ആധുനികലോകത്ത് നിരാശാജനകമായ ഈ അവസ്ഥ വളരെ സാധാരണമായിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു. ഇത് ഒരാൾ ഒരുപാട് പരിശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള വസ്തുതയാണ്, പക്ഷേ ഇത് എപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. തത്ഫലമായി, അസംതൃപ്തിയുടെ ഒരു മനോഭാവം ഒരു മാനസിക പ്രശ്നമായി മാറുന്നു. പരിചയസമ്പന്നയായ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നിരാശ - ഇത് എന്താണ്?
മാനസികാവസ്ഥയുടെ പ്രകടനമാണ് നിരാശ, ശോചനീയമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മൂലമുണ്ടായ അനുഭവങ്ങളുടെ രൂപത്തിലാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിനോ താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തെങ്കിലുമൊക്കെ നേടാനാകില്ല. ബാഹ്യ അതിർവരമ്പുകളോ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിപരമായ വൈരുദ്ധ്യങ്ങളോ മൂലം ഒരു പ്രത്യേക വൈകാരികാവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നു. ഏതൊരു ആഗ്രഹവും തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള അവസരത്തിന്റെ അഭാവം താഴെപ്പറയുന്ന അനന്തരഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു:
- നിരാശ
- ക്രോധം
- നിരാശ
- അസ്വസ്ഥത.
ഒരു വ്യക്തി ദീർഘകാലം ഈ രാജ്യത്തു തന്നെ തുടരുകയാണെങ്കിൽ അയാളുടെ പ്രവൃത്തികളെ പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കാം. അസ്തിത്വ ദാരിദ്ര്യം എന്ന പദവും സാധാരണമാണ്. അത് മനോവിഭ്രാന്തിയുടെ രൂപത്തിൽ പ്രകടമാകുന്ന മാനസികാവസ്ഥയെ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്നു. മനുഷ്യൻ ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നുവെങ്കിലും അവൻ അകലെയല്ല. ഈ ലോകത്ത് വിദ്വേഷം തോന്നുന്നതും എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതുമാണ്. ഒരാൾ അർഥിക്ക് വേണ്ടി പ്രയത്നിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവൻ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ല. അതുകൊണ്ട് വിഷാദവും നിരുത്സാഹവും മറ്റു വികാരങ്ങളും സ്തംഭനാവസ്ഥയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
മനശാസ്ത്രത്തിൽ നിരാശ
യഥാർത്ഥവും യഥാർത്ഥവും തമ്മിലുള്ള പൊരുത്തക്കേട് നിരാശയാണ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. മനശ്ശാസ്ത്രത്തിൽ നിരാശ എന്നത് മനസ്സിൽ ഒരു പ്രത്യേക അവസ്ഥയാണ്. അത്തരം ന്യായീകരണങ്ങളായ വഞ്ചന, പരാജയം, സ്ഥിരതയില്ലാത്ത പദ്ധതികൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം അന്തർലീനമാണ്. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായം അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്.
- ഫാർബർ, ബ്രൗൺ എന്നിവയുടെ നിർവ്വചനത്തിന്റെ വ്യാഖ്യാനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, വൈകാരിക വിശ്രമത്തിന്റെ തടസ്സം, പ്രതീക്ഷിച്ച പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നിരോധനം, സസ്പെൻഷൻ എന്നിവയാണ്.
- രണ്ടു ഘടകങ്ങൾ, ലക്ഷ്യം, ഫലം എന്നിവ തമ്മിലുള്ള പൊരുത്തമില്ലായ്മയാണ് ലോസൺ നിർവചിക്കുന്നത്.
- ചൈൽഡും വാട്ടർഹൌസും നിരാശയെ ഒരു തടസ്സമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന നിഗമനത്തെ വിശദമാക്കുന്നു.
അത്തരം ഒരു പ്രതിഭാസത്തെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു വൈകാരിക സംഭവമായി കണക്കാക്കുന്നു, അത് വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന മനസ്സാക്ഷിയെ ബാധിക്കുന്നു. അമിതപ്രാധാന്യം വർദ്ധിക്കുകയും ഒരു ന്യൂനപക്ഷ സമുച്ചയത്തിന്റെ രൂപവും വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സമാനമായ ഒരു പ്രശ്നം എല്ലാവർക്കുമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന കാര്യം മനസ്സിൽ കരുതിക്കൊള്ളണം. അതിനെക്കുറിച്ച് ലജ്ജയില്ലാതെ ഒന്നുമില്ല.
ഫ്രോസ്ട്രേഷൻ ഇൻ സോഷ്യോളജി
പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ മുൻകാല സ്വഭാവത്തിൽ സഹജമായിക്കഴിയാത്ത സാമൂഹ്യത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. അവൻ അക്രമാസക്തനാണ്, മറ്റുള്ളവരെ ചൂഷണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. കയ്യേറ്റവും നാശവും പ്രകടമാകുന്നത് സാമൂഹിക സന്തുലിതത്തെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന നിരാശാജനകമായ സ്വഭാവത്തിന്റെ പ്രത്യേക രൂപങ്ങളാണ്. പ്രതികൂല ഘടകങ്ങളുടെ അനന്തരഫലമാണ് സാമൂഹ്യ ദാരിദ്ര്യം:
- സാമൂഹ്യ സാമ്പത്തിക
- സംഘടനയുടെ ഘടനയിൽ വരുന്ന മാറ്റങ്ങൾ;
- വ്യക്തിപരമായ പ്രൊഫഷണൽ പ്രതിസന്ധികൾ;
- ജോലി പ്രേരണയുടെ അഭാവം;
- അപര്യാപ്തമായ പ്രൊഫഷണൽ കഴിവുകളും കഴിവുകളും.
നിരാശ - കാരണം
നിരാശയുടെ കാരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. പ്രസക്തമായ മാനസിക ഘടകങ്ങളാൽ പോലും ഇത് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട് എന്നാണ് അവതരിപ്പിച്ച സംസ്ഥാനത്തിന്റെ പ്രത്യേകത. പ്രധാനവ ഇവയാണ്:
- സെറ്റ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ ഒരു ഭൗതിക അടിസ്ഥാനതത്വമില്ല;
- പലതരം നഷ്ടങ്ങൾ;
- ആന്തരികമായും വ്യക്തിപരമായും ആളുകളുമായും വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുണ്ട്;
- വിവിധ തടസ്സങ്ങൾ.
ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉപാധികൾ, അറിവ്, വൈദഗ്ധ്യം പദ്ധതികൾ നടപ്പാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്വാർഥതയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് അവന്റെ തുടർ പെരുമാറ്റം ബാധിക്കുകയും നിരാശാജനകമായ സ്വഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. അസാധാരണമായ മാനസികാവസ്ഥയുടെ മറ്റൊരു കാരണം വളരെക്കാലമായി പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പലപ്പോഴും സംഘട്ടനമാണ്. ഒരു വ്യക്തി ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്നും ഒരു മാർഗവും കണ്ടുപിടിക്കുന്നില്ല.
നിരാശ - ലക്ഷണങ്ങൾ
ഓരോ വ്യക്തിയിലും നിരാശയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത വിധങ്ങളിൽ പ്രകടമാണ്. മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ, നിരന്തരമായ പരാജയങ്ങളാൽ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ മനഃശാസ്ത്ര അവസ്ഥയാണത്. അതേ സമയം, വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യവും സാങ്കൽപ്പികവുമായ പ്രതിബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക ഇപ്രകാരമാണ്:
- ഉത്കണ്ഠ;
- വിഷാദരോഗം;
- ജീവിതസാഹചര്യങ്ങളോടും തങ്ങളോടുമുള്ള അസംതൃപ്തി
- ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറഞ്ഞു;
- വികാരപരമായ ശൂന്യതാബോധം;
- നിരാശ.
