അടുത്തകാലത്തായി, "detox" എന്ന വാക്ക് എല്ലായിടത്തും കാണപ്പെടുന്നു. ഡോറ്റോക്സ്-പ്രോഗ്രാമുകൾ, ഡാറ്റാക്സ്-ഡയറ്റുകൾ , ഡീറ്റാക്സ്-ക്ലീൻസിംഗ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാർ, സൗന്ദര്യ വ്യവസായത്തിലെ വിദഗ്ദ്ധർ, നക്ഷത്രങ്ങൾ. എന്തിനുവേണ്ടിയാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്, അത് എന്താണെന്നും എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നും വിശദമായി പരിശോധിക്കും.
എന്തിനാണ് ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്നത്?
ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന വിഷവസ്തുക്കളും പല രോഗങ്ങളും പ്രധാന രോഗികളാണ്. രോഗപ്രതിരോധശേഷി, രോഗപ്രതിരോധശേഷി, അലർജി പ്രശ്നങ്ങൾ, കാഴ്ചപ്പാടുകളിലെ അപര്യാപ്തത, സഹനശേഷി ക്ഷീണം, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയവയാണ്. വൃക്കകൾ, കുടൽ, കരൾ, ശ്വാസകോശങ്ങൾ, ചർമ്മം എന്നിവയിലൂടെ മനുഷ്യശരീരം, ഏകോപിച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന എല്ലാ വ്യവസ്ഥകളും സ്വതന്ത്രമായി വിസർജ്ജനം നീക്കംചെയ്യുന്നു.
അനാവശ്യമായ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും പിൻവലിക്കാൻ സ്വന്തം വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് അപര്യാപ്തമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ തന്നെ വിഭവങ്ങൾ വിടുവിച്ച്, എല്ലാ തലത്തിലും സ്വാഭാവിക ശുദ്ധീകരണം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ലക്ഷ്യമിട്ടാണ് രക്ഷാപ്രവർത്തന പരിപാടികൾ. വിഷപദാർത്ഥം കണക്കിലെടുക്കുക - എന്താണ് അത്, ഈ രീതി നേടാൻ അനുവദിക്കുന്ന പ്രധാന പ്രഭാവങ്ങൾ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നത്:
- ശരീരകോശങ്ങളിൽ നിന്നും കുമിഞ്ഞുകൂടുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യൽ;
- ദഹനം ശമിപ്പിക്കൽ ;
- അധിക പൗണ്ട് കളയാൻ;
- ശരീരം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കൽ ;
- ഭാവനയുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ.
വിഷവസ്തുക്കളെ വൃത്തിയാക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, താഴെ പറയുന്ന "സിഗ്നലുകൾ" (ഇവയിൽ പലതും):
- ദഹനത്തെ സംബന്ധിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ;
- പതിവ് ജലദോഷം;
- ചർമ്മത്തിൽ അരിഞ്ഞത്;
- വായിൽ നിന്ന് മോശം ഗന്ധം ;
- ശക്തികളുടെ അധഃപതനം;
- പതിവ് മൂഡ് മാറ്റങ്ങൾ.
ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുവ് - ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ ശരീരത്തിൽ വൃത്തിയാക്കണം?
ഇത് എന്താണെന്നു കണ്ടെത്താനും വിഷാദരോഗം അനുഭവപ്പെടാനും ഇത് സാധ്യമാണ്, ക്ലിനിക്കുകളുടെയും മെഡിക്കൽ സെന്ററുകളുടെയും സ്പാളുകൾയുടെയും സേവനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ഇത് സാധ്യമാണ്. വീട്ടിലുള്ള ഒരു ഡിടോമൻസ് പ്രോഗ്രാം സ്വീകാര്യമായതും ഫലപ്രദവും കൂടുതൽ കൂടുതൽ സ്വീകാര്യമായതുമാണ്, അത് ഏത് സ്ത്രീക്കും താങ്ങാൻ കഴിയും. ശരീരം മാറ്റാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, വസന്തവും ശരത്കാലവും ആരംഭിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച കാലം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ഒരു കോഴ്സ് ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതാണ് ഉചിതം. സമ്മർദ്ദവും ബിസിനസ് യാത്രയും കൂടാതെ അവധിക്കാലമോ ശാന്തമായ ഒരു വർക്ക് ഭരണകൂടവുമാണത്.
ഡീടോക്സ് ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണമല്ല, മറിച്ച് പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു സങ്കീർണ്ണതയാണ്:
- ഒരു ഭക്ഷണക്രമവും ദ്രാവക ഉപഭോഗവും;
- ഹാനികരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉന്മൂലനം;
- മദ്യം, പുകവലി, കാപ്പി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള വിസമ്മതം;
- വിഷവസ്തുവിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം;
- ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ;
- ഉന്നത നിലവാരത്തിലുള്ള സ്വപ്നം;
- ക്ഷീണം, സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കൽ;
- തൊലി, മുടി ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾ.
ശരീരത്തിലെ വിഷാംശത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ
പരിശീലനസാമഗ്രികൾക്കായി ചാറുവിനും സൾഫഷനുകൾക്കും തയാറാക്കുന്ന തരത്തിൽ ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ ചീരകളെ ഉപയോഗിച്ചു. ശരീരത്തിന്റെ ഹെർബൽ വൃത്തിയാക്കൽ രണ്ടു രീതികളുമുണ്ട്. ആദ്യം കുടൽ, കരൾ, കിഡ്നി, രക്തം, ലിംഫ് എന്നിവയെ തുടർച്ചയായി ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തേത് ചില പച്ചമരുന്നുകളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രഭാവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്. എല്ലാ അവയവങ്ങളും, ലിംഫോമും, രക്തചംക്രമണ സംവിധാനങ്ങളും ഒരേ സമയം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. വീട്ടിൽ നിർവചനങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ, രണ്ടാമത്തെ രീതി ഉപയോഗിക്കാൻ കൂടുതൽ സൗകര്യമുണ്ട്.
സങ്കീർണ്ണമായ ശുദ്ധീകരണത്തിന് ടിബറ്റൻ ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പാചകരീതി
ചേരുവകൾ:
- കാട്ടു സ്ട്രോബെറി ഒരു ഷീറ്റ് - 1 പട്ടിക. സ്പൂൺ;
- സെൻറ് ജോൺസ് വോർട്ട് - 1 ടേബിൾ. സ്പൂൺ;
- ചമോമൈൽ - 1 ടേബിൾ. സ്പൂൺ;
- ഗൗണ്ട്ലറ്റ് മുകുളങ്ങൾ - 1 ടേബിൾ. സ്പൂൺ;
- അനന്തമായ - 1 ടേബിൾ. സ്പൂൺ;
- വെള്ളം - 1 ലിറ്റർ.
തയ്യാറാക്കലും ഉപയോഗവും
- ഒരു കോഫി ഗ്രിൻഡറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും പൊടിക്കുക.
- ശേഖരം 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എടുക്കുക.
- പുതുതായി വേവിച്ച വെള്ളം ഒഴിക്കുക, ഒരു തെമ്മാടി കുപ്പിയിൽ സസ്യങ്ങളെ സ്ഥാപിക്കുക.
- രാത്രിയിൽ, ഫിൽട്ടർ നിർബന്ധിക്കുക.
- ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ അര മണിക്കൂർ ഒരു ഗ്ലാസ് മൂന്നു തവണ എടുത്തു. അഡ്മിഷൻ കോഴ്സ് 1-2 മാസമാണ്.
ഡീറ്റോക്സ് - പാനീയങ്ങൾ
നാറ്റോ നാശനഷ്ടം നടത്തുമ്പോൾ, വെള്ളം ദിവസവും 1.5 ലിറ്റർ കുറവായിരിക്കും. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷ വസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യേണ്ട പ്രധാന പാനീയമാണിത്. നാരങ്ങ നീര് ഒരു സ്പൂൺ കൂടാതെ ഊഷ്മാവിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ശുദ്ധമായ വെള്ളം രാവിലെ ആരംഭിക്കാൻ ശുപാർശ. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനോ 1-2 ഭക്ഷണം പകരം വെയ്ക്കുന്നതോ ആയ സമയത്ത് നിങ്ങൾ മറ്റ് വിറ്റഴിക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക:
- ഗ്രീൻ ടീ
- പഴച്ചാറുകൾ
- സ്മൂത്തികളും;
- പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറി, ചെടികളും, സരസഫലങ്ങൾ കൂടെ detox- കോക്ക്ടെയിൽ.
ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ പാകം ചെയ്ത സ്ലാഗിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രശസ്തമായ രുചികരമായ കോക്ടെയ്ലുകളുടെ നിരവധി രൂപങ്ങൾ:
- ഒരു കിവി, ഒരു പച്ച ആപ്പിൾ, നിരവധി പുതിനയില, ചെറിയ അളവിൽ വെള്ളം.
- സെലറി പല പാഴാകുന്ന, ഒന്നര ആപ്പിൾ, ഒരു ബീറ്റ്റൂട്ട്, തേൻ ഒരു ടീസ്പൂൺ.
- ഒരു അവോക്കാഡോ, ഒരു വാഴ, ഒരു ഓറഞ്ച്, അര ലിറ്റർ, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം.
- ഒരു കുക്കുമ്പർ, ഒരു സെലറി റൂട്ട്, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം.
- രണ്ട് വാഴപ്പഴം, മൂന്ന് ടേബിൾബ്രൂപ്പുകൾ, അര ലിറ്റർ ജ്യൂസ്, മൂന്ന് സെലറി സെലറി, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം.
പുറമേ, ചെറിയ-വയനയിലയും ചേരുവകൾ ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്ന പാനീയങ്ങളും രണ്ടു മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജ് ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.
രചനകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ (വെള്ളം രണ്ടു ലിറ്ററിലും എടുക്കുന്നു):
- പകുതി തേങ്ങ, പകുതി ചെറുനാരങ്ങ, പുതിനയുടെ പത്ത് ഇലകൾ.
- മൂന്നു കിവി, സ്ട്രോബറിയുടെ 200 ഗ്രാം.
- ഒരു ചൂളം, ഒരു നാരങ്ങ, അര നാരങ്ങ, അര തേങ്ങ, പുതിന പുഴുക്കുക.
- രണ്ട് വെള്ളരി, ഒരു നാരങ്ങ.
- തണ്ണിമത്തൻ പൾപ്പ് - 300 ഗ്രാം, പുതിന, നാരങ്ങ ബാം നിരവധി ഇലകൾ.
ഡീറ്റോക്സ് ഡയറ്റ്
പല തരത്തിലുള്ള ശുദ്ധീകരണ ആഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൻറെ മാർഗനിർദേശപ്രകാരം തിരഞ്ഞെടുക്കുവാൻ അതു് അഭിലഷണീയമാണു്. അവയിൽ ചിലത് ദിവസങ്ങളോളം ഭക്ഷണത്തെ നിഷേധിക്കുന്നില്ല. മറ്റുള്ളവർ ജ്യൂസുകൾ, സ്മൂത്തികൾ, വെജിറ്റബിൾ ബ്രൂത്ത്, വെഗൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണക്രമം പരിഗണിക്കാതെ ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറാൻ ക്രമേണ വേണം.
വീട്ടിലെ ശരീരം വൃത്തിയാക്കപ്പെടുമ്പോൾ പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള പ്രധാന ആവശ്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു:
- ദോഷകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിസമ്മതിക്കുക: എല്ലാ കൊഴുപ്പുകളും, പുകവലിച്ചതും, വറുത്തതും, മധുരവും, മധുരപലഹാരങ്ങളും.
- ഭക്ഷണത്തിൻറെ അളവ് (5-6 തവണ ഒരു ദിവസം) വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, ഭാഗങ്ങളുടെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കുക.
- ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജന ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിന്.
- ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ (കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ കോഴി) മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുക.
താഴെപ്പറയുന്ന ഉൽപന്നങ്ങളുള്ള ഭക്ഷണത്തിൻറെ സമ്പുഷ്ടീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയാണ്. കുടൽ മൈക്രോഫ്ലറയുടെ ഒരു സാധാരണ ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും, ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യാനും, ഉപയോഗപ്രദമായ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം നിറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
- ആപ്പിൾ;
- ബ്രോക്കോളി
- ശതാവരി
- എന്വേഷിക്കുന്ന;
- ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക്;
- വാഴ;
- ഗ്രനേഡുകൾ;
- സിട്രസ് പഴങ്ങൾ;
- മുന്തിരിപ്പഴം;
- ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ;
- പരിപ്പ്
- പച്ചിലകൾ
- ധാന്യങ്ങൾ;
- മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങൾ;
- തവിട്.
ഡീറ്റെക്സ് - ഗുളികകൾ
കരൾ, വൃക്കകൾ, കുടൽ, രക്തചംക്രമണം എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്. വിഷാംശത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ സ്വാഭാവികമായും, ലാക്വറ്റീവുകൾ, ഡൈയൂറിറ്റിക്സ്, ആഗിരണം, ഹെപ്പറ്റോട്രോതറിക് പ്രോപ്പർട്ടികൾ മുതലായവ ഉണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് ഇതാ (ഡോക്ടറുമായി യോജിച്ചതായി അപേക്ഷിക്കുക):
- ഡിറ്റോക്സ്;
- ഡിഫൈഫൈട്ട്;
- എന്റോസഗൽ;
- ഡിറ്റോക്സിക്യാന്റ്;
- ഹെപ്പാട്രിൺ-ഡിറ്റോക്സ്;
- സജീവമാക്കിയ കാർബൺ.
