ഇന്നുവരെ പല ഘടകങ്ങളും ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉദയവുമാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ അൾജിനുകൾ ആണ്, ഇത് ആന്തരാവയവതയുടെ ഭയം ഒരു വികാരമാണ്. അതേ സമയം, വയറ്റിൽ അത് ചുമതലപ്പെടുത്തിയ ചുമതലയിൽ വയറ്റിൽ തൊടുന്നില്ല, അതിൽ ഭക്ഷണം കാലതാമസം നേരിടുന്നു. പലപ്പോഴും, വയറ്റിൽ കനത്ത ഭാരം ഫാറ്റി, വറുത്ത, പരുക്കനായ ആഹാരം ഒരു പ്രാധാന്യം ഒരു ധാരാളം ഭക്ഷണം ശേഷം അലട്ടാൻ കഴിയും. ഈ അവസ്ഥയെ "ലാസി വയറ്റിൽ സിൻഡ്രോം" എന്നും വിളിക്കുന്നു.
അവസാനം വരെ ഈ സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകുന്ന കാരണങ്ങളൊന്നും പഠിച്ചിട്ടില്ല. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം വയറ്റിൽ വികാരഭരിതമായ വികാരം തോന്നുന്നത് താഴെപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു:
- അമിതമായി
- അതിവേഗ ഭക്ഷണം "എവിടെയായിരുന്നാലും;
- കനത്ത, കൊഴുപ്പ്, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പൊരുത്തക്കേട്;
- പുകവലി, മദ്യം;
- ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, കാർബണേറ്റഡ് പാനുകൾ;
- ദഹനനാളത്തിന്റെ ക്രോണിക് രോഗങ്ങൾ;
- സമ്മർദ്ദവും അനുഭവവും.
രാവിലെ, ആമാശയത്തിലെ വിഷാദം ഒരു വൈകിയ അത്താഴത്തിന്റെ ഫലം ആയിരിക്കാം. ഉറക്കത്തിനുമുൻപ് കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തെ, ഉറക്കത്തിൽ ദഹനത്തിനും, പെരിസ്റ്റാൽസിസിനും, ശരീരത്തിലെ മറ്റ് എല്ലാ പ്രക്രിയകൾക്കും വേഗത കുറയ്ക്കുന്നതിന് വയറിനു സമയമില്ല. തത്ഫലമായി, ഒരാൾ തകർന്നുവീഴും, തലവേദനയും തലവേദനയും, ശക്തമായ ഒരു ഉള്പ്പെടെ.
ഉണരക്ക സമയത്ത്, പെസ്റ്റിസ്റ്റാൽസിസ് കുറയ്ക്കും കാരണം കുടലിന്റെ മസ്കുലർ മതിൽ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ കേന്ദ്രീകൃതവും പ്രാദേശികവുമായ നിയന്ത്രണം, വയറിളക്കം, അസിഡിറ്റി മുതലായ ദോഡീനത്തിലെ കറക്റ്റിക്കല് മാറ്റങ്ങള് കാരണം വയറിനുള്ളിലേക്ക് വയറിലെത്തുന്ന സ്ഫിന്കറിന്റെ പ്രവര്ത്തനത്തിന്റെ ലംഘനം.
ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള വയറ്റിലെ വിരസതയെ കുറിച്ചുള്ള ഒരു തോന്നൽ ഒരു ഭക്ഷണമോ കാറ്റ് വീഞ്ഞോ ആകാം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശ്വസിക്കാൻ വിഷമമാണ്, അയാൾ രോഗിയായിരിക്കുന്നു. കഠിനമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഛർദ്ദി ഉണ്ടാകാം. അതു തുടർച്ചയായി ആവർത്തിക്കുന്നെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാതിരിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടും.
വയറ്റിൽ ഭാരം എങ്ങനെ?
ആമാശയത്തിലെ വിഷാദം അനുഭവിച്ചവർ ഒരുപക്ഷേ അദ്ഭുതപ്പെട്ടു: അതെങ്ങനെ നീക്കം ചെയ്യണം. ആദ്യം, നിങ്ങൾ ഈ അസുഖകരമായ തോന്നൽ എങ്ങനെയുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ കാണാൻ വേണമെങ്കിൽ. രണ്ടാമതായി, സാധ്യമെങ്കിൽ, അതിന്റെ സംഭവവികാസങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുകയും അവയെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുക. മൂന്നാമതായി, നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന നടപടികൾ സഹായിക്കില്ലെങ്കിൽ, ആവശ്യമായ പഠനങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്, വയറിനുള്ളിലെ ഗർത്തം ചില രോഗങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുമെന്ന് വ്യക്തമാക്കും: എങ്ങനെ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യണം.
സ്വയം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി, ഈ അവസ്ഥ കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വയം മാനേജിംഗ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചില നടപടികളെടുക്കാം. ഇനിപ്പറയുന്നത് ശ്രമിക്കുക:
- ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ പതിവ് ഭക്ഷണം പതിവായി ക്രമീകരിക്കുക.
- പഴകിയ ഭക്ഷണം കഴുകുക, സദൃശവാക്യം: "ദീർഘകാലത്തേക്ക് ചവിട്ടിത്തരും - ദീർഘായുസ്സ്";
- ഫാറ്റി, ഫ്രൈ, മസാലകൾ, മദ്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
- ഒരു ആഹാരത്തിനു വേണ്ട ഭക്ഷണം കൃത്യമായി യോജിപ്പിക്കുക;
- നിങ്ങളുടെ ഭാരം ലഘൂകരിക്കുക;
- രാത്രിയിൽ അങ്ങയുല്ല.
- സമ്മർദത്തെ നേരിടാൻ പഠിക്കൂ, ശാരീരികമായി അമിതമായി ശീലിക്കുക.
ഈ അളവുകൾക്കെല്ലാമുണ്ടെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം വയറ്റിലെ വിഷാദം തോന്നിയതിനു ശേഷവും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ താഴെപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ഒന്നിലധികം മാർഗങ്ങളിലൂടെ ഇത് നീക്കം ചെയ്യുക:
- ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂറിന് മുമ്പ് അര കപ്പ് ചമോമൈൽ ഗോൾഡൻ സെന്റിപിഡ് അല്ലെങ്കിൽ യാരോ.
- നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഒരു ചൂടുള്ള ഡയപ്പർ ഇടുക, 10 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് അര മണിക്കൂറിന് അൽപം ചൂരൽ വയർ മസാജ് ചെയ്യുക.
- ജിംനാസ്റ്റിക്സും നൃത്തവും ചെയ്യുക. ഉദര നൃത്തങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമാണ് (പുരുഷൻമാർക്ക് - വയറ്റിൽ ഡാൻസ്).
- ഒരു മണിക്കൂറോളം ഒരു കുപ്പി കുടിച്ച് കുടിച്ച് കിടക്കാൻ മറക്കരുത്.
- കാലാകാലങ്ങളിൽ, ആമാശയത്തിന്റെ കാഠിന്യം നിന്ന് മെസിം, ഫെസ്റ്റൽ, panzinorm തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, വയറിനുള്ളിൽ നിന്നും വരുന്ന എൻസൈമുകൾക്ക് വയറ്റിൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നതിനെയും, ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയുന്നതുമാണ്.
- നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനവും നോർമൽ മുഴുവൻ ശരീരവും സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിശ്രമവും യാന്ത്രികവുമായ പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്.