മുഖത്തിന്റെ തൊലി ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ദുർബലമായ ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. നിരവധി ഘടകങ്ങൾ അതിന്റെ അവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു- ഉറക്കം, സമ്മർദം, ഹാനികരമായ ഭക്ഷണം, നാഗരിക പൊടി എന്നിവയും അതിലേറെയും. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, എല്ലാ സ്ത്രീകളും ഒരു നിമിഷത്തിൽ, അവളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ കഴിയുകയില്ല. ഞാൻ എപ്പോഴും ഒഴിവാക്കാതെ നല്ല നോക്കി ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മുഖത്തെ തൊലിയുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ നമ്മുടെ അടുക്കൽ വരുന്നത് ഇവിടെയാണ് .
മനുഷ്യന്റെ തൊലിയിലെ ഉപരിതല പാളി ഓരോ 21 ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ പുതുക്കിയിട്ടുണ്ട്. ഈ സമയത്ത്, പഴയ ചർമ്മ കോശങ്ങൾ മരിക്കുന്നു, അവ പുതിയവയ്ക്ക് പകരം വയ്ക്കും. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ മതിയായ വിറ്റാമിനുകൾ കൊണ്ട് ചർമ്മത്തിന് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുകയാണെങ്കിൽ പുതിയ കോശങ്ങൾ കൂടുതൽ ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കും. മുഖത്തെ ത്വക്ക് ഉള്ള വിറ്റാമിനുകൾ പഴങ്ങളിൽ, പച്ചക്കറികളിലും, നാരുകളിലുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിലും കണ്ടുവരുന്നു. ചുവന്ന തൊലിയുരിഞ്ഞ അവയവങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടികയും അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഫലവുമാണ് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നത്:
- വിറ്റാമിൻ എ - തൊലിയിലെ ഇലാസ്തികതയും ഇലാസ്റ്റിറ്റിക്കും വിറ്റാമിനുകൾ. വൈറ്റമിൻ എ ചർമ്മത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള പാളികൾ കൂടുന്നത് കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ഉണ്ടാക്കുന്നു. പാൽ, കരൾ, മത്തങ്ങ പഴങ്ങൾ, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, കാരറ്റ്, മുട്ടകൾ: ഞങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഈ പ്രധാന ഘടകം താഴെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തി വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ് ആരുടെ ചർമ്മം പുല്ലെപടിയില് ആരംഭിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ, ചുവന്ന ഞരമ്പുകൾ കീഴിൽ ബാഗുകൾ ദൃശ്യമാകും.
- ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ വൈറ്റമിൻ വരണ്ട ചർമ്മത്തിൽ മാറ്റമില്ലാത്ത വിറ്റാമിനുകൾ. വിറ്റാമിൻ ബി, സുണീമായ ചർമ്മത്തിന് ഉത്തമമായ പ്രതിവിധി, അലസിപ്പിക്കൽ, അലർജി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. വിറ്റാമിൻ ബി താഴെ പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു: പയർ, വഴുതന, പച്ചിലകൾ. പുറമേ, ഞങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് നുഴഞ്ഞുകയറുന്നത്, വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് അതിന്റെ സാന്ദ്രത സംഭാവന. കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ ബി വീക്കം നീക്കം ചെയ്യാനും മുറിവു ശമനത്തിനായി സഹായിക്കാനും കഴിയും.
- വൈറ്റമിൻ സി ത്വക്ക് യുവാക്കുള്ള വിറ്റാമിനാണ്. വൈറ്റമിൻ സി നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ കൊലാജന്റെ ഉത്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അത് ഇലാസ്തികതയും യുവത്വവും നിലനിർത്താൻ ദീർഘകാലത്തേയ്ക്ക് അനുവദിക്കുന്നു. താഴെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: സിട്രസ്, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, കാരറ്റ്, കിവി, കോളിഫ്ളവർ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.
- വിറ്റാമിൻ ഡി - പ്രശ്നമുള്ള ചർമ്മത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ നൽകുന്നു. വൈറ്റമിൻ ഡി വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ടോൺ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വിറ്റാമിൻ താഴെ പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാൽ പൂരിതമാകുന്നു: മുട്ട, കടൽ, കടൽ, പാൽ.
- വൈറ്റമിൻ ഇ - അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളുടെ തൊലി സംരക്ഷിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ വിറ്റാമിൻ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമാണ്, കാരണം അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, സോയാബീൻ, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ എന്നിവയുടെ സാധാരണ ഉപയോഗം, കറുത്ത പാടുകളുടെ എണ്ണം, അനിയന്ത്രിതമായ ക്രമക്കേടുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാം. ചർമ്മത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഇ മുഖക്കുരുവിനെ മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കും.
ചർമ്മത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ ദിനംപ്രതി ദഹിപ്പിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ളത് അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ക്രമീകരിക്കണം. സൗന്ദര്യശാസ്ത്രജ്ഞർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു
മുഖക്കുരു സഹിക്കുന്നു തൊലി, നിങ്ങൾ മാത്രം വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്. ശരീരം വൃത്തിയാക്കാനും ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് ആവശ്യമാണ്.
വരണ്ട ചർമ്മത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മോയ്സ്ചറൈസിങ് മാസ്കോടൊപ്പം ചേർക്കണം. വിറ്റാമിനുകൾ കൂടാതെ ചർമ്മത്തിലെ ഇലാസ്തികതയും യുവാക്കളും സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ, പ്രത്യേക കോസ്മെറ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി വൃത്തിയാക്കാനും പോഷിപ്പിക്കപ്പെടേണ്ടതുമാണ്. ഏതൊക്കെ വിറ്റാമിനുകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഒരു കോസ്മെറ്റലോളിസ്റ്റുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുക. സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് വസ്തുനിഷ്ഠമായി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ വിലയിരുത്താൻ കഴിയും അവൻ ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ നിങ്ങളോടു പറയുന്നു.