ശസ്ത്രക്രിയ (ശ്വാസകോശം) ശ്വസന സംവിധാനം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ് ശ്വസനം (body). ശ്വസനം ചെയ്യുമ്പോൾ, ജൈവ ഓക്സീകരണ പ്രക്രിയകൾക്ക് അത്യാവശ്യമായ ഓക്സിജന് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു, അതിൽ വലിയ ഊർജ്ജം ഉണ്ടാകുന്നു. ഈ പ്രക്രിയകളിൽ ഉൽപാദിപ്പിച്ച കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് നീക്കംചെയ്യുന്നു. ശ്വസനത്തിന്റെ കാലതാമസം കൂടാതെ അത് ദോഷം ചെയ്യുമ്പോഴും ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് - ഇതിൽ നാം അത് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
ശ്വസന അറസ്റ്റിൻറെ ഫിസിയോളജി
ബോധപൂർവ്വം അല്ലെങ്കിൽ അബോധാവസ്ഥയിൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ജീവിവർഗത്തിന്റെ ഏതാനും കഴിവുകളിൽ ഒന്നാണ് ശ്വസനം. അതൊരു റിഫ്ലക്സ് ആക്റ്റിവിറ്റിയാണ്, പക്ഷെ അത് ബോധപൂർവ്വം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
സാധാരണ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം കൊണ്ട്, പ്രചോദന കേന്ദ്രം നെഞ്ചുവേദനയുടെയും ഡയഫ്രാമിന്റെയും പേശികൾക്ക് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അവ കരാർ ഉണ്ടാക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, വായു ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു.
ശ്വസനം കാലതാമസം വരുത്തുമ്പോൾ, ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയാത്ത കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് രക്തത്തിൽ കുതിച്ചുചാടുന്നു. ഓക്സിജന് സജീവമായി ടിഷ്യൂകൾ കഴിക്കുന്നതാണ്. പുരോഗമന ഹൈപ്പോക്സിയ വികസിക്കുന്നു (രക്തത്തിലെ കുറഞ്ഞ ഓക്സിജൻ ഉള്ളടക്കം). ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിക്ക് ശ്വാസം 30 മുതൽ 70 സെക്കന്റ് വരെ ശ്വാസമെടുക്കാൻ സാധിക്കും, പിന്നെ മസ്തിഷ്കം ശ്വാസംചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ചില കാരണങ്ങളാൽ ഓക്സിജൻ ലഭ്യത പരിമിതമാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, മലകളിൽ), തുടർന്ന് ഓക്സിജൻറെ കുറവ്, രക്തത്തിൽ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിന്റെ വർദ്ധനവ് എന്നിവയിൽ പ്രത്യേക റിസപ്റ്ററുകൾ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് മസ്തിഷ്കം ഒരു സിഗ്നൽ സ്വീകരിക്കുകയും ശ്വസിക്കാനുള്ള തീവ്രത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് സജീവ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തോടൊപ്പം സംഭവിക്കുന്നു. ഇങ്ങനെയാണ് അബോധാവസ്ഥയും, യാന്ത്രിക നിയന്ത്രണവും ചെയ്യുന്നത്.
ശ്വസനം, കഴുകൽ, ശ്വാസം മുട്ടൽ എന്നിവ ശ്വസനത്തിലോ ഉദ്വമനത്തിലോ ഉണ്ടാകുന്ന സമയത്തുണ്ടാകാം - അപ്നിയ. 10 സെക്കന്റിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ബോധപൂർവമല്ലാത്ത ശ്വാസകോശ ആഘാതം രാത്രിയിൽ ചിലപ്പോൾ പതിവായിരിക്കും (സ്ലീപ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോം).
പ്രത്യേക ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതും ബോധപൂർവമായ ശ്വസന വൈകൽ അനുഭവിക്കുന്നതും (ഉദാഹരണത്തിന്, യോഗത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീഡൈവിംഗ് സമയത്ത്) നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം ശ്വാസമെടുക്കാൻ പഠിക്കും. ദീവുകൾ 3-4 മിനിറ്റ്, യോഗാ മാസ്റ്റേഴ്സ് - 30 മിനിറ്റോ അതിലധികമോ ആകാം.
ഒരു സ്വപ്നത്തിലെ ശ്വാസതടസ്സം ക്ഷാമം
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഉറക്കത്തിൽ രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം നിലകൊള്ളുന്നത് അശ്രദ്ധമായ സ്ലീപ് ആനിനയാണ്. അതിന്റെ ശരാശരി ദൈർഘ്യം 20-30 സെക്കന്റ് ആണ്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ 2-3 മിനുട്ടിൽ എത്തുന്നു. ഈ രോഗം ഒരു ലക്ഷണമാണ്. രാത്രിയിൽ ഉറക്കത്തിൽ കിടക്കുന്ന ഒരാൾ ഉറക്കത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, തുടർന്ന് ഉറങ്ങാൻ ഉണരും. അതുകൊണ്ട് 300 മുതൽ 400 വരെ സമയമെടുക്കും. ഇതിന്റെ ഫലമായി തലവേദന, ക്ഷതം, മെമ്മറി, ശ്രദ്ധ, മറ്റ് പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഒരു താഴ്ന്ന ഉറക്കം ഉണ്ട്.
രാത്രിദിനങ്ങളുടെ കാരണവും:
- സെറിബ്രൽ റെസ്പിറേറ്ററി സെന്റർ കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് ശ്വാസകോശങ്ങളിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യാതിരിക്കുന്നു.
- ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ചാരനിറത്തിലുള്ള (ശ്വാസകോശം, മൂത്രാച്ചൂളകൾ) സങ്കോചം കാരണം ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് എത്തുന്നത് വായുവിലൂടെ സഞ്ചരിക്കാൻ കഴിയില്ല;
- ചില സോമാറ്റിക് ആൻഡ് നാഡീ അസുഖങ്ങൾ.
നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നത്തെ ഒരു സ്വപ്നമായി നിലനിർത്തുന്നത് അപകടകരമാണ്, അതിനാൽ ചികിത്സ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ ശ്വസന കാലതാമസം
ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണ പ്രകാരം, ബോധപൂർവമായ ശ്വസന കാലതാമസം ശരീരത്തിന് വലിയ നേട്ടമാണ്. ഇത് തെളിയിക്കുന്നത് യോഗ അധ്യാപകരുടെ നേട്ടങ്ങളാണ്.
ശ്വാസകോശ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിശാസൂചനാ ഫലമുണ്ടാകും
സുരക്ഷിതവും വിജയകരവുമായ പരിശീലനത്തിനായി ശ്വസന കാലതാമസം മികച്ചതാക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൃത്യമായ നിർവ്വചനങ്ങൾ ഉറപ്പുവരുത്തുകയും നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ഒരു യോഗ്യരായ അധ്യാപകൻറെ സഹായം ആവശ്യമാണ്.