അടുത്തിടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം പലപ്പോഴും വളരെ സ്വതന്ത്രമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഒരു യഥാർത്ഥ രോഗത്തോട് അത്തരം ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള മനോഭാവത്തിന്റെ അപകടം, അമിതപ്രാധാന്യം നൽകുന്നത് ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള അവരുടെ ചുമതല രോഗത്തിൻറെ "തോളിൽ" മാറ്റം വരുത്താനാണ്. ആഹാരം ആശ്രയിക്കുന്നത് നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഉള്ളതുപോലെ സാധാരണമല്ല, എന്നിരുന്നാലും, നമ്മിൽ പലരും അതിനെ "വിഘ്നം" ചെയ്യുന്നു.
കാരണങ്ങൾ
അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകളിൽ അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ മതിയായ വികാരങ്ങളും ഇംപ്രഷനുകളും ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആനന്ദത്തിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടം ഭക്ഷണം ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുവിൻ, അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം ഭക്ഷണം ആസക്തി ഉപേക്ഷിക്കട്ടെ.
നിങ്ങൾ തൃപ്തനല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചിത്രം, ജീവിതം, എതിർവിഭാഗം, ജോലി, സാമൂഹ്യ സ്റ്റാറ്റസ് എന്നിവയുമായി ബന്ധം - നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ഇതിനകം തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന അടിമത്വത്തിന്റെ ഉദയത്തിനു പ്രധാന കാരണങ്ങൾ.
ലക്ഷണങ്ങൾ
ഭക്ഷണം ആശ്രയിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചു സംസാരിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നമുക്ക് നേരിടാം, നാഗരികതയുടെ മറ്റൊരു രോഗമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ പറയാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക:
- നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ്, മധുരവും ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങൾ ക്രമേണ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, കൂടെക്കൂടെയുള്ള അനുബന്ധങ്ങൾ;
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള തീരുമാനമെങ്കിലും, "തെറ്റായ" ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് നിഷേധിക്കാനാവില്ല.
- നിങ്ങൾ എല്ലാവരും രാത്രിയിൽ സ്തോത്രകാഴ്ച കഴിക്കുന്നു;
- ഹൃദ്യമായ അത്താഴത്തിന് ശേഷം ഡെസേർട്ട് ഉണ്ടാക്കുക;
- രുചികരമായ ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് പ്രോത്സാഹനവും പ്രതിഫലം നൽകുന്നു.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് കാരണം അത് പലപ്പോഴും ആശ്രിതത്വത്തിന് കാരണമാകുന്ന മധുരമുള്ള ഭക്ഷണമാണ്. മധുരപലഹാരങ്ങൾ പോലെ മധുരപലഹാരം മസ്തിഷ്ക്കത്തിന്റെ സുഖ കേന്ദ്രങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ അത് വളരെ എളുപ്പവും അടിമത്വവുമാണ്.
ചികിത്സ
ഭക്ഷണം ആശ്രയിക്കുന്നതിനുവേണ്ടി, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലം നൽകാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും മറ്റു മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ കണ്ടെത്താനും കