ഏതെങ്കിലും ധാന്യ ഭക്ഷണക്രമം പോലെ, ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുത്തുച്ചിപ്പി ഡയമണ്ട് വളരെ സുഗമവും സൌന്ദര്യവുമാണ്. ഒരു പുതിയ തരം ആഹാരത്തിനായി ശരീരം പുനർനിർമിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം മാത്രം ആകാംക്ഷ ഉണ്ടാകും.
പെർൾ കഞ്ഞി: ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു ഭക്ഷണക്രമം
ഒരു ബാർലി കാറിൽ നിർമ്മിച്ച ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ് പേൾ ബാർലി. ഒരേ സമയം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ധാന്യ ഷെല്ലുകൾ സംരക്ഷണം, അതിനാൽ മനുഷ്യ ശരീരം ആവശ്യമായ വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും പിണ്ഡം.
വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, ഡി, വിറ്റാമിൻ ബി, ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ്, കാൽസ്യം, അയഡിൻ, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ സങ്കീർണമായ വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത്തരമൊരു സമ്പന്നമായ ഘടന വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അവന്റെ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയും ഹൃദയം ഹൃദയവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ലൈസിൻ - അമിനോ ആസിഡ്, ബാർലിയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന - കൊളജന സംയോജനത്തിൻറെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് യൗവനചികിത്സയ്ക്കും സംയുക്ത ആരോഗ്യത്തിനും ആവശ്യമാണ്.
മുത്തുച്ചിപ്പിയിലെ ഭക്ഷണം നല്ലതാണ്. കാരണം ശരീരത്തിന് ഒരുപാട് നാരുകൾ ലഭിക്കും. കാരണം അവയ്ക്ക് കുടൽ ഒരു ക്ലീനിംഗ് ഉണ്ട്.
തീർച്ചയായും, മുത്തും യവവും ധാരാളമായി സമൃദ്ധി ഉണ്ടെങ്കിലും, ഭക്ഷണത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സിൻറെ കൂടുതൽ ദത്തെടുക്കൽ ആവശ്യമാണ്, കാരണം ആവശ്യമുള്ള മുത്ത് ബാർലി ഇതുവരെ നൽകില്ല.
5 ദിവസം യവം ഭക്ഷണം
മുത്തു ഭക്ഷണത്തിൽ 5 ദിവസം കഴിയുമെന്ന് നിരീക്ഷിക്കുക. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ 7% (സാധാരണയായി 3-5 കിലോഗ്രാം) നഷ്ടപ്പെടും. ഈ ഭക്ഷണക്രമം വലിയ സന്നദ്ധതയുള്ളവർക്ക് മാത്രം നിലനിൽക്കുന്നു: ഓരോ വ്യക്തിയെയും ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, സുഗന്ധവ്യത്യാസം എന്നിവ പല ദിവസവും കഴിക്കാൻ കഴിയാതെ പോകുന്നു.
അതിൽ ഏറ്റവും പ്രസിദ്ധമായ പതിപ്പ് മുത്ത് യവം ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ വിഭവങ്ങളെയും ഒഴിവാക്കുന്നു. ഇത് പാചകം ചെയ്യുക: വൈകുന്നേരം, ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ ഒരു മുന്തിരിപ്പഴം പറിച്ചെടുത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് മുക്കിവയ്ക്കുക - ഒരുപാട് വേണം. രാവിലെ, 5 ഗ്ലാസ് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, ഞങ്ങളുടെ നനച്ചുകുഴച്ച് വറ്റിച്ചു മുത്ത് യവം ചേർത്ത് പാകം വരെ ചൂടിൽ പാകം ചെയ്യുക. ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, ഏതെങ്കിലും അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. പൂർത്തിയായ കറങ്ങ് - ഒരു ദിവസത്തേയ്ക്ക് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്രയൊക്കെ ഇതാണ്.
നിങ്ങൾ 5 തവണ ഒരു ദിവസം തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ കഞ്ഞി ഭക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൂടാതെ, പഞ്ചസാര, അഡിറ്റീവുകൾ, വെള്ളം എന്നിവ കൂടാതെ ഗ്രീൻ ടീ വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. പുറമേ, ഒരു ദിവസം ഒരിക്കൽ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് 1% കേബിൾ കുടിപ്പാൻ കഴിയും.
7 ദിവസം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയ്ക്കുന്നത്
മുത്തു ഭക്ഷണത്തിന്റെ മറ്റൊരു പതിപ്പുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മെനു കർശനമായി ഇല്ലാത്തതാണ്:
- പ്രാതൽ : തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ള പ്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് (5 കഷണങ്ങളില്ലാത്ത) ഒരു പാത്രത്തിൽ ലീൻ കറന്റ് കഞ്ഞി. നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയും.
- ഉച്ചഭക്ഷണം : പാകം ചെയ്ത മാംസം അല്ലെങ്കിൽ കോഴി ഒരു കഷണം - പച്ചില, പ്രധാന വിഭവം - ഒരു ഭാഗത്ത് വിഭവം, രണ്ടാം ഭാഗം തീർന്നിരിക്കുന്നു.
- അത്താഴം : നിങ്ങൾക്ക് മുത്ത് ബാർലിയുടെ ഒരു ഭാഗം, കെഫീറിന്റെ ഒരു ഗ്ലാസ് കൊണ്ട് കഴിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ് കൊണ്ട് മുത്ത് യവം മാറ്റി മാറ്റാം.
- രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതവും ലഘുഭക്ഷണവും നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഒരു ഗ്ലാസ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാൻ കഴിയും.
അത്തരമൊരു മുത്തു ഭക്ഷണരീതി അത്താഴത്തിന് വ്യത്യസ്ത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാം: ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് കൂൺ കുരുമുളക്, മുളകുകൾ, കാബേജ് റോളുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സമാനമായ പൂരിപ്പിക്കൽ ഉപയോഗിച്ച് മുടിയ്ക്കാൻ കഴിയും. വിഭവങ്ങൾ ഭക്ഷണപദാർത്ഥമാണ് പ്രധാന കാര്യം, കൊഴുപ്പ് ധാരാളം അടങ്ങിയിരുന്നില്ല, കൂടാതെ എണ്ണയില്ലാതെ തയ്യാറാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു - കുറഞ്ഞത് വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ.
അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിനായി 7 ദിവസത്തേയ്ക്ക് കൂടുതൽ കർശനമായ പതിപ്പിന് 5 ദിവസം വരെ അതേ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു കർശനമായ പതിപ്പിന് അടിമത്വമുണ്ടാകുന്നത് ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ അനേകർക്ക് അത് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്.