ഒരു വ്യക്തിയിൽ ആത്മാവിനെ ശരീരത്തിൽ വേർപെടുത്തുക അസാധ്യമാണ്. ഈ രണ്ട് ഘടകങ്ങളുടെയും അവസ്ഥകൾ പരസ്പരബന്ധിതമാണ്. "ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ശരീരത്തിൽ - ആരോഗ്യകരമായ മനസ്സ്" എന്ന ഒരു വാക്കുണ്ട്. ഈ പ്രസ്താവനയെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തി കൃത്യമായും, ബോഡിലൈൻ സൈക്കോതെന്നുമുള്ള സൈക്കോണീ പരിചയം.
ശരീരവിവേചനത്തിന് വഴിതെളിക്കുന്ന ആദ്യ വ്യക്തി വിൽഹെംം റൈക് ആയിരുന്നു. പല പഠനങ്ങൾക്കുശേഷം, വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവഗുണങ്ങൾ, ശാരീരികഗുണങ്ങൾ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ അദ്ദേഹം തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തു. ഞങ്ങളുടെ ആംഗ്യ, നടത്തം, മുഖംമൂടി എന്നിവയിൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്ന സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ പ്രകടമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ ബാധിച്ചുകൊണ്ട് നാം അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദം പ്രകാശനം ചെയ്യും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ തരത്തിലുള്ള മാനസികരോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും തടയാനും കഴിയും. ഈ രീതിയെക്കുറിച്ചുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രധാന ആശയം ഇതായിരുന്നു.
പിന്നീട് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശിഷ്യന്മാർ ഈ ആശയത്തെ കൂടുതൽ വിശദമായി പഠിച്ചു. റൈക്കിന്റെ ശരീര-ഓറിയെന്റഡ് സൈക്കോതെറാപ്പിയിലെ പ്രധാന മാർഗ്ഗങ്ങളും തന്ത്രങ്ങളും രൂപപ്പെടുത്തി അവയുടെ സാരാംശം അവർ നിർവ്വചിച്ചു.
ശരീരകലകളിലെ സൈക്കോതെറാപ്പി
ശരീര ചികിത്സാപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ന്യൂറോസസ്, മറ്റ് മാനസിക അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഈ ചികിത്സാരീതി സഹായിക്കുന്നു.
എന്താണ് ഇത്ര ഭീകരമായ "ക്ലമ്പ്", ശരീരത്തിൽ ടെൻഷൻ? വാസ്തവത്തിൽ, ആന്തരിക പേശികൾ, അവ ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിനു ശേഷം വിട്ടുമാറാത്തതായിത്തീരുന്നു. ഇത് ഒരു "ഷെൽ" ആയി മാറുന്നു. ഞങ്ങളുടെ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ ഈ തടയൽ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല. അങ്ങനെ, ഒരു സംരക്ഷണാത്മക പ്രതികരണം ഉണ്ടാകുന്നതാണ്. തത്ഫലമായി, മനുഷ്യ ശരീരം അതിന്റെ മുൻ മൃദുതയും വഴക്കവും നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. സാധാരണയായി ശരീരത്തിൽ കടന്നുപോകാൻ ആന്തരിക ഊർജ്ജം കൂടുതൽ പ്രയാസകരമാണ്. അത്തരം ഒരു "പ്രതിരോധത്തെ" പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ ധാരാളം പരിശ്രമങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്നു.
ഇതെല്ലാം ഫലമായി ഒരു സാധാരണ സജീവജീവിതത്തിനുള്ള ഊർജ്ജ അഭാവം ആണ്. ഒരു വ്യക്തി ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൻറെയും ശരീരത്തിൻറെയും ആത്മസംരക്ഷണത്തിൻറെ കഴിവിനെ തടഞ്ഞു നിർത്തുന്നതാണ് ഏറ്റവും അരോചകമായത്.
ബോഡി ഓറിയെന്റർ സൈക്കോതെറാപ്പി ഓഫറുകൾ നടത്തുന്നത് വ്യായാമങ്ങൾ സ്വന്തമായി ചെയ്യണം.
- വിശ്രമം. നേരെ വലത്തോട്ട്, നിന്റെ വലതുഭാഗത്ത് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക. അത് പരിധിയിലേക്ക് വയ്ക്കുക. കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കൈ വിശ്രമം, ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇടതു കൈ കൊണ്ട് ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുക. പിന്നെ കാലുകൾ (സാമാന്യം), അരക്കെട്ടിനും കഴുത്തിനും സമാനമായ പ്രവൃത്തി ചെയ്യുക.
- വോൾട്ടേജ് ട്രാൻസ്ഫർ. നിങ്ങളുടെ വലത് ഭുജം ടെൻഷൻ. ഇടത് ഭാഗത്ത് നിന്ന് വലതുഭാഗത്ത് നിന്ന് ഈ ടെൻഷൻ ഉരുട്ടിയാൽ അത് സാവധാനം വിശ്രമിക്കും. ക്രമേണ അവസാനത്തെ വിശ്രമം, ഇടത് ലെഗിലേക്കുള്ള പിരിമുറുക്കൽ, തുടർന്ന് വലതുവശത്ത്. അരക്കെട്ട്, കഴുത്ത് എന്നിവ അടയ്ക്കുക.
- നമ്മൾ നീട്ടി തകർക്കും. വ്യായാമം പരമാവധിയായി നീട്ടിക്കൊണ്ട്, പിരിമുറുക്കത്തെ പോലെ ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കണം. ആദ്യം ബ്രഷുകൾ "തകർത്തു" നിർത്തുക. മുൾപടർപ്പിന്റെ ഭുജം, തോളുകൾ വീണു, തൂങ്ങിക്കിടന്നു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ അരയിൽ കെട്ടുകയും മുട്ടുകൾ വളരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫലമായി, നിങ്ങൾ പൂർണമായ ഇളവിൽ നിലത്ത് ആയിരുന്നു. നിങ്ങളെത്തന്നെ ശ്രവിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും എവിടെയോ അനുഭവപ്പെടുന്ന എല്ലാ കുഴപ്പങ്ങളും വിട്ടയച്ചു.
ലളിതമായ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പഠിക്കൂ, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിൽ മെച്ചപ്പെടൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.
ശാരീരിക തെറാപ്പിയിലെ രീതികളാണ് ബോഡിനിനിക്സ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസിക വളർച്ചയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്വഭാവസവിശേഷതകളും തമ്മിൽ ഒരുതരം ബന്ധമാണ് അദ്ദേഹം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. പേശീ ഔഷധത്തിന്റെ അറിവ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മനുഷ്യശരീരത്തെ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്ന ചലനാത്മകത പഠിക്കപ്പെടുന്നു. അവൻ മുതിർന്നപ്പോൾ അവൻ ലോകത്തോട് ഇടപെടുന്നു. വിവിധ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ അവന്റെ ശരീരം വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നു: ചില പേശികൾ മയങ്ങി നിൽക്കുന്നു, അതേസമയം മറ്റുള്ളവർ മറിച്ച്, ഒരു പ്രത്യേക കേസിൽ വിശ്രമിക്കുകയും ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവിടെ ടെൻഷൻ-ഇളവ് ബാലൻസ് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ശരീരത്തിൽ ഏർപ്പെടുക, ആരോഗ്യം പ്രാപിക്കുക.