ഒരു നിരയ്ക്കൊപ്പം നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും നേരിട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഒരു ലളിതമായ "ഒരു നന്ദി" എന്ന വ്യക്തിയോടൊപ്പം നന്ദി അറിയിക്കണോ വേണ്ടയോ?
ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളുടെ എണ്ണമനുസരിച്ചാണ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് സന്തോഷവും (ധാർമികവും ശാരീരികവുമായ മാനസികാവസ്ഥയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യക്തിബന്ധങ്ങളിൽ) സന്തോഷം ലഭിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും പ്രതിദിനം നേരിടുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മൂലം ശക്തി ലഭിക്കാത്തതിൽ നമുക്ക് അത്രയും പ്രയാസമായിരിക്കും. നമ്മൾ എല്ലാവരും നന്നായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ ചെറിയതിൽ നിന്ന് മാറ്റാം.
1. ഇംഗ്ലണ്ടിലെ വാർവിക് സർവകലാശാലയിൽ നടന്ന പഠനങ്ങളിൽ, ലളിതമായ മാനുഷിക കൃതജ്ഞത, സമ്മർദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2. മാനസികാരോഗ്യവും നാച്വറൽ സയൻസസ് കോളേജുമായ പ്രൊഫസ്സർ ഓഫ് സൈക്കോളജി, നഥാൻ ഡിയോൾ, നന്ദിപൂർവ്വം ജനങ്ങൾ വളരെ അക്രമാസക്തമാണെന്നും, അവയിൽ നിന്ന് അത്ര എളുപ്പത്തിൽ അത്രയും എളുപ്പമല്ലെന്നും സിദ്ധാന്തം മുന്നോട്ടുവയ്ക്കുന്നു.
3. യു.എസ്.എ.-യു.കണ്ടിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ നിരീക്ഷണങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ജനങ്ങളുടെ സന്തോഷം കൃതജ്ഞതയോടെ ചെയ്യുന്നു.
ഉദാഹരണമായി, ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ പരീക്ഷണത്തിലെ പങ്കാളികൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു നല്ല മാർക്ക് അവശേഷിപ്പിച്ചവർക്ക് നന്ദി കത്തയച്ച് അയച്ചുകൊണ്ട് അവരുടെ ആത്മാക്കളെ ഉയർത്തി. അതിനാൽ, അടുത്തതവണ, ദുഃഖകരമായപ്പോൾ, നിങ്ങൾ വളരെ നന്ദിയുള്ള ഒരാൾക്ക് ഒരു കത്ത് എഴുതുക.
4. കൃതജ്ഞത വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രകടമാക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആനുകൂല്യം ലഭിക്കാത്ത ഒരു പതിവായി മാറുന്നു.
5. ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണത്തിന്റെ വിവരങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു, വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവഗുണങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കാതെ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാവസ്ഥയിൽ യാതൊരു നന്ദിയും നല്ല ഫലം നൽകുന്നു.
6. നന്ദിയുള്ള ഒരാൾ എല്ലാത്തിലും നന്ദിയുണ്ട്, ആരെയെങ്കിലും സഹായിക്കാൻ ഒരുക്കത്തിലാണ്, അപരിചിതൻ.
7. 2014-ൽ സൗഹൃദം പുലർത്തിയ ഒരു ലേഖനം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു: ദീർഘകാലം സൗഹൃദ ബന്ധങ്ങളിലേക്കു നയിച്ചേക്കാവുന്ന സാധാരണ സമ്മാനം "കണ്ടുമുട്ടാൻ തയ്യാറായിരുന്നു".
8. കൃതജ്ഞത പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന പ്രകടനം, ഹൈപ്പോഥലോമസിന്റെ പ്രവർത്തന നിലവാരം ഉയർത്തുന്നു, മെമ്മറി, വൈകാരികാവസ്ഥ തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു, അങ്ങനെ മനുഷ്യ സ്വഭാവത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങൾ രൂപപ്പെടുന്നതിൽ പങ്കാളിത്തം വഹിക്കുന്നു.
9. കൃതജ്ഞതയുള്ള ആളുകൾ കൂടുതൽ അക്രമാസക്തമായത് മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവരുടെ തമാശകളിൽ തങ്ങളെത്തന്നെ താദാത്മ്യം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും.
10. ഗവേഷകരുടെ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നന്ദിഗ്രാമികൾ പലപ്പോഴും സ്പോർട്സിനായി പോകുന്നത് ശാസ്ത്രജ്ഞർ നിഗമനം ചെയ്യുന്നു.
11. മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള താരതമ്യത്തിൽ അത് കുറച്ചുകൊണ്ട്, സ്വാർഥതയ്ക്ക് നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതായി ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു.
12. ദീർഘവും ഉറക്കവും ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
13. നിങ്ങൾ ചിരിക്കും, പക്ഷേ കൃതജ്ഞതയില്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് ദൈനംദിന കൊഴുപ്പ് ഉപഭോഗം 25% കുറവാണ്.
14. നന്ദി അറിയിച്ചുകൊണ്ടുള്ള ഒരു ഡയറി നിലനിർത്തുന്നതിന് വളരെ ഉപകാരപ്രദമായതാണെന്ന് മനോരോഗവിദഗ്ധർ പറയുന്നു - മാനസികാരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്.
15. നന്ദിപൂർവ്വം കൗമാരപ്രായക്കാർ പരിശീലനത്തിലൂടെ നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരുത്തുന്നു.
16. പഠനങ്ങളും നന്ദിയും തമ്മിലുള്ള അനുപാതവും ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ അഭാവവും നേരിട്ട് കാണിക്കുന്നു.
17. ഈ ലേഖനത്തിൽ മുൻപേ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, കൃതജ്ഞത ഫിസിക്കൽ മാത്രമല്ല, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ധാർമികരാഷ്ട്രത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ശക്തമായ ജീവിതശൈലി അനുഭവിച്ചവർ, അവർ ദയയും ശ്രദ്ധയും ആരോ ഒരാൾക്കു നന്ദിയോടുള്ള അഗാധമായ ആദരവു പകർത്തിയെന്നു പറയുന്നു.
18. ലൈംഗികതയുടെയും ആകർഷണത്തിൻറെയും രഹസ്യം കൃതജ്ഞത ഉള്ളതാണ്.
19. ഒരു കൃതജ്ഞതയും, തലച്ചോറിന് നല്ല മേക്ക് അപ്പ് ആണ്.
20. നന്ദിപൂർവ്വം പ്രവർത്തിക്കുന്നവർ വിജയിക്കുകയാണ്. അവർ പലപ്പോഴും തങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നു.
21. ഒരു വ്യക്തി തനിക്കുള്ളതിൽ കൃതജ്ഞതയുള്ളവനും ഒറ്റയടിക്ക് എല്ലാം ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവനുമായപ്പോൾ, ഇത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ സാമ്പത്തിക ക്ഷേമത്തിൽ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു.
22. അംഗീകാരം - അത് ആഫ്രിക്ക കൌൺസിലിങ്ങിലുമാണ് - ഏകാന്തതയുടെ വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ബന്ധങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
23. നന്ദിപ്രകൃതി, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം വീണ്ടും വീണ്ടും ഉയർത്തുകയും നല്ല ചിന്തകൾ രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
24. വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ കൃതജ്ഞതയും മനോഭാവവും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ധമനികളുടെ സമ്മർദ്ദവും പ്രതിരോധശേഷിയുമാണ്.
25. നന്ദി പകർച്ചവ്യാധി തന്നെയാണ്! സ്വാഭാവികമായും, വാക്കിന്റെ നല്ല അർത്ഥത്തിൽ. നിങ്ങളുടെ നന്ദി പങ്കുവെക്കുക, അവൾ വീണ്ടും വീണ്ടും നിന്റെ അടുത്തു വരികയില്ല!