ഒരു ട്രോമാ സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് എങ്ങനെ?

ഒരു ട്രോമായെ എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്തും എന്നതിനെക്കുറിച്ച്, ഞങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കൾ അപകടം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗുരുതരമായ പ്രശ്നം മൂലം വളരെ അസുഖമായിത്തീരുമ്പോൾ നാം ചിന്തിക്കുന്നു. ഒരു പുതിയ നഗരത്തിലേക്ക് മാറുന്നതിലൂടെ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ, തൊഴിലിനെ മാറ്റിക്കൊണ്ട്, രോഗാവസ്ഥ, സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ, വഞ്ചന, രാജ്യദ്രോഹം എന്നിവ മൂലം മാനസികമൂല്യം ഉണ്ടാകാം.

മാനസികരോഗങ്ങൾ കൂടുതൽ താമസിക്കുന്നതും, പരസ്പരബന്ധമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതും വ്യക്തിഗത വളർച്ചയെക്കുറിച്ചും, പദ്ധതികൾ കെട്ടിപ്പടുത്തും നടപ്പിലാക്കുന്നതും തടയുന്നു. അവൾ തുറന്നുപറയുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും, ഉപബോധ മനസ്സിനകത്ത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതവും തിരഞ്ഞെടുപ്പും നയിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു ട്രോമാ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം?

മാനസിക ഗൌരവം പ്രവർത്തിക്കണം, അതിനാൽ അവൾ ഇപ്പോഴത്തെ നിയന്ത്രണം നിർത്താനും പോയിരിക്കുന്നു. ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ഇത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്കാകുമോ? എന്നാൽ അത്തരമൊരു സാധ്യത ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ശുപാർശകൾ ഉപയോഗിക്കാം:

1. പരിക്ക് സ്വീകരിക്കുന്നതിന് . ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യം വൈകാരികമായ വേദനയേയും, ഗുരുതരമായ യാതൊന്നും സംഭവിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് പറയാതിരിക്കേണ്ടതില്ലെന്നും തിരിച്ചറിയണം.
2. വൈകാരികമായി ട്രോമാ അതിജീവിക്കാൻ . മാനസിക ഗൌരവത്തെ ശാരീരികമായ മാനസികാവസ്ഥയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാം, അതിനുശേഷം വ്യക്തി പലപ്പോഴും വൈകാരികമായി പ്രതികരിക്കുന്നു: കരച്ചിൽ, വിലപിക്കുക, സത്യം ചെയ്യുക. അങ്ങനെ ചെയ്യേണ്ടത് മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളോടെയാണ്: വൈകാരികമായി ഇത് അനുഭവിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളോട് ഇടപെടുക , സ്വയം ദുഃഖിക്കുക, ചുട്ടെരിക്കുക.
3. നിങ്ങളുടെ ദുഃഖം പങ്കിടുക . വേദനിക്കുന്ന മറ്റൊരു വേദന കുറവായതും എളുപ്പവുമാണ്. അവൾ പുറത്തേയ്ക്ക് പോകുന്നതിനാൽ അവൾ കുളത്തിൽ ഇരിക്കും.
4. മറ്റൊരാളുടെ വേദന കാണുക . ജീവിതത്തിലെ ദുഃഖകരമായ നിമിഷങ്ങളിൽ അത് കൂടുതൽ മോശമായ ഒരു വ്യക്തിയെ കണ്ടെത്താനും അവനെ സഹായിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
5. പുതിയത് ഒന്നുമില്ല . ദുരിതമനുഭവിക്കുന്ന സമയങ്ങളിൽ ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഈ വേദന അനുഭവിച്ചറിയുകയും അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞുവെന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഏതാനും ദിവസങ്ങളിൽ ആത്മാവിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണമാക്കൽ ഇല്ല. ചിലപ്പോഴൊക്കെ മനസ്സിനെ ഉപദ്രവിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാൻ വേദന ഒരു വർഷമെടുക്കും. മാനസികരോഗത്തെ നേരിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആഗ്രഹം അതിനെ തുടച്ചുനീക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്.