ജോയിന്റ് രോഗങ്ങൾ നേരിടുന്നവർ പലപ്പോഴും താല്പര്യപ്പെടുന്നു: ആർത്രൈറ്റിസ് ആൻഡ് ആർത്രോസിസ് - അവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്. ഈ രോഗങ്ങൾ 36-49 വയസ്സ് പ്രായമുള്ളവരുടെ മൂന്നിലൊന്ന്, ഓരോ 50-70 വർഷങ്ങളിലും ഓരോന്നിനേയും ബാധിക്കുന്നു. പ്രായമായവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, 90% ആൾക്കാരും രോഗപഠനം നടക്കുന്നു. ഈ രോഗം അവരുടെ സമാനതകൾക്കും വ്യത്യാസങ്ങൾക്കും ഉണ്ട്.
ആർത്രൈറ്റിസ് ആൻഡ് ആർത്രോസിസ് തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?
പൊതുവേ, ഈ രോഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അവരുടെ പേരുകളിൽ തന്നെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ലാറ്റിനിൽ ഭാഷാ വൈകല്യങ്ങളിൽ നിന്ന്, ഒരു സഫിക്സ് "-ഇത്" എന്ന പദത്തിൽ, ശരീരത്തിൽ നടക്കുന്ന വേദനയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പേര് -ഒരു സംയോജനമാണെങ്കിൽ, ടിഷ്യൂകളുടെ നാശത്തെ അത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ആർത്രൈറ്റിസ് ആൻഡ് ആർത്രോസിസ് ഒഴികെ. ഒന്നാമത്തെ രോഗം സിനോവിയൽ മെംബറേൻസിന്റെ വീക്കം, വീക്കം എന്നിവയാൽ പ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. രണ്ടാമത്തെ അസുഖം അഗ്നിശമനികൾക്കും അസ്ഥികളുടെ തൊലി ഭാഗത്തിനും നാശമാണ്.
ആർത്രൈറ്റിസ് ആൻഡ് ആർത്രോസിസ് കാരണം
ഒന്നാമത്തെയും രണ്ടാമത്തെയും രോഗത്തിന്റെ വികസനത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഇത്തരത്തിലുള്ള അഞ്ച് "പ്രൊവോകറ്റേഴ്സ്" ഉണ്ട്:
- സന്ധികളുടെ നീണ്ട സമ്മർദ്ദം. പലപ്പോഴും ഈ കാരണം അത്ലറ്റുകളിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
- ഉപാപൂശം - തണുത്ത വെള്ളം, മഞ്ഞ് തുടങ്ങിയവയുമായി പതിവായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക.
- സന്ധികളുടെ മാലിന്യങ്ങൾ.
- ജനിതക ആൺപണികൽ - രോഗങ്ങൾ അനന്തരാവകാശികൾ ആണ്.
- അസ്ഥികളുടെയും കണിക ടിഷ്യുകളുടെയും അപൂർവ രോഗങ്ങൾ.
ആർത്രൈറ്റിന്റെ പ്രത്യേക "പ്രകോപിതർ"
- വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന സാംക്രമിക രോഗങ്ങൾ;
- അമിത വണ്ണം;
- കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം (വിലയേറിയ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ അഭാവം കാരണം, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ബാധിക്കുന്നു).
മറ്റ് അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും രോഗം പരിഗണിക്കാതെ, ആർത്രോസിസ് ഒരു രോഗമാണ്. അതായത്, ഈ രോഗം പൊതുജന ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല. അത്തരം "പ്രകോപിതർ" കാരണം:
- ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ പരാജയങ്ങൾ;
- പെർത്ത്സ് രോഗം ;
- ഹീമോഫീലിയ;
- ശരീരത്തിന്റെ ശക്തമായ ലഹരി ;
- കാർട്ടിലഗിനസ് ടിഷ്യുവിന്റെ പ്രായം കുറയ്ക്കൽ.
രോഗം ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ആർത്രോസിസ് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ഈ അവസ്ഥ വളരെ സ്വാഭാവികമാണ്, കാരണം സാൻവോവിയൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ മാന്ദ്യം കാരണം cartilaginous ടിഷ്യു ഭക്ഷണത്തിന് തടസ്സമായി. തത്ഫലമായി, അത് നാശത്തെ നയിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അലാറം സിഗ്നലുകൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഉടനടി ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടുക.
ആർത്രൈറ്റിസ് ആൻഡ് ആർത്രോസിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ
ഈ രോഗങ്ങളെ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രം കൊണ്ട് വേർതിരിക്കുന്നു. പുറമേ, വാതം ആൻഡ് ആർത്രോസിസ് - അവർ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്, നിങ്ങൾ രോഗങ്ങൾ പ്രാദേശികവൽക്കരണ മേഖലയിൽ കാണാം. ശരീരത്തിന്റെ അത്തരം ഭാഗങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം:
- സന്ധികൾ
- കരൾ
- ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും;
- ശ്വാസകോശം;
- വൃക്ക.
ആർത്രോസിസ് സന്ധികളെ മാത്രം ബാധിക്കുന്നു:
- ഹിപ്പ്;
- കാൽനടില അന്തരീക്ഷം;
- മുട്ടുകൾ;
- കൈകളിലെ സംവേദനം
ആർത്രൈറ്റിസ് ആൻഡ് ആർത്രോസിസ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇവ താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ചലനത്തിന്റെ ദൃഢത;
- വേദനാജനകമായ അനുഭവങ്ങൾ
- മോട്ടോർ കഴിവിന്റെ നഷ്ടം.
ആർത്രൈറ്റിസ് - അടയാളങ്ങൾ
താഴെപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഈ രോഗത്തിന്റെ വികസനത്തിന് സാക്ഷ്യം വഹിക്കുന്നു.
- പ്രഭാതത്തിലും പ്രഭാതം
- വീക്കം സംഭവിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് ശരീരത്തിലെ താപനില വർദ്ധനവ് (ഈ പ്രദേശം സ്പർശനത്തിലൂടെ ചൂടാകുന്നത്);
- ബാധിത സംയുക്തത്തിന് സമീപം മൃദുവായ ടിഷ്യുക്കളുടെ വീക്കം
- വേദന (വിശ്രമത്തിലും വ്യായാമത്തിലും);
- ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം.
രോഗം മറ്റ് അവയവങ്ങളെയും വ്യവസ്ഥകളെയും ബാധിക്കുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ:
- ശക്തികളുടെ അധഃപതനം;
- ഹൃദയാഘാതം;
- ചില്ലുകൾ
- കോണ്ജന്ട്ടിവിറ്റിസ്;
- ശരീര താപനില 40 ° C വരെ ഉയരും;
- വേദനാജനകമായ
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് - അടയാളങ്ങൾ
ഈ രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്ന് വേദനയാണ്. അവർ സംതൃപ്തരായിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ സന്ധികളിൽ ഭാരം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ. പുറമേ, ആർത്രോസിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ കഴിയും:
- ചലനത്തിന്റെ പ്രയാസത്തിൽ കുറയുന്നു;
- ശോഷണം (ശിലാരൂപത്തിലുള്ള ഷെൽ നീക്കം ചെയ്യൽ);
- ശരീരത്തിന്റെ വൈകല്യമാണ്.
ആർത്രൈറ്റിസ് ആൻഡ് ആർത്രോസിസ് ചികിത്സ
തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് രോഗനിർണയം നടക്കുന്നു. അതിൽ അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- റേഡിയോഗ്രഫി;
- ഒരു സാധാരണ രക്തം പരിശോധന
- ആർത്രോസ്കോപ്പി
- കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യൂകളുടെ അൾട്രാസൗണ്ട്.
ഈ അസുഖങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ സന്ധിവാതത്തിനും ആർത്രോസിസത്തിനും ഇടക്ക് യാതൊരു വ്യത്യാസവുമില്ല. തെറാപ്പി ഇനിപ്പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങളിലേക്ക് കുറച്ചിരിക്കുന്നു:
- വേദന ഇല്ലാതാക്കൽ;
- ബന്ധം ടിഷ്യൂയുടെ പരിപാലനം;
- ദൃഢത ഇല്ലാതാക്കുക;
- തിരോധാനത്തിന്റെ റിസ്ക് കുറയ്ക്കുന്നു.
