PMS - premenstrual syndrome- ൽ 75% സ്ത്രീകളെയാണ് അഭിമുഖീകരിക്കുന്നത്, ഈ ലക്ഷണത്തിന്റെ 5% ഒരു പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്ന സ്വഭാവവും, കുടുംബ ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറച്ചും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. PMS, ലക്ഷണങ്ങൾ, ആശ്വാസത്തിന്റെ സാധ്യതകൾ, ഈ രോഗചികിത്സയെ ചികിത്സിക്കുന്ന രീതികൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നു ചിന്തിക്കുക.
പ്രൂമെസ്റ്ററൽ സിൻഡ്രോം - സ്ത്രീകളിൽ ഇത് എന്താണ്?
പെൺകുട്ടികളിലും സ്ത്രീകളിലും PMS എന്താണ്, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ മാത്രം താല്പര്യമുള്ളവർ മാത്രമല്ല, ഈ "മൂന്ന് ഭീകരമായ കത്തുകളെ" കേൾക്കുന്ന പുരുഷന്മാരും, എന്നാൽ ഈ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ സത്തയും കാരണങ്ങളും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. ആർത്തവത്തിന്റെ ആരംഭത്തിനു മുൻപ് ഓരോ സ്ത്രീയും ഓരോ മാസവും അനുഭവിക്കുന്ന അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
എപ്പോഴാണ് പ്രെമെസ്തറൽ സിൻഡ്രോം ആരംഭിക്കുന്നത്?
മാസം ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് എത്ര ദിവസം മുമ്പുതന്നെ PMS എന്ന കാര്യം ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു പ്രത്യേക സൈക്ലിസിറ്റിയുടെ സവിശേഷതയായ ഈ സങ്കീർണമായ ലക്ഷണ സങ്കീർണാവസ്ഥ ഒരു പ്രത്യേക സ്ത്രീയുടെ ഒരു ആർത്തവചക്രം ആയ പെൺകുട്ടിയാണ്. ഇങ്ങനെ, ചില ആളുകൾ, അസ്വാഭാവികമായ പ്രകടനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത് 2-3 ദിവസം മുൻപ് "ചുവന്ന ദിനങ്ങൾ", മറ്റുള്ളവർ - 5-7-10 ദിവസം.
എത്രനാൾ പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കും?
സ്ത്രീകളിൽ PMS ന്റെ കാലാവധി വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്, ആർത്തവത്തിന് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുൻപ് മാത്രമല്ല. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആർത്തവ വിരാമം ആരംഭിക്കുന്ന ഉടൻ തന്നെ രോഗകാരി ശമിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു, മറ്റു സന്ദർഭങ്ങളിൽ സിൻഡ്രോം ഗുരുതരമായ ദിവസങ്ങളുടെ അവസാനം വരെ നീളുന്നു. കൂടാതെ, നിരവധി സ്ത്രീകളിൽ, ആർഎംഎസിനു രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കാണും. പ്രായമായ കാലത്ത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള രോഗാവസ്ഥയും ഉണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടു.
പ്രൂമെസ്റ്ററൽ സിൻഡ്രോം കാരണങ്ങൾ
വിമർശനാത്മക ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് സ്ത്രീകളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഡോക്ടർമാർക്ക് ദീർഘനാളുകളായി പഠനവിധേയമാവുകയും, അത് നേരത്തെ ചന്ദ്രോപരിതലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരുന്നെങ്കിൽ, അപ്പോഴേക്കും രഹസ്യത്തിന്റെ മൂടുപടം ചെറുതായി തുറന്നു. അതേസമയം, ആധുനിക ഗവേഷണങ്ങൾക്ക് രോഗപ്രതിരോധസംവിധാനത്തിൻറെ തുടർച്ചയായ കാരണങ്ങളൊന്നും നൽകാനാവില്ല. വെള്ളം, ഉപ്പ് ബാലൻസ്, മറ്റ് അലർജി പ്രതിരോഗങ്ങൾ (പ്രൊജസ്ട്രോറോൺ), മറ്റുള്ളവർ - മാനസിക പ്രതിഭാസങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയുടെ പിഎംഎസുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില സ്രോതസ്സുകൾ മാത്രമാണുള്ളത്.
പരിഗണനയിലുണ്ടായിരുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുള്ള സങ്കീർണ്ണതയുടെ പ്രത്യക്ഷ ഹോർമോൺ സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും. ഇത് പ്രകാരം, രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ രണ്ടാം ഘട്ടത്തിലും ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിലെ വ്യതിയാനങ്ങളുമായി പിഎംഎസ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതുപോലെ സെൻട്രൽ നാഡീവ്യൂഹത്തിലെ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ ഉപാപചയത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകളും ഉണ്ട്. ഇത് തുമ്പിക്കൈ, നാഡീ, എൻഡോക്രൈൻ, മറ്റ് സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വ്യത്യസ്ത തകരാറുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഇതിനുപുറമെ, സ്ത്രീകളിൽ പ്രെമെസ്റ്ററൽ സിൻഡ്രോം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നതും ധാരാളം വർദ്ധനവുമാണ്. ഇവ താഴെ പറയുന്നു:
- ഒരു മെട്രോപോളിസിൽ താമസിക്കുക;
- മാനസിക പ്രവർത്തനം;
- ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം;
- ശരീരഭാരം കുറയുന്നു;
- സമ്മർദ്ദം;
- ഗർഭകാലത്ത് അഭാവം;
- പതിവ് ഗർഭധാരണം;
- ഗൈനക്കോളജിക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ;
- ക്രാണിയോസ്പെരിബ്രൽ ട്രോമ തുടങ്ങിയവ.
പ്രമേണരോഗ സിൻഡ്രോം - ലക്ഷണങ്ങൾ
പ്രൂമെസ്റ്ററൽ സിൻഡ്രോം സ്വയം എങ്ങനെയാണ് ദൃശ്യമാകുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, അത് നാല് ക്ലിനിക്കൽ രൂപങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ PMS ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഈ ഓരോ രൂപങ്ങളിലും അന്തർലീനമായിരിക്കുന്നവ നോക്കുക:
നാഡീ-മനോരോഗ ചികിത്സ വളരെ സാധാരണമാണ്, ഇത് 40% സ്ത്രീകളെ ഈ രോഗവുമായി ബാധിക്കുന്നു. പ്രധാന പ്രകടനങ്ങൾ:
- വൈകാരിക ആവേശം (ഹ്രസ്വമായ കോപം, ക്ഷോഭം, ആക്രമണം);
- വിഷാദരോഗം
- നീരസം;
- കണ്ണുനീർ;
- ശക്തമായ ബലഹീനത;
- അവയവങ്ങളുടെ വിരക്തി
- ശബ്ദങ്ങൾക്കുള്ള അതിശയകരമായ സംവേദനക്ഷമത, മണം;
- വ്യായാമം
- നെഞ്ചുവേദന
സെഫൽജിക് ഫോം രണ്ടാമത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്, പലപ്പോഴും ഗുരുതരമായ കോഴ്സ്, നിശിത വിടവുകൾ. ഇത് അത്തരം അടയാളങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു:
- തലവേദന (പലപ്പോഴും പൾസാറുകൊണ്ടും, താൽക്കാലിക മേഖലയിൽ പ്രാദേശികവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടവ);
- തലകറക്കം
- ഹൃദയത്തിൽ വേദനയാകുന്നു;
- unmotivated വിഷാദകരമായ നില;
- സസ്തനികളുടെ ഗന്ധം.
- വിയർപ്പ് വർദ്ധിച്ചു .
ആർത്തവ ചക്രം അവസാന ഘട്ടത്തിൽ ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യുകളിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നത് എഡെമയാണ് . ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിലവിലുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:
- മുഖംമൂടി;
- കൈകാലുകളുടെ കാലും വീഴ്വും.
- വിയർപ്പ്
- നെഞ്ചുവേദന
- വീക്കം
- ചൊറിച്ചിൽ
- പൊതുവായ ബലഹീനത.
സിആർറസ് രൂപം വളരെ അപൂർവ്വമായതും എന്നാൽ വളരെ കഠിനമായതുമായ പിഎംഎസ് കോഴ്സാണ്, ഇത് താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾകൊണ്ട് വൈകുന്നേരമായാലും രാത്രി ആക്രമണങ്ങളാലോ ആണ്:
- രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിച്ചു ;
- തലയിൽ വേദന
- കയ്യും കാലും മങ്ങുന്നു;
- വിറയ്ക്കുന്ന
- നെഞ്ച് വലിഞ്ഞു മുറുകുന്നു;
- ക്രമമില്ലാത്ത ഹൃദയമിടിപ്പ്;
- മരണഭീതിയാൽ ആകുവിൻ;
- വളരെയധികം മൂത്രമൊഴിച്ചിൽ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഉത്തേജനം.
ഏതെങ്കിലും ഓർഗാനിക് പതോളജിൻറെ അഭാവത്തിൽ പശ്ചാത്തലത്തിൽ പിഎംഎസുമായി ലിസ്റ്റഡ് സിംപോമോട്ടോളജി നടക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, സിൻഡ്രോമിന്റെ അസാധാരണ രൂപങ്ങളുണ്ട്, പലപ്പോഴും സ്ത്രീകൾ ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങളുടെ രൂപം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു:
- മയക്കം
- ഉറക്കമില്ലായ്മ
- വയറുവേദന
- ശരീര താപനില വർദ്ധിച്ചു;
- ഛർദ്ദി
- വിശപ്പ് കുറവ്;
- വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിച്ചത്
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിന്നും വൈകാതെ തന്നെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ എങ്ങനെ കഴിയും?
ചില കേസുകളിൽ, അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് സ്ത്രീക്ക് അവരുടെ പിറകിൽ എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നു - പിഎംഎസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭം. ഗർഭധാരണം, അത്തരം പ്രകടനങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, കൂടാതെ ആർത്തവത്തിനു മുമ്പും, അത് ഏതാണ്ട് ചക്രം ഏതാണ്ട് ഒരേ സമയം കാണാവുന്നതാണ്. വ്യത്യാസം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ സാധ്യമാണ്. രോഗകാരിയുടെ കാലാവധിക്കു ശ്രദ്ധിക്കുക - ഗർഭം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ PMS പോലെ തന്നെ വളരെക്കാലം നീളുന്നതല്ല.
എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള സംശയങ്ങളും എക്സ്പ്രസ്സ് ടെസ്റ്റുകളും ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള ടെസ്റ്റുകളും സഹായിക്കും. കഴിഞ്ഞ ആർത്തവചാലിൽ നിന്ന് 5 ആഴ്ചകൾ കഴിഞ്ഞപ്പോൾ, ഒരു ഗർഭസ്ഥശിശുവിൻറെ ഒരു ഭാഗത്ത് ഒരു ഹോം ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പ് ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ഒരു ആശയസംവിധാനമുണ്ടോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാനുള്ള സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. ആർത്തവവിരാമം വൈകിയതിന് ശേഷം 4-5 ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഗർഭം കണ്ടെത്തുന്നതിന് രക്തം സംഭാവന ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നത് അനുവദനീയമാണ്.
പിഎസ്ഐ വേദന
പല സ്ഥലങ്ങളിലും PMS ന്റെ അടയാളങ്ങളും വിവിധ പ്രാദേശികവൽക്കരണങ്ങളുടെയും തീവ്രതയുടെയും വേദനയും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് സമുച്ചയത്തിൽ ഒറ്റപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കാണപ്പെടുകയോ ചെയ്യും. പലപ്പോഴും ഇത് ഇതാണ്:
- തലവേദന;
- ദഹനരതികളുടെ ആർദ്രത;
- താഴ്ന്ന വയറുകളിൽ വേദന വലിക്കുന്നു;
- താഴ്ന്ന പ്രദേശത്ത് വേദനിക്കുന്ന വേദന.
പിഎംഎസ് - എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?
PMS ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ജീവൻ പ്രവർത്തനത്തെ ഗണ്യമായി സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ ശാരീരിക അസ്വാരസ്യം ഉണ്ടാക്കുകയും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധം കവർന്നെടുക്കുകയും ചെയ്താൽ premenstrual syndrome ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. രോഗനിർണയം കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനും മറ്റ് രോഗങ്ങളുമായി അതിനെ വേർതിരിക്കുന്നതിനും രോഗിയുടെ ചരിത്രം ശ്രദ്ധാപൂർവം പഠിക്കേണ്ടതാണ്. പി.എം.എസ് ലെ സെക്യൂരിറ്റീവുകളുടെ കാലഘട്ടം, ആർത്തവ ചക്രം തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആവശ്യങ്ങൾക്ക്, ഇനിപ്പറയുന്ന നിർദ്ദിഷ്ടമാക്കാം:
- ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾക്ക് രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളിലാണ് രക്തം പരിശോധിക്കുക;
- മാമ്മൊഗ്രാഫി
- ഇലക്ട്രോഎൻഫോലോഗ്രഫി;
- ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റിന്റെ കൂടിയാലോചന;
- ഒരു മനോരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ പരിശോധന;
- മൂത്രം വലിച്ചെടുക്കുന്നതിന്റെ നിയന്ത്രണം;
- രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കൽ തുടങ്ങിയവ.
പ്രിവൻറസ് സിൻഡ്രോം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
പ്രൂമെസ്റ്ററൽ സിൻഡ്രോം ഉണ്ടെങ്കിൽ, കൗമാരക്കാരും പ്രായപൂർത്തിയായ സ്ത്രീകളുമായുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഗണ്യമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുകയും വ്യത്യസ്തമായ തീവ്രതയുളവാകുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. താഴെക്കൊടുത്തിരിക്കുന്ന ശുപാർശകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ഇവ പ്രാതിനിധ്യ ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല,
- പൂർണ്ണ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക.
- സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക.
- മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുക.
- ദൈനംദിന ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക (കൂടുതൽ നടത്തം, സ്പോർട്സ്, നൃത്തം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് പോവുക).
- മോശം ശീലങ്ങൾ നിരസിക്കുക.
- കഫീനുചെയ്ത പാനീയങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ചെറുതാക്കുക.
- ഉപ്പ് ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
- പതിവായി ലൈംഗിക ബന്ധം പുലർത്തുക.
- കാലാവസ്ഥാ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പെട്ടെന്ന് മാറ്റങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
- കോഴ്സിൽ വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ എടുക്കുക.
പ്രീമെൻറൽ സിൻഡ്രോം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
പ്രൂമെസ്റ്ററൽ സിൻഡ്രോം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്ന വിഷയത്തിൽ, മരുന്നേതര മരുന്നുകൾ ഫലപ്രദമായി കാണിക്കുന്നു.
- മസ്സാജ്;
- മെഡിക്കൽ ബത്ത്;
- വായു കുളി;
- എയ്റോബിക് വ്യായാമം.
വിശ്രമ സെഷനുകൾ, യോഗ, ശ്വസന രീതികൾ, ധ്യാനം, അരോമാതെറാപ്പി എന്നിവ ഒരു പ്രത്യേക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഈ വിദ്യകൾ ഒരേ സമയം ശാരീരിക സമ്മർദ്ദത്തെ ഒഴിവാക്കുകയും, മനോരോഗ നില മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. PMS ന്റെ വിവിധ രൂപങ്ങൾക്കും ലക്ഷണങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിക്കുന്ന asanas ന്റെ പ്രത്യേക സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ട്. പരിചയസമ്പന്നരായ നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ച സഹായിക്കുന്ന അസുഖകരമായ സംഭവങ്ങൾ പ്രതിരോധിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
പ്രൂമെസ്റ്ററൽ സിൻഡ്രോം - ചികിത്സ, മരുന്നുകൾ
പിഎംഎസിന്റെ വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന പ്രകടനങ്ങളാൽ, രോഗലക്ഷണമുള്ള മരുന്നുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. പ്രീമെൻറൽ സിൻഡ്രോം നേടിയെടുക്കുന്ന രൂപത്തെ ആശ്രയിച്ച് മരുന്നുകൾ താഴെപ്പറയുന്നവ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു:
- വേദനയുടെ ആക്രമണങ്ങളായ - സ്റ്റിറോയ്ഡൽ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ, ആൻറിസ്പസ്മോഡിക്സ് (ഇബുപ്രൊഫീൻ, നൈമെക്സിലിഡ് , നോ-ഷാപ്പ, സ്പാസ്മൽഗൺ);
- puffiness - diuretics കൂടെ ( Veroshpiron , Spironolactone);
- മനോരോഗപരമായ ഘടകത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം - ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് (സര്ട്ട്രലിൻ, സിപ്ര്രാമി);
- ഹോർമോണൽ മരുന്നുകൾ (Dyufaston, Medroxyprogesterone) - സൈക്കിൾ രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ ഹോർമോൺ അപര്യാപ്തത.
പിഎംഎസ് ജനങ്ങളുടെ പരിഹാരങ്ങൾ
പരമ്പരാഗത വൈദ്യം ഔഷധമൂല്യം ചികിത്സയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധി ഇല്ല, കൂടാതെ രീതികളുടെ ലിസ്റ്റിൽ phytopreparations ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലം എടുക്കുന്നു. പല പച്ചമരുന്നുകളും ഒരു മൾട്ടിഡൈറേഷണൽ ഇഫക്ട് ഉണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിൻറെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും അസ്വാരസ്യം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നാം വേദനയെ നീക്കംചെയ്യാനും ഭയം കുറയ്ക്കാനും ഉറക്കത്തെ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന നല്ല പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ഓഫർ ചെയ്യുന്നു.
തേയിലയ്ക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- മെലിസ സസ്യം - 2 കപ്പ്. കലശം;
- വെള്ളം - 1 ഗ്ലാസ്.
തയ്യാറാക്കലും ഉപയോഗവും:
- ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ ഒഴിക്കുക.
- അതു 20-30 മിനിറ്റ് ലിഡ് കീഴിൽ വിടുക.
- ബുദ്ധിമുട്ട്.
- ചായയ്ക്ക് പകരം ഉപയോഗിക്കുക (തേൻ ഉപയോഗിച്ച് മധുരം കഴിക്കാം).