നിർഭാഗ്യവശാൽ, ചിലപ്പോഴൊക്കെ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നേരിടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്, നമ്മിൽ ഓരോരുത്തരും ഹൃദയസ്തംഭനം തേടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഹൃദയവേദന എങ്ങനെ ശാന്തമാകും?
രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് എങ്ങനെ? വേദനയെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം? തുടക്കത്തിൽ തന്നെ, നിങ്ങൾക്കുള്ള സൗഹൃദം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് സഹായിക്കും.
കനത്ത ചിന്തകളുമായി തനിച്ചായിരിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സമയവും പരമാവധി ശ്രമിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ മുഴുകുക. പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്നതിനുപുറമെ, ജോലിയിൽ സമ്പന്നമായ ബിസിനസ്സിൽ ഇടപെടാൻ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ഉണ്ട്, മുമ്പ് കണ്ടെത്താൻ കഴിയാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക.
ശക്തമായ ആത്മീയ വേദനയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സർഗ്ഗാത്മകത ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. കരകൗശലവസ്തുക്കൾ (കരകൗശലവസ്തുക്കൾക്ക് ഇപ്പോൾ വലിയ ആവശ്യകതകൾ ഉള്ളതിനാൽ) ഡാൻസിങ്, എയ്റോബിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ വോക്കൽ ക്ലാസുകളിൽ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. പേപ്പറിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എറിയാനും കവിത അല്ലെങ്കിൽ കഥകൾ എഴുതാനും ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഡയറി നിങ്ങൾക്ക് തുടങ്ങാൻ കഴിയും - അവർ പേപ്പർ അവസാനിപ്പിക്കുമെന്ന് അവർ പറയുന്ന ഒന്നല്ല. കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം ഒരു സൃഷ്ടിപരമായ പ്രക്രിയയിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാവ് മൂഡ് ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് പരിചിതമായ ജീവിത പാതയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനാകും. ലളിതമായ സത്യം മറക്കരുത്: നിങ്ങളുടെ പരാജയം വിജയത്തിലേക്കുള്ള ഒരു ചെറിയ ചുവടുവെപ്പാണ്.
തിരക്കായിരിയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉറ്റസുഹൃത്തുക്കളുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുക, രസകരമായ ഒരു കോമഡി സിനിമയ്ക്കൊപ്പം അവളോടൊപ്പം പോകൂ, സ്പാ അല്ലെങ്കിൽ ഹെയർഡ്രസറിനരികിൽ പോകൂ, നിങ്ങളെത്തന്നെയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും തൃപ്തിപ്പെടുത്തുക. ഒരു നല്ല മരുന്ന് ഷോപ്പിംഗ് ആകാം - ഒരു സ്ത്രീ ഷോപ്പിംഗിലൂടെ വിഷാദരോഗിയല്ല.
ഈ രീതികൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമല്ലെങ്കിൽ, ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് എടുത്തേക്കാം, ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സന്ദർശനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്റെ ഉപദേശം സ്വീകരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വികാരപരമായ ആശ്വാസവും ഒരു വികാരവിചാരവും അനുഭവപ്പെടും.