ഈ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സ ഒരു ഏകീകൃത സമീപനത്തിന് നൽകുന്നു. വാതം, അതു വീക്കം പ്രക്രിയ കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യം, ഒപ്പം ആർത്രോസിസ് കൂടെ - cartilaginous ടിഷ്യു പുനഃസ്ഥാപിക്കുക. ചികിത്സാരീതി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇപ്രകാരമാണ്:
- ഫിസിയോതെറാപ്പി;
- ചികിത്സാ ശാരീരിക പരിശീലനം;
- മരുന്ന് തെറാപ്പി;
- ആഹാര പോഷകാഹാരം.
ആർത്രൈറ്റിസ് ആൻഡ് ആർത്രോസിസ് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്ന വ്യത്യാസം ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പുകളിൽ കാണാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, വീക്കം സങ്കീർണ്ണമാവുമ്പോൾ, ചികിത്സയ്ക്കായി ആന്റിബയോട്ടിക്കുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. സ്വയം രോഗപ്രതിരോധം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ സ്റ്റിറോയിഡ് ഹോർമോണുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മരുന്നുകൾ സ്വയം നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയില്ല. അത്തരം ചികിത്സ സുരക്ഷിതമല്ല. രോഗം കുറഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ ആദ്യം തോന്നിയേക്കാം: വേദന കുറയുന്നു, ദൃഢത ഇല്ലാതായിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വാസ്തവത്തിൽ, സ്ഥിതി അതുപോലെയല്ല. വ്യക്തമായ തെളിവുകൾ ഇല്ലാതെയാണെങ്കിലും, രോഗം തുടർന്നും പുരോഗമിക്കുന്നു.
ഇഞ്ചക്ഷൻ, ഗുളികകൾ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ എന്നിവയും സന്ധിവാതത്തിനും ആർത്രോസിസത്തിനും ചികിത്സ നൽകുന്നു - അത്തരം ചികിത്സയുടെ വ്യത്യാസം എന്താണ്, ഡോക്ടർ വിശദമായി പറയും. മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പിയിലെ ഒപ്റ്റിമൽ പദ്ധതിയെ അദ്ദേഹം നിർദേശിക്കും. പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, ശല്യപ്പെടുത്തലുകളുടെ ഓർത്തോപിക്സ് തിരുത്തൽ നടത്തുന്നു. മരുന്ന് തെറാപ്പി ഈ രോഗങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ കടുത്ത രൂപത്തിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ ഇടപെടൽ നടക്കുന്നു.
ആർത്രൈറ്റിസ് ആൻഡ് ജോയിന്റ് ആർത്രോസിസ് ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടർ ഏതാണ്?
രോഗത്തെ ഒരു അവഗണിക്കപ്പെട്ട രൂപമായി മാറാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ സമയത്തെ മെഡിക്കൽ സഹായം തേടേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഡോക്ടർ ആർത്രൈറ്റിസ് ആൻഡ് ആർത്രോസിസ് ചികിത്സിക്കുന്ന അറിവ് അത്യാവശ്യമാണ്. ഗാർഹിക ക്ലിനിക്കുകളിൽ, ഈ രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്ന സമയത്ത്, അത്തരം വിദഗ്ദ്ധർ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- വാതരോഗ വിദഗ്ദ്ധൻ - രോഗത്തിൻറെ സൗമമായ ലക്ഷണങ്ങളെയാണ് അദ്ദേഹം പരിഗണിക്കുന്നത്. ഡോക്ടർ പരിശോധന നടത്തുകയും രോഗിയെ റേഡിയോളജിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്ക് അയക്കുകയും തുടർന്ന് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നിർദേശിക്കുകയും ചെയ്യും.
- അപ്രത്യക്ഷരായ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ സർജനായ - ശസ്ത്രക്രിയ സഹായിക്കുന്നു.
- ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റ് - നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനയിൽ പ്രത്യേക പ്രാധാന്യം.
