പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും മുടി കൊഴിച്ചിൽ സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്, എന്നാൽ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഏറ്റവും കൂടുതൽ ലൈംഗികതയെ ബാധിക്കുന്നതാണ്. ജനകീയമായ വിശ്വാസത്തിന് വിപരീതമായി തലമുടി അഴുകിയിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ പതിവായി ദുർബല സെക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളാണ്. പലപ്പോഴും, വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം സ്ത്രീകളിൽ മുടിക്ക് കാരണമാകുന്നു. സ്ത്രീ ശരീരത്തിൻറെ ശരീരവൽക്കരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് ഇത്: ആർത്തവ ചക്രം, ഗർഭം, പ്രസവം, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, അത്യാവശ്യ വിറ്റാമിനുകളുടെയും അംശങ്ങളുടെയും ഘടകങ്ങളുടെയും നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ സ്വാംശീകരണം നയിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, മുടിയുടെ സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കാനായി സ്ത്രീകളിൽ മുടി കൊഴിച്ചിൽ വിറ്റാമിനുകൾ പതിവായി കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
അതിനാൽ, വിറ്റാമിനുകൾ നമ്മുടെ മുടി സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് എന്താണ്?
ഒന്നാമത്തേത് വിറ്റാമിൻ എയാണ്. വൈറ്റമിൻ എ അഭാവമുള്ള മുടി കൊഴിച്ചിൽ, വരൾച്ചയും കൊഴുവനും. കാരറ്റ്, പച്ചക്കറികൾ, ചീര, വെണ്ണ, കരൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
വിറ്റാമിൻ ഇ വിറ്റാമിൻ എ ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് കോശങ്ങളുടെ സമ്പുഷ്ടീകരണം ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ വൈറ്റമിൻ ഇയെ ഇരുമ്പ് തയ്യാറെടുപ്പുകളുമായി ഒത്തുചേരാൻ കഴിയില്ലെന്ന് മനസിലാക്കണം. ഇത് മുടിയെ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ പച്ചക്കറി എണ്ണ, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്, ഫാറ്റി മത്സ്യം, ചീര, കശുവണ്ടി, മുളപ്പിച്ച ഗോതമ്പ് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
വിറ്റാമിൻ എഫ് യുടെ അഭാവം മുടി കൊഴിച്ചിലും താരനുമായും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഈ വൈറ്റമിനൊപ്പം ശരീരം പൂരിതമാക്കാൻ ബദാം, ആൽമരം, വാൽനട്ട് എന്നിവ കഴിക്കണം.
സ്ത്രീകളിലും വിറ്റാമിൻ ബിയിലും മുടി കൊഴിച്ചിലിന് ഇത് പ്രയോജനപ്രദമാണ് - തേയില, റൈബോഫ്ലാമിൻ, ബയോട്ടിൻ, ഇനോസിറ്റോൾ, ഫോളിക് ആസിഡ്, പിറൈഡോക്സൈൻ, സിയനോകോബലാമിൻ. ബ്രൂവറിയിലെ ഈസ്റ്റ്, ഗ്രീൻ പീസ്, തവിട്, ചീര, കശുവണ്ടി, മുട്ട, കരൾ, കടൽ കാബേജ്, പയർവർഗങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ബി വിറ്റാമിനുകൾ കാണപ്പെടുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സി രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, വിഷ വസ്തുക്കളെ ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് മുടി വളർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. സൗവർ ക്രോട്ട്, സിട്രസ്, ഗ്രീൻ പീസ്, ആരാണാവോ വൈറ്റമിൻ സിയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
വിറ്റാമിനുകൾ കൂടാതെ, മുടി നഷ്ടപ്പെടൽ മൂലകങ്ങളുടെ അംശങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം. മുടി ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, സെലിനിയം, സിലിക്കൺ, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയ്ക്ക് പകരംവയ്ക്കാവുന്നവ.
മുടി കൊഴിച്ചിൽ നിന്ന് വിറ്റാമിനുകൾ
ഭക്ഷണവുമായി ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ മോശമായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടാം, അതിനാൽ സമീകൃതവും സമതുലിതവുമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പോലും, മുടിയുടെ അവസ്ഥ തീരെ കുറവുള്ളതായിരിക്കും. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും മരുന്നുകളും ഉപയോഗിക്കുന്ന മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഓരോ വ്യാവസിലും മുടി കൊഴിച്ചിലിനുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക, പ്രത്യേക ക്ലിനിക്കുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡയഗണോസ്റ്റിക് ലബോറട്ടറിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. മുടി കൊഴിയുമ്പോൾ, വിറ്റാമിൻ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസൃതമായും, അവഗണനയുടെ അഭാവത്തിലും കർശനമായി എടുക്കണം.
ചില കേസുകളിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം മൂലം മുടി കൊഴിച്ചിൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഉപദേശവും മരുന്നുകളുടെ നിയമനവും ആവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ ആഗിരണം, ഗുരുതരമായ beriberi മറ്റ് തകരാറുകൾ തടയുന്ന രോഗങ്ങൾ മൂലമാകാം ഇത്. അതുകൊണ്ട്, മുടി കൊഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു കാരണവശാലും ഒരു ഡോക്ടറുടെ അപേക്ഷ നിരസിക്കരുത്. ആവശ്യമുള്ള ഫലം കൈവരിക്കാൻ ദീർഘനേരം സമയം എടുത്തേക്കായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നത് 5-6 മാസം കഴിയുമ്പോൾ മാത്രമേ മുടിയുടെ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കാറുള്ളൂ. അതിനാൽ പ്രത്യേക സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളുടെ സഹായത്തോടെ അധിക മുടി പോഷകാഹാരത്തെ പരിപാലിക്കേണ്ടിവരില്ല.