ഓരോരുത്തർക്കും തങ്ങളുടെ സ്വന്തം വഴികളിൽ നിരാശ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഇത് മാനസിക മനഃസ്ഥിതിയുടെ ലംഘനത്തിലേക്ക് നയിക്കും. ഈ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമായത് മുകളിൽ നിന്ന് എന്തും ആയിരിക്കാം, എന്നാൽ വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥ മറ്റൊരുതരത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം: ഒരാൾക്ക് ഒരു "പരിഭ്രാന്തി" ഉണ്ട്, ഒരാൾ കൂടുതൽ ഇളവുണ്ട്.
നിരാശയും സമ്മർദ്ദവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം
നിരാശയും സമ്മർദ്ദവും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ആശയങ്ങളാണ്, പരസ്പരവിരുദ്ധമാണ്, എന്നാൽ പലപ്പോഴും പരസ്പരവിരുദ്ധമാണ്. സമ്മർദം നിരാശയെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും, കാരണം അത് ശക്തമാണ്. അതിന്റെ വ്യത്യാസം അത് സൃഷ്ടിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മറികടന്ന് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതാണ്. വൈകാരികാനുഭവത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ ആദർശാത്മകമായ നിലയിലും ഈ വൈകാരിക നിലകൾ പ്രകടമാണ്. സ്ട്രെസ്സ് എന്നത് ചില ഷോക്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു വ്യവസ്ഥയാണ്. ഇവ താഴെ പറയുന്നു:
- വലിയ ദുഃഖമോ സന്തോഷമോ!
- പെട്ടെന്ന് അസ്വസ്ഥത
- ജീവൻ അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളുടെ ഉദയം;
- അജ്ഞാതന്റെ ഭയം
നിരാശ, സുജൂദ് എന്നിവ
നിരാശയുടെ അഭിലാഷം അസംതൃപ്തിയും നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് കിട്ടാനുള്ള അവസരവും ഇല്ല. ധാർമികവും ശാരീരികവുമായ ഒരു ശക്തമായ വ്യായാമത്തിന്റെ രൂപത്തിലാണ് പ്രൊസ്ട്രേഷൻ. ഇത്തരം മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ഫലത്തിൽ സ്ട്രെസ്, നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ നിരാശയുടെ ശക്തമായ സ്വാധീനത്തിന്റെ ഫലമാണ്. ഈ അവസ്ഥ മാസങ്ങളോളം നിലനിൽക്കും. ഇത് നിരാശയിലൂടെ അനേകരെ പിഴവുള്ളതാക്കുന്നു. അവർ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എല്ലാത്തിലും സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. സുജൂദിൽ ഒരാൾക്ക് അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്.
- ജീവിതത്തിൽ താത്പര്യമില്ല;
- മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹമില്ല;
- നിരുപമ.
ബന്ധങ്ങളിലെ നിരാശ
നിരാശയുടെ അവസ്ഥ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ വശങ്ങളിലും, ബന്ധങ്ങളടക്കം മാറ്റപ്പെടും. വൈകാരിക സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൻ കീഴിൽ ഒരാൾക്ക് മറ്റൊരു പങ്കാളിക്ക് ശ്രദ്ധ കൊടുക്കാൻ കഴിയില്ല, അവന്റെ പ്രസ്താവനകൾ അവഗണിക്കുകയും അവന്റെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇതെല്ലാം ബന്ധങ്ങളുടെ ഉന്മൂലനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ വ്യക്തി പരിസ്ഥിതിക്ക് അസ്വസ്ഥനാകുകയും അക്രമാസക്തമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. അവൻ തന്റെ ആത്മാക്കളുകളെ നഷ്ടപ്പെടുത്തി, അവൻ സ്വയം പിൻവാങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, നിരാശയുടെ അവസ്ഥയിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ വരുന്നു. ബന്ധത്തിൽ വിവാദങ്ങൾ, തർക്കങ്ങൾ, തെറ്റിദ്ധാരണകൾ എന്നിവയുണ്ട്. ശരിയായ പരിഹാരമില്ലാത്തതിനാൽ അവ നശിപ്പിക്കുന്നു.
