രക്ഷിതാക്കളുടെയും അധ്യാപകരുടെയും പ്രാഥമിക കർമങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സ്കൂൾ കുട്ടികളുടെ ശരിയായ രീതി. നട്ടെല്ല്, മസിലുകളുടെ പിന്നിലെ പേശികൾ, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ വികസനം എന്നിവയിൽ തടസ്സങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമുണ്ട്. വിവിധതരം വൃക്കകളുടെയും ശ്വാസകോശ വ്യവസ്ഥ രോഗങ്ങളുടെയും (ന്യുമോണിയ, ആസ്തമ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്), ദഹനേന്ദ്രിയ (ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ്, കോല്ലീലിസ്റൈറ്റിസ്, കോളിക്, മലബന്ധം), സിഎൻഎൻ തുടങ്ങിയവയുടെ വക്രം ആയുർവേദത്തിലെ കുട്ടികൾക്കിടയിൽ (സാധാരണ ശ്രദ്ധയും ഓർമ്മശക്തികളും) ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.
ഈ ലേഖനത്തിൽ, സ്കൂളുകളിൽ കാഴ്ചപ്പാടുകളുടെ ലംഘനങ്ങൾ തടയുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ശരിയായി ഒരു കുട്ടിയെ എങ്ങനെ സംവദിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ സംസാരിക്കും.
സ്കൂൾ മേശയിൽ ശരിയായി ഇരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
മേശയിലെ ശരിയായ ശാരീരികം നട്ടെല്ലിന്റെ വക്രത വികസനം തടയുന്നു മാത്രമല്ല, കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, മനോഭാവത്തിന്റെയും മാനസികനിലയുടെയും ഗുണത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിദ്യാലയത്തിനായുള്ള മേശയിൽ എങ്ങനെയാണ് ഉചിതമായിത്തന്നെ ഇരിക്കുന്നത്:
- പട്ടികയുടെ താഴെയുള്ള കാൽമുട്ടുകൾ വലത് കോണിൽ വളഞ്ഞിരിക്കണം;
- പിൻഭാഗത്തിന്റെയും തുടയുടെയും വരി ഒരു വലത് കോണായിരിക്കണം;
- മുൾപടർപ്പു മേശപ്പുറത്തുതന്നെ വേണം;
- പാദങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നിലത്തു നിൽക്കുന്നതായിരിക്കണം (അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക സ്റ്റാൻഡ്);
- കസേരയുടെ പിന്നിൽ ഒരു പ്രത്യേക ലംബമായ (അരക്കെട്ടിനുള്ള പിന്തുണ) ആയിരിക്കണം.
- പിറകിൽ പിരിമുറുക്കപ്പെടരുത്.
- പട്ടികയുടെ ഉയരം കുട്ടിയുടെ ഉയരം ആയിരിക്കണം. അതുകൊണ്ട്, വിദ്യാർത്ഥിക്ക് മയക്കുമരുന്നും മുയലുകളോ വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടി വരില്ല.
- നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുകയോ ഇരുന്നിട്ടുക. കഴുത്ത് വേഗത വേണം, പുറകോട്ട് വീണ്ടും കസേരയിൽ തൊടുക.
ശരിയായ പട്ടിക എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?
നിരവധി വിധങ്ങളിൽ ശരിയായ കാഴ്ചപ്പാട് സ്കൂളിലെ കൃത്യമായി സംഘടിതമുള്ള ജോലിസ്ഥലത്തും ഡെസ്ക്, ചെയറിന്റെ നിലവാരത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിൽ, ഒരു കുട്ടി വളരുമ്പോൾ, ഫർണിച്ചർ അത് "വളരുന്നു". ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പതിവായി പുതിയ ടേബിളും കസേരകളും വാങ്ങാം, അല്ലെങ്കിൽ ഉയരം, ആംഗിൾ, മറ്റ് സവിശേഷതകൾ എന്നിവ ക്രമീകരിക്കാനുള്ള കഴിവുള്ള തുടക്കത്തിൽ മാതൃകകൾ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
വളരെ തിളക്കമുള്ളതും വെളിച്ചം ഫർണിച്ചറുകളും ധാരാളം പ്രകാശകിരണങ്ങൾ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നുവെന്നതും ഓർത്തുവയ്ക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, മേശയുടെ ഉപരിതലത്തിൽ പ്രകാശം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇവ രണ്ടും കുട്ടികളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വേഗത്തിലുള്ള ക്ഷീണം. പട്ടിക മുകളിൽ നിഷ്പക്ഷമായ നിറങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലത് (പ്രകൃതി മരം പാസ്റ്റൽ അല്ലെങ്കിൽ ഷേഡുകൾ).
കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയെ ആശ്രയിച്ച്, ഒരു മേശയും താഴെപ്പറയുന്ന ഉയരം കസേരയും അനുസരിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു:
- 110-119 സെന്റീമീറ്റർ വർദ്ധനവുണ്ടെങ്കിൽ, പട്ടിക 52 സെന്റീമീറ്റർ, സ്റ്റൂൽ - 32 സെന്റീമീറ്റർ ആകണം.
- 120-129 സെന്റിമീറ്റർ വർദ്ധനവ് - ഒരു പട്ടിക 57, ഒരു കസേര - 35 സെ.മീ;
- 130-139 സെന്റിമീറ്റർ വർദ്ധനവുണ്ടായി - ഒരു പട്ടിക 62, ഒരു കസേര - 38 സെന്റീമീറ്റർ.
കുട്ടികളിൽ ശാരീരിക വൈകല്യമുള്ളവരുടെ അനാഫൈലക്സിസ്
കായിക ലംഘനം തടയുന്നതിനുള്ള മികച്ച സ്പോർട്ട്സ് സ്പോർട്സ് ആണ്. പതിവ് മിതമായ വ്യായാമം പിൻഭാഗത്തിന്റെയും ഉദരത്തിൻറെയും മസിൽ ടോൺ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ വക്രത ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ശരിയായ ശാരീരിക രൂപീകരണത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം, ഉദാസീനമായ ജോലിയുടെ ശരീരത്തിന്റെ കൃത്യതയെക്കുറിച്ച് ബോധപൂർവ്വമായ നിയന്ത്രണം ആണ്. കുട്ടികൾ മാത്രമല്ല, മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ശരിയായ കൃത്യതയെ എപ്പോഴും നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കണം. എല്ലായ്പ്പോഴും കുശുകുശു അല്ലെങ്കിൽ കുലുങ്ങിയില്ല.