അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ശരീരത്തിലെ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ അഭാവം നിമിത്തം സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠ ജനിപ്പിക്കുന്നു. ഹോർമോണുകളുടെ അഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിന്, പരീക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് നിർവഹിക്കണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടുതൽ, ബാലൻസ് സാധാരണനിലവാരം ചില ശുപാർശകൾ പാലിക്കാൻ വേണം.
സ്ത്രീകളുടെ ഹോർമോണുകളെ എങ്ങനെ വളർത്തണം?
- ആരംഭിക്കുന്നതിന്, സമീകൃതമായി കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ, എപ്പോഴും സീസണൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, മാംസം, മത്സ്യം, സീഫുഡ്, ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടായിരിക്കണം.
- കഴിയുന്നത്ര വെള്ളം കുടിക്കുക.
- നല്ലൊരു വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സ് സ്വന്തമാക്കുക.
- സമ്മർദം ഉണ്ടാക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
- സ്പോർട്സിലേക്ക് പോകുക. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന കാര്യമൊന്നുമല്ല, യോഗയോ ജിമ്മോ അല്ലെങ്കിൽ നൃത്തം ചെയ്യുക. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അണ്ഡാശയത്തെ "ഉണർത്തുന്നു," അവർ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതു വളരെ മെച്ചപ്പെട്ടതായിത്തീരും.
- നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി അവസാനമായി ആരോഗ്യത്തോടെ തീർന്നിരിക്കുന്നു: സിഗരറ്റ്, മദ്യം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മറക്കുക.
പെൺ ഹോർമോണുകളുടെ നിലവാരം ഉയർത്താൻ നിങ്ങൾക്കാഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഹോം ഇൻ കോശകളുടെ ഒരു തിളപ്പിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ലിൻഡൻ, പുതിനയില എന്നിവ ശേഖരിക്കാവുന്നതാണ്.
ഇത് എസ്ട്രജൻ പോലെയുള്ള ഒരു സ്ത്രീ ഹോർമോണിന്റെ ഒരു ചോദ്യമാണെങ്കിൽ, ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ മാത്രം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്തണമെന്ന് തീരുമാനിക്കണം. സ്വയം ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി ഒരു ട്യൂമർ സമ്പാദിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
ടെസ്റ്റ് ഫലം സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളുടെ അഭാവം കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിച്ച ശരിയായ ചികിത്സാരീതി നിരീക്ഷിച്ചാൽ, രണ്ടുമാസത്തിനുശേഷം അണ്ഡാശയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധാരണ നിലയിലേയ്ക്ക് തിരിക്കും.
സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളുടെ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എങ്ങനെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടുക - നിങ്ങളുടെ ചരിത്രത്തിന്റെയും ബന്ധപ്പെട്ട വിശകലനങ്ങളുടെയും ശേഖരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നിർദ്ദിഷ്ട ശുപാർശകൾ നൽകാൻ കഴിയും.