പ്രണയം
പരസ്പരബന്ധത്തിലെ ഒരു ഇടവേളയുടെ ഫലമായി ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന അനുഭവങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണു് സ്നേഹം നിരാശ. ഇത്തരം ബലഹീനതകളിൽ നിന്നും ഈ ബലഹീനതയിൽ നിന്നും തികച്ചും ബലഹീനതയിൽ നിന്നും തികച്ചും ബലഹീനതയിൽ നിന്നുണ്ടാകുന്ന വസ്തുക്കളിൽ പലപ്പോഴും ഇത്തരം സംസ്ഥാനങ്ങൾ സ്വീകാര്യമാണ്. വൈകാരിക തലത്തിൽ പങ്കാളിയാകുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി വളരെ ബന്ധം പുലർത്തുന്നുണ്ട്. പ്രതീക്ഷിച്ച ഫലം ഇല്ല, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന പങ്കാളി കൂടാതെ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് അത്തരം ലക്ഷണങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
- ആക്രമണം
- വിഷാദരോഗം
- നിരാശ
- ഉത്കണ്ഠ;
- ഒരു അസംതൃപ്തി.
ലൈംഗിക നിരാശ
ലൈംഗികതയിൽ നിരാശ എന്നത് മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക വശം ആണ്. ലൈംഗിക സംതൃപ്തിയുടെ അഭാവമാണിത്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് മനഃശാസ്ത്രപരമായ തലത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പങ്കാളിയുമായി ശാരീരിക ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് സംതൃപ്തി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. ലൈംഗിക നിരാശയാണ് മാനസികാവസ്ഥയുടെ വിഷാദം, നിരാശയാൽ പ്രകോപിതനാകുന്നു.
തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഫലം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ പുരുഷന്മാർക്ക് നിരാശ തോന്നാമെങ്കിലും അത് സ്വീകരിച്ചില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരാൾ കട്ടിലിൽ പ്രത്യേകമായ എന്തെങ്കിലും അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, ലൈംഗികാവഹം എന്നത് ലളിതമായിരുന്നു. സ്ത്രീകൾ ഒരേ കാര്യം വൈകാരികമായി അനുഭവിക്കുകയാണ്. ഭയം , ഉറക്കമില്ലായ്മ, വൈകാരികപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകാം.
നിരാശയെ നേരിടുന്നത് എങ്ങനെ?
നിരാശയിൽനിന്നു പുറപ്പെടുന്നതിനുമുമ്പ് അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയെ നേരിടാൻ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടുന്നത് അഭിലഷണീയമാണ്. സുജൂദ് ചെയ്യാൻ തോന്നിയതുപോലെ, ലളിതമായ ചില ഇടപെടലുകൾ നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
- ഒരു വ്യക്തി ചെയ്യേണ്ട ഒന്നാമത്തെ കാര്യം, പുറത്തുനിന്നുള്ള എല്ലാറ്റിനെയും നോക്കുകയും, അവന്റെ പ്രശ്നങ്ങളുടെ പരിധി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- അനിയന്ത്രിതമായ ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം നിശ്ചയിക്കുക.
- അതിന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പ്രധാനമാണെങ്കിൽ, ഒരു പ്രവർത്തന പദ്ധതി ആക്കുക.
- ഒന്നും വേഗം സംഭവിക്കുന്നില്ല എന്ന വസ്തുത അംഗീകരിക്കുക.
- വിശ്രമവും വിശ്രമവും നൽകാൻ കൂടുതൽ സമയം.
നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് എന്നെന്നേക്കുമുള്ള നിരാശയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയം, അസംതൃപ്തിയുടെ ഗൗരവപൂർണമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരേണ്ടതുണ്ട്. പരിചയസമ്പന്നയായ സൈക്കോളജിസ്റ്റിന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഈ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും, അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നിരാശപ്പെടാൻ ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യും. സെറ്റ് ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ യഥാർഥമാണെന്ന് ഒരാൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, അവൻ സങ്കീർണമായ മാനസികാവസ്ഥയിലല്ല.