എസ്ട്രജനെ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

ഈസ്ട്രജന്റെ അഭാവം പോലുള്ള പല പ്രശ്നങ്ങളും സ്ത്രീകൾ നേരിടുന്നു. അതിന്റെ അളവ് ഉയർത്താൻ ഇത് സാധാരണ ഹോർമോൺ തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ സഹായത്തോടെ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഇത് ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ ഉത്തമമാണ്. എന്നാൽ എസ്ട്രജന്റെ താഴ്ന്ന നിലവാരം എങ്ങനെയാണ് ദൃശ്യമാകുന്നത്, എങ്ങനെ അതിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെയെന്ന് കൂടുതൽ വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യാം.

എസ്ട്രജന്റെ താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ

ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജന്റെ അഭാവം പല രീതിയിൽ സ്വയം പ്രകടമാവുന്നു. കുട്ടിക്കാലത്ത് അത് ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾ, സസ്തനഗ്രന്ഥങ്ങൾ, അസ്ഥികൂടം എന്നിവ വളരെ പതുക്കെ വളരുന്നു. കൗമാരക്കാരിൽ - ഗർഭപാത്രത്തിൻറെയും സസ്തനഗ്രന്ഥങ്ങളുടെയും വലുപ്പം കുറയ്ക്കൽ, ആർത്തവത്തിൻറെ അഭാവം. പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത സ്ത്രീകളിൽ, എസ്ടിജൻസുകളുടെ അഭാവം താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു:

• ഉറക്കമില്ലായ്മ
• മൂഡത്തിൽ മൂർച്ചയുള്ള മാറ്റം;
• പ്രതിമാസം ക്രമരഹിതമായി;
• കുറച്ചു
• ആർത്തവസമയത്ത് വയറുവേദന വേദന;
• മെമ്മറി കുറവ്;
• കുറവ് ഫലപ്രാപ്തി;
• ചർമ്മം - നീണ്ട മാര്ക്ക്, വീക്കം, ഇലാസ്തികത കുറവ്.

കുറഞ്ഞ അളവ് ഈസ്ട്രജന്റെ പരിണിതഫലമാണ് രക്തസ്രാവവും വന്ധ്യതയും.

എസ്ട്രജന്റെ നിലവാരം താഴ്ന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?

എസ്ട്രജന്സിന്റെ അളവ് എങ്ങനെ വര്ദ്ധിപ്പിക്കണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് മാത്രമല്ല, അത്തരം ഒരു കുറവ് തടയാന് എന്തു ചെയ്യണം എന്നതു പ്രധാനമാണ്. ഇതിനുവേണ്ടി ഈസ്ട്രോണിലെ ഏത് തലത്തിൽ നിന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത് മുമ്പുതന്നെ, പെട്ടെന്ന് പെട്ടെന്നു വീഴാൻ തുടങ്ങി. കാരണങ്ങൾ ഇങ്ങനെ ആയിരിക്കാം:

• വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ്;
• മോശം പോഷകാഹാരം;
• ഭാരം കുറയൽ;
• ആർത്തവവിരാമം
• വാമൊഴിയായി ഗർഭനിരോധന ഉറക്കത്തിന്റെ ദീർഘവീക്ഷണം.

എസ്ട്രജന്റെ അളവ് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

എസ്ട്രജൻ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കണം എന്ന ചോദ്യത്തിൽ എല്ലാ സ്ത്രീയും ഹോർമോണൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പറയും. തീർച്ചയായും, ഈ ചോദ്യം പലപ്പോഴും പരിഹരിച്ചിരിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ ഹോർമോണുകളുടെ ശരിയായ ഡോസ് ഉപയോഗിച്ച് ഓറൽ ഗർഭനിരോധന മാർഗങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. പലപ്പോഴും വിറ്റാമിൻ ഇ (ടോകോപ്രോൾ) നിർദേശിക്കുന്നു.

ടാബ്ലറ്റുകൾ എടുക്കാതെ ഹോർമോണിന്റെ ശരിയായ അളവു നേടാൻ കഴിയും, പക്ഷേ പാച്ച് ഉപയോഗിച്ച്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൗകര്യപ്രദമായ സ്ഥലത്ത് അറ്റാച്ചുചെയ്ത് 30 ദിവസം അവശേഷിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെ ഈസ്ട്രജൻ നില വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. സ്ത്രീകളിലെ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ പകരത്തിനു പകരം, അവയുടെ ഘടന phytoestrogens ഉണ്ട് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ട്.

എസ്ട്രജനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഫൈറ്റോസ്ടോജന്റുകൾ ശരീരത്തിൽ കാണാതെ കിടക്കുന്ന ഹോർമോണുകളെ മാത്രമേ അനുകരിക്കാൻ കഴിയൂ എന്നതിനാൽ, ഈസ്ട്രജന്റെ അഭാവവുമായി ആഗോള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ്. ശരീരത്തിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗണ്യമായ സഹായം ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഫൈറ്റോസ്ടോജൻസ് മതിയാകില്ലായിരിക്കാം. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കൂട്ടണോ എന്ന് ഒരു ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കണം. ഈ ഹോർമോണുകളുടെ അധിക അളവ് നല്ല സൂചകമായിരുന്നില്ല. വളരെയധികം എസ്ട്രജന് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേയ്ക്ക് നയിച്ചേക്കാം - ഉറക്കമില്ലായ്മ, തലകറക്കം, മുഴകളുടെ രൂപവത്കരണത്തിന് തലവേദന എന്നിവ. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവുമായി പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തരുത്, എസ്റ്റോജന്റെ അഭാവതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഊഹാപോഹങ്ങൾ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി പരിശോധിക്കുക.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഈസ്ട്രജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്കും.

1. ഫൈറ്റോസ്ട്രോജെന്റെ പ്രധാന ഉറവിടം സോയമാണ്. അതു പ്രത്യേകമായി, തൈര്, പാൽ, മാവു, വെണ്ണ, ചീസ് രചനയിൽ ഉപയോഗിക്കാം.
2. ധാന്യങ്ങളും പയർവർഗങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള വസ്തുക്കളിൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ബീൻസ്, പീസ്, ധാന്യം, യവം, റൈ, തിനയും.
3. മൃഗങ്ങളുടെ ഉൽപാദനം ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായിരിക്കുന്നു. അവയിൽ പാലുൽപന്നങ്ങൾ, മാംസം, ഹാർഡ് ചീസ്, മീൻ എണ്ണ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
4. പച്ചക്കറി, നിങ്ങൾ ക്യാരറ്റ്, തക്കാളി, പഴവർഗ്ഗങ്ങളും, നിറമുള്ള ബ്രസൽസ് മുളപ്പിച്ച ശ്രദ്ധ വേണം.
5. പഴം, ആപ്പിൾ, പപ്പായ, തക്കാളി, മാതളനാരങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.
6. ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നവർക്ക് ഉത്തമം. അടുത്തിടെ വരെ, കാപ്പി ഉപയോഗിക്കാൻ നിർദ്ദേശിച്ചു, എന്നാൽ ഈയിടെ ഈസ്ട്രജൻ കുറയുന്നതായും സമീപകാല ഗവേഷക ശാസ്ത്രജ്ഞർ കാണിക്കുന്നു.
7. എസ്റ്റോജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മുനി ചാറു ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഹെർബൽ മെഡിസിൻ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ ബോറൺ ഗർഭപാത്രം കേട്ടിരിക്കണം. ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുമെന്നതിനാൽ അവളുടെ കഴുകൻമാർ നിങ്ങൾക്ക് കഴികയില്ല.