"സ്വീകാര്യമല്ലാത്ത" എന്ന പദം സാധാരണയായി നെഗറ്റീവ് വിലയിരുത്തൽ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും അത് എല്ലായ്പ്പോഴും മോശമായിരിക്കുകയില്ല. കാലാകാലങ്ങളിൽ, വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശാശ്വതമായി, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് താൽക്കാലികമായി ഓഫ് ചെയ്യണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കും, കാരണം അവർ അനുദിന ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം വേദനയോ കഷ്ടമോ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇതിൻറെ ആവശ്യകതയെന്താണെന്ന് നമുക്കറിയാം. കൂടാതെ, അമിതമായ ആകർഷണീയതയ്ക്കെതിരെയും അത്തരം ശക്തി എല്ലാത്തിനും ലഭ്യമാണ്.
വികാരങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും എങ്ങനെ പിന്തിരിപ്പിക്കും?
മനുഷ്യൻ - ഉപകരണം സങ്കീർണ്ണമാണ്, നിരവധി സജ്ജീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, അതിൽ ചിലത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈകളാൽ നിർവഹിക്കാനാകും. അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കാതിരിക്കാനായി ഇപ്പോൾ മാത്രം മനസ്സിനു പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇത് താൽപര്യമുള്ള നിമിഷങ്ങളിൽ പ്രയോഗിക്കും: വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കട്ടെ , അവരുടെ പൂർണ്ണമായ അടിച്ചമർത്തലല്ല. അതായത്, നിങ്ങൾ ഒരു കൽഭിത്തിയായിത്തീരുന്നില്ല, ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ഒരു കഴിവിനെയാണ്, ഒരിക്കൽ എല്ലാ വികാരങ്ങളും വിച്ഛേദിക്കില്ല, ആദ്യ വികാരങ്ങൾ അല്പം മാത്രമേ നീക്കംചെയ്യൂ. അതിനാൽ, നിർദ്ദിഷ്ട രീതികളിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുത്ത് പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക.
- സസ്പെൻഷൻ . ഞങ്ങളുടെ ഇടപെടൽ കാരണം പലപ്പോഴും ഒരു സാഹചര്യം ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു. മറ്റൊരാളുടെ പ്രശ്നം മാറുകയാണെങ്കിൽ, സൈഡിൽ നിന്നും സംഭവിച്ചതെന്താണെന്നു നോക്കുക, അതേ കോപവും നീരസവും ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമോ?
- കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു . എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നതിൻറെ വേരുകളെ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദിശയിലുള്ള മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ മൂർച്ചയേറിയ ആക്രമണത്തിന് കാരണം. ലോജിക്കൽ ലേഔട്ടിലേക്ക് മാറുന്നത് നിങ്ങളുടെ വികാരശൂന്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രയാസങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും.
- ഉപവിഭാഗം . ഓഫീസ് തല ഒരു കുരങ്ങൻ കുടുബം ചിത്രീകരിക്കുന്നു, സഹപ്രവർത്തകർ വാൾപേപ്പർ ലയിപ്പിച്ച് പരസ്പരം ഷിഫ്റ്റ് ഉത്തരവാദിത്തത്തിൽ ലയിക്കും, നിങ്ങൾ കരുതുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ കടലിന്റെ മുൻപിൽ പുതുതായി വളരുന്ന സൂര്യൻ സുഖകരമായ ചൂട് നൽകുന്നു, കപ്പലിൽ, പുഴുക്കലികൾ, നല്ല പൂച്ചകൾ എന്നിവ മത്സ്യത്തൊഴിലാളികളെ കടൽമാർഗങ്ങളിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്നതിന് കാത്തിരിക്കുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ ചിത്രം മനസിലാക്കുക, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാകും, വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രണം വിടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ അത് അവതരിപ്പിക്കുക. ആവശ്യമുള്ള ചിത്രം വരയ്ക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, പങ്കെടുക്കുന്നയാളായി സ്വയം പരിചയപ്പെടേണ്ടതു പ്രധാനമാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ വിശ്രമവേളയിൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാനും, അത് ആവശ്യമില്ലാത്ത അവസ്ഥയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കാനും ഉപയോഗപ്രദമാകും.
- യോഗ . നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തെയും വികാരങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെപ്പറ്റി ആരാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ അറിയുന്നത്, അതിനാൽ സമദിയുടെ (അകത്തെയും പുറത്തെയും സംയോജിതമായ ഒരു പ്രത്യേക അവസ്ഥ) യോഗയെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. കുഴപ്പമില്ല, നിങ്ങൾ ഈ ഉപദേശം നേരിടാതിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തുടർന്നും പരിശീലനം നേടാം. ഉദാഹരണം, വളരെ പ്രചാരമുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, വികാരത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിവുള്ളവയാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, സുഗമമായ ഒരു സ്ഥാനം ഏറ്റെടുക്കുക, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നതും ഏകതാനവും ഏകാഗ്രതയും, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടയുന്നതിനും ശ്വാസകോശത്തിലെ വായു പിടിച്ചെടുക്കുന്നതിനും പിന്നീട് പതുക്കെ തുടച്ചുമാറ്റുന്നതിനും ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതവും സുഗന്ധവുമാണ് അനാവശ്യ വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുക, അവർക്ക് ഒരു തൽക്ഷണ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകില്ല, സമയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്.
എന്നാൽ ഏതു രീതിയിലാണ് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്, ഏതാനും നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളുമായി ഇടപെടുന്ന വികാരങ്ങളെ താൽക്കാലികമായി നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന് മാത്രമേ അത് ആവശ്യമുള്ളൂ. അവരെ നിരന്തരമായ അടിച്ചമർത്തൽ നിങ്ങളെ സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സ്വാഗത സംഘമായി മാറ്റും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും സമയം കണ്ടെത്തിയിരിക്കണം, കാരണം അവരെ പരീക്ഷിക്കുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്.