഓപ്ഷനുകൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഇത് മതിയാകും. ക്ലാസുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ആവൃത്തി - ഓരോ ദിവസവും.

വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തിയ സങ്കീർണതയ്ക്ക് പുറമേ, ഡോ. ബുബ്നോവ്സ്കി, പേശികളുടെ പിൻഭാഗത്തെ പേശികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ജിം സന്ദർശിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഒരു ഇരിപ്പ് സ്ഥാനത്ത് അധികഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, കഴുത്തുള്ള പേശികൾ, ആയുധങ്ങൾ, തോളിൽ വളർത്തൽ എന്നിവ ഫലപ്രദമാക്കും.

ഗർഭാശയ ഓസ്റ്റോകോൺഡോറോസിസ് എന്ന അസുഖം ഉപയോഗിച്ച് ബബിനോവ്സ്കി വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു

രോഗം വ്യാപകമാകുന്ന ഘട്ടത്തിൽ പരിശോധിച്ച ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്താൻ കഴിയില്ല.

മറ്റു സന്ദർഭങ്ങളിൽ, യാതൊരു തകരാറുകളും ഇല്ല, പ്രധാന കാര്യം വ്യായാമം ശരിയായി ചെയ്യണം, സാധ്യമായ എല്ലാസമയത്തും, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലകൻറെ ഉപദേശം ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്.