സന്ധിവാതം, ആർത്രോസിസ് എന്നിവയ്ക്കായി തൈലം
ബാഹ്യ ആപ്ലിക്കേഷന്റെ മാർഗ്ഗങ്ങൾ താഴെപ്പറയുന്നവ ഉണ്ട്:
- രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
- ആന്റിമൈക്രോ പിരിയൽ പ്രഭാവം കൈവരിക്കുന്നു;
- നോർമലൈസ്ഡ് കാർട്ടിലെയ്ജ് പോഷണം;
- വേദന കുറയുന്നു;
- ഒരു ചൂട് ഇഫക്ട് നൽകപ്പെടുന്നു.
ആർത്രൈറ്റിസ് എങ്ങനെ ചികിത്സിച്ചു, വീട്ടിൽ ആർത്രോസിസ്, താഴെപ്പറയുന്ന ഗ്രൂപ്പുകളുടെ സുഗമമായ ഗുണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്:
- വാസീഡിലേറ്ററുകൾ;
- ചൂട്
- വേദന
- വിരുദ്ധ കോശജ്വലനം .
ബാഹ്യ മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കാൾ കാര്യക്ഷമതയില്ല. ചർമ്മത്തിൽ രോഗം ബാധിച്ച സന്ധിയിൽ 7% സജീവ വസ്തുക്കളാണ് നൽകുന്നത്. ഈ കാരണത്താൽ ഡോക്ടർമാർ രോഗം ആരംഭിക്കുന്ന ഘട്ടത്തിൽ മാത്രം സുഗന്ധികളെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പുറമേ, ഈ മരുന്നുകൾ സങ്കീർണ്ണ തെറാപ്പി ഒരു കൂടുതൽ പ്രതിവിധി ഉപയോഗിക്കാം. അത്തരമൊരു തൈലത്തിന്റെ ഭരണം ഓരോ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിലും വ്യക്തിഗതമായി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്.
പലപ്പോഴും അവർ ഇത്തരം വിരുദ്ധ മയക്കുമരുന്ന്, അനസ്തേഷ്യ ഘടകങ്ങളെ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
- Fastum-gel;
- Nyz;
- Diclofenac;
- ഡോബോബിയൻ;
- ഇൻഡോമെത്തിലെസിൻ.
ചൂടുപിടിപ്പിക്കുന്നതും വസോഡിലൈസേഷൻ തൈലവും താഴെപ്പറയുന്നവ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:
- എസ്പോൽ;
- വോൾട്ടാരൻ;
- ഗെക്കമെൻ;
- അൻപാർത്രോൺ;
- നിക്കോഫ്ലെക്സ്-ജെൽ.
ആർത്രോസിസ്, ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ടാബ്ലറ്റുകൾ
അത്തരം ബാക്റ്റീരിയൽ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്:
- മാക്രോലൈഡസ് - ക്ലോറിത്രൈസിൻ അല്ലെങ്കിൽ എറിത്ോറോയ്സിൻ;
- ടെട്രാസൈക്ലൈൻസ് - ടെട്രാസിക്ലൈൻ, ഡോക്സിസിക്ലൈൻ;
- ഫ്ലൂറോക്വിനോലോണുകൾ - ലോമെ ഫ്ലോക്സസീൻ, അഫ്ലോക്സെയിൻ.
ഇതുകൂടാതെ, സന്ധിവാതത്തിനും ആർത്രോസിസിനും വേണ്ടി നോൺ-സ്റ്റെറയോഡൽ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്:
- നിമസിൽലിഡ്;
- മെലോക്സികാം;
- Etoricoxib;
- സെലെകോകോക്സിബ്.
കോണ്ട്രോപോട്രക്ടറുകളിൽ താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും നിർദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്:
- ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ;
- കൊണ്ടോറോയിൻ.
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ആർത്രൈറ്റിസ് - നാടോടി പാടുകൾ ചികിത്സ
ഈ രോഗങ്ങൾക്കെതിരെയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ, രോഗശമനത്തിനുള്ള വിവിധ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ജനപ്രിയ മാർഗങ്ങൾ ജനപ്രിയമാണ്. അവയ്ക്ക് അനുകൂലമല്ലാത്ത ഗുണങ്ങളുണ്ട്: ലഭ്യത, ഉത്പാദനം, പ്രകൃതിയുടെ ലാളിത്യം. എന്നിരുന്നാലും, ഡോക്ടറെ സമീപിച്ചതിനു ശേഷമേ അവയെ ഉപയോഗിക്കാവൂ. ആർത്രൈറ്റിസ്, ആർത്രോസിസ്, അവർ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണെന്നും അവനറിയാം, അതിനാൽ അത് സമുചിതമായ പ്രതിവിധി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. ഭവനരഹിതമായ "തയ്യാറെടുപ്പുകൾ" നിയന്ത്രിക്കാനാവാത്ത സ്വീകരണം സുരക്ഷിതമല്ല.
ആർത്രോസിസ്, വാതം - കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി കൂടെ നാടൻ ചികിത്സ
ചേരുവകൾ:
- കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി ഇല - 4-5 ഗ്രാം;
- വെള്ളം 250 മില്ലി
തയാറാക്കുക, ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്:
- അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ചു വെള്ളം കുളിയിൽ 20 മിനുട്ട് വേണമെന്ന് നിർബന്ധമില്ല.
- മയക്കുമരുന്ന് 1 ടീസ്പൂരിൽ ഫിൽറ്റർ ചെയ്യണം കുടിച്ചു വേണം. ദിവസത്തിൽ മൂന്നു തവണ സ്പൂൺ.
- ശേഷിക്കുന്ന ഉൽപന്നം റഫ്രിജറേറ്റിൽ സീൽ ചെയ്ത ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു.
സന്ധിവാതം, ജോയിന്റ് ആർത്രോസിസ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള ആഹാരം
രോഗിയുടെ അവസ്ഥ ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണത്തെ സഹായിക്കും. ആർത്രൈറ്റിസ് ആൻഡ് ആർത്രോസിസ് എന്ന ഭക്ഷണക്രമം താഴെപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുന്നു:
- ശക്തമായ ടീയും കോഫിയും;
- ലവണാംശം
- ചോക്കലേറ്റ്;
- മദ്യം
- വെണ്ണയും വെണ്ണയും
- ചിപ്സ്, ഫ്രൈ ഫ്രൈ;
- മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു
- കരൾ കോഡ്.
ഡോക്ടറായ ആർത്രൈറ്റിസ് ആൻഡ് ആർത്രോസിസ് രോഗനിർണയത്തിനു ശേഷം, വ്യത്യാസമെന്തെന്ന് നിർദേശിച്ച ശേഷം, അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ഭക്ഷണത്തെ അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിക്കും:
- ഇഞ്ചി;
- ബദാം
- ആപ്പിൾ;
- കറുത്ത പയർ
- സാൽമൺ
- പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും;
- ബീഫ്;
- ചിക്കൻ തുടങ്ങിയവ.
ആർത്രൈറ്റിസ് ആൻഡ് ആർത്രോസിസ് പ്രതിരോധം
പിന്നീട് അവരെ നേരിടാൻ രോഗികളെ തടയാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ആർത്രോസിസ്, ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗങ്ങൾ അത്തരം പ്രതിരോധ നടപടികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ശരിയായ സമീകൃത പോഷണം.
- സന്ധികൾ മന്ദഗതിയിലാക്കരുത് - ഇതര മാനസികവും ശാരീരികവുമായ തൊഴിൽ.
- മോശം ശീലങ്ങൾ നിരസിക്കുക.
- ഭാവിയിൽ ഭാരം നിലനിർത്താൻ.
- ഓർത്തോപിഡിക് ഷൂ ധരിക്കുന്നു.
- ഹൈപ്പോഥർമാമിയ, ട്രോമ എന്നിവയിൽ നിന്നും സന്ധികൾ സംരക്ഷിക്കുക.
- ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, നീന്തൽ, സന്ധികൾ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം സന്ധികളെ നിയന്ത്രിക്കരുത്.