ഡീറ്റാക്സ് - പ്ലാസ്റ്റർ
ടോഡിനും ടോക്സിനുമുള്ള ശരീരം ക്ലീൻ ചെയ്യൽ പ്രത്യേക പാച്ചുകളുടെ സഹായത്തോടെ രാത്രികാലങ്ങളിൽ കാൽചേരേണ്ടതാണ്. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകൾ നിന്ന് വിഷ വസ്തുക്കളെയും ആഗിരണം, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശേഷിയുള്ള വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് മാറുന്നു. അവരുടെ ഘടന - ധാതുക്കൾ, പ്ലാന്റ് ശശ, വിറ്റാമിനുകൾ. ഇത്തരം പ്ലാസ്റ്ററിൻറെ ചില പേരുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- കെൻരിക്കോ;
- ടിൻഡാൻ;
- ഫാബെർലിക് ഡിറ്റോക്സ്.
ഡീറ്റാക്സ് - മാസ്ക്
ശരീരം അകത്തായാലും ശരീരത്തിനു പുറത്തും നടത്തുന്ന ഒരു ശുദ്ധീകരണമാണ് ഡീടോക്സ് എന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവം അവഗണിക്കാനാവില്ല - ശരീരത്തിൻറെ പ്രധാന പ്രവർത്തനത്തെയും മലിനമായ മലിനീകരണത്തെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന തൊലി. ചർമ്മത്തിലെ detos നടപ്പിലാക്കാൻ, എളുപ്പമുള്ള വഴി ശരീരത്തിനും മുഖം അനുയോജ്യമായ ഒരു കളിമൺ മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, കോസ്മെറ്റിക് കളിമണ്ണ് ഒരു കുളി നിലവാരത്തിലേക്ക് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം ചേർത്ത്, ഉണക്കിയ ശേഷം പ്രയോഗിച്ച് കഴുകണം. ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ഇത്തരം നടപടിക്രമങ്ങൾ നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഡിറ്റക്സ് - ഷാംപൂ
പരമാവധി ക്ലീനിംഗ് ഉള്ള ഷാമ്പൂ ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ മുടി സംരക്ഷണം ഡീതോക്സാണ്. "ഡിറ്റോക്സ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് നന്ദി, തലയോട്ടിന്റെയും ഷേപ്സ്റ്റുകളുടെയും വിഷാംശനം നടത്തുന്നു, എല്ലാ മാലിന്യങ്ങൾ, അധിക സെബം, പാക്ക് വസ്തുക്കളുടെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കപ്പെടും. ഇനിപ്പറയുന്ന ബ്രാൻഡുകളുടെ ഷാംപോകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
- ഇന്നോവ പ്യൂർ ഡീറ്റോക്സ്;
- ഫൈറ്റോ ഫൈറ്റോനെറ്റർ
- എസ്റ്റൽ പ്രൊഫഷണൽ ബ്യൂട്ടി ഹെയർ ലാബ് ഡീതോക്സ് തെറാപ്പി;
- ഡാറ്റ്. സോളാരി ഫൈറ്റോ കോംപ്ലക്സ് സാന്റൈസർ ഡീലോക്സിംഗ്;
- ഫാബെർലിക് വിദഗ്ധ ബ്ലാക്ക് ഡിറ്റക്സ്.
Extracorporeal വിഷവസ്തുക്കൾ
വൃക്കസംബന്ധമായ തകരാറുകൾ, ഹെപ്പറ്റൽ ഡിസ്ഫൻഷൻ, ഗുരുതരമായ പകർച്ചവ്യാധികൾ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ പോലുള്ള രോഗങ്ങളിൽ ഗുരുതരമായ ടോക്സിൻ വിഷബാധയുണ്ടെങ്കിൽ, extracorporeal വിഷബാധമൂല്യം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ സാങ്കേതികവിദ്യകൾ ജൈവമാധ്യമങ്ങൾ (രക്ത, പ്ലാസ്മ, മദ്യം), പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വിഷ വസ്തുക്കളിൽ നിന്നും അവരുടെ അല്-ഓർഗാനിക് ശുദ്ധീകരണം എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുവാൻ അനുവദിക്കുന്നു. താഴെപറയുന്ന ശുദ്ധീകരണ നടപടിക്രമങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:
- സ്വീകരണം
- ഗുരുത്വാകർഷണം
- മെംബ്രൻ;
- ഓക്സിഡൈസിങ്;
- ഫോട്ടോകെ കെമിക്കൽ.
ഡിറ്റക്സ് - എതിരാളികൾ
അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശരീരം വെന്റിലേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുകയില്ല.
- ഗർഭം
- മുലപ്പാൽ;
- നിശിതം രോഗങ്ങൾ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗപ്രതിരോധം;
- ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ;
- ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ.