അധ്യാപകർക്ക് സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുക

എല്ലാ കുട്ടികൾക്കും ആരോഗ്യമുള്ളതും ശാരീരികവുമായ ശക്തമായ വളർച്ച വളർത്തുന്നതിന് എല്ലാ മാതാപിതാക്കളും ആഗ്രഹിക്കുന്നതായിരിക്കും, അതിലും അധിക ഭാരവും നട്ടെല്ലും കൊണ്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകരുത്. ഇപ്പോൾ, കുട്ടികൾ അവരുടെ സൌജന്യ സമയത്തെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ചെലവഴിക്കാൻ താൽപര്യം കാണിക്കുമ്പോൾ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത പ്രശ്നത്തിന്റെ പ്രശ്നം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സ്വയം മസ്സാജ് അടിസ്ഥാന കഴിവുകൾ മാസ്റ്റർ - പ്രീ-സ്ക്കൂൾ കുട്ടികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിൽ പങ്കുചേരാനുള്ള ഒരു മാർഗം. കുട്ടികൾക്ക് സ്വയം മസാജ് - പോയിന്റ്, ഗെയിം, വാക്സ്, മസ്സേജ് പന്തിൽ, ഡിസൈനർ വിശദാംശങ്ങൾ, പെൻസിലുകൾ, പേപ്പർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് - പേശികളെ വിശ്രമിച്ച് ഒരു രസകരമായ ഗെയിം രൂപത്തിൽ ന്യൂറോ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം.

കുട്ടികൾ പതിവായി മസാജ് ചെയ്യാൻ നല്ല ശീലമുണ്ടാക്കാൻ, അത് അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമായിരിക്കരുത്. സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് കുട്ടികൾ ആസ്വദിക്കുന്നതിനെയാണ്, വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നതിനെയും, നല്ല വികാരങ്ങളെയും, അവയുടെ ഘടകങ്ങളെയും അവയുടെ നിറവേറ്റുന്നതിനെയും എളുപ്പത്തിൽ ഓർമപ്പെടുത്തണം. ഗെയിമുകൾ സ്വയം മസാജ് കുട്ടികൾക്കുള്ള ഒരു നല്ല പരിശീലനമാണ്, അവരുടെ ഓർമക്കുറിപ്പുകൾക്ക് പരിശീലനം നൽകുന്നു, കവിതകളും പാട്ടുകളും വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ഓർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

കുട്ടികൾക്കുള്ള സ്വയം മസാജ് ഊർജ്ജം സജീവമായ പോയിന്റുകളുടെ സ്ഥാനങ്ങളിൽ തൊലിയിലും പേശികളിലും വിരലിലെ പാഡുകൾ അമർത്തിയാൽ നടത്താം. മസ്സാജ് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒരു വിശ്രമവും ഉത്തേജകവും ആയി കണക്കാക്കാം, കോശത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല ഫലം ലഭിക്കും. നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ പ്രക്രിയയെ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും അത് തലയും തോലും, കൈകൾ, തലയും മുഖവും സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നു. മസാജിൽ അവരുടെ സകല ശക്തിയോടും സമ്മർദത്തിലാക്കുവാൻ മക്കളെ പഠിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ സൌമ്യമായി അമർത്തിപ്പിടിക്കുക.

കുട്ടികൾക്ക് ഫേഷ്യൽ അക്കുപ്രഷർ

മുഖക്കുരുവിന്റെ ലക്ഷ്യം ജലദോഷം തടയുന്നതിനാണ്, മുഖപ്രയോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്ന് മനസിലാക്കുക. ശിൽപിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ അനുകരിക്കുന്ന ഒരു ഗെയിം ഫോമിൽ.

1. നാം മൂക്കിന്റെ ചിറകുകൾ, മൂക്ക് ചിറകുകൾ, നെറ്റിയിൽ നിന്ന് നെറ്റിയിൽ നിന്ന് ക്ഷേത്രങ്ങളിലേക്ക് വീഴുന്നു.
2. മൂക്കിന്റെ പാലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ അമർത്തുക, കണ്ണുകളുടെ നടുവിലുള്ള പോയിന്റുകൾ, ഭ്രമണ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ആദ്യത്തെ ഘടികാരദിശയിൽ, തുടർന്ന് എതിർഘടികാരദിശയിൽ ഉണ്ടാക്കുക. ഞങ്ങൾ 5-6 തവണ നടത്തുന്നു.
3. സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുക, സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക, പുഞ്ചിരി വലിക്കുക നാം സാമാന്യം ശമ്പളത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ കട്ടിയുള്ള പുരികങ്ങളെ "ചവിട്ടുക" ചെയ്യുന്നു.
4. സൌമ്യമായ ശാന്തതയോടുകൂടിയ കണ്ണുകളാൽ കണ്ണുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
5. മൂക്കിലെ മൂക്കിൽ നിന്നും ഞങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൊണ്ടുപോവുകയും, പനോക്കിനോ വേണ്ടി നീളമുള്ള മൂക്ക് ഉണ്ടാക്കുകയുമാണ്.

"മൂക്ക്, കഴുകുക!" എന്ന വാക്യത്തിൽ കുട്ടികൾക്ക് സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുക.

1. "ക്രെയിൻ, തുറന്നു" - നിങ്ങളുടെ വലത് കൈ ഉപയോഗിച്ച് ഭ്രമണം ചലനങ്ങൾ, ടാപ്പ് "തുറക്കുന്നു".
2. "മൂക്ക്, കഴുകുക!" - മൂക്കിൻറെ ചിറകുകളോട് രണ്ടു കൈകളും ഉയർത്തി.
3. "ഒരിക്കൽ കൂടി കണ്ണുകൾ കഴുകുക" - കണ്ണുകൾക്കു നേരെ കൈ വീശുക.
4. "കഴുകുക, ചെവികൾ!" - നമ്മുടെ ചെവികളിൽ കുരുങ്ങും.
5. "കുളിച്ചു, കുലുക്കുക!" - സൌമ്യമായി കഴുത്ത് മുറുക്കുന്നു.
6. "കഴുത്ത്, ശരിയായി കഴുകുക!" - തൊപ്പിക്ക് നെഞ്ച് മുതൽ നെഞ്ച് വരെ.
7. "കഴുകുക, കഴുകുക, കുളിക്കുക! - സൌമ്യമായി നിങ്ങളുടെ കവിളുകൾ തല്ലുക.
8. "ചെളി, നിങ്ങളെത്തന്നെ കഴുകി കളയുക! ചെളി പുഴുങ്ങുക! " - മൂന്നു കൈകൾ പരസ്പരം എതിർക്കുന്നു.

കുട്ടികൾക്കായി "മുഖം"

മസാജിന്റെ ലക്ഷ്യം കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ ഒരു മസാജ് നടത്തുന്ന സമയത്ത് മുഖത്തിന്റെയും കഴുത്തിന്റെയും പേശികൾ വിശ്രമിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ഞങ്ങൾ ഒരു യുദ്ധ പെയിന്റ് വരയ്ക്കുന്ന ഇൻഡ്യയാണെന്ന് സങ്കൽപിക്കുക.

1. നെറ്റി നടുവിൽ നിന്നും ശക്തമായ പ്രസ്ഥാനങ്ങളുള്ള ചെവികൾ "വരയ്ക്കുക" - 3 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
2. മൂക്കുകളിൽ നിന്നും ചെവികൾ വരെ ചെവികൾ "വരയ്ക്കുക", വിരലുകളിൽ വ്യാപകമായി വയ്ക്കുക - 3 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
3. ചെവിക്കകത്ത് നടുവിൽ നിന്ന് "വരയ്ക്കുക" വരികൾ - 3 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
4. കഴുത്ത് മുതൽ നെഞ്ച് വരെ കഴുത്തിൽ "വരയ്ക്കുക" - 3 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
5. "ഇത് മഴയാണ്" - പിയാനോ വായിക്കുന്നതുപോലെ, മുഖത്ത് തട്ടിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട്.
6. "ഞങ്ങൾ മുഖത്തെ ചിറകിന്റെ ചായം നീക്കം ചെയ്യുന്നു," പതുക്കെ അവന്റെ മുഖത്ത് തെന്നിമറിച്ച്, മുൻകൂട്ടി തണുപ്പിക്കുക, പരസ്പരം കൈമാറ്റം ചെയ്യുക.
7. "ബാക്കിയുള്ള വെള്ളത്തിന്റെ ഷേപ്പുകൾ കുലുക്കുക", കൈകൾ താഴേക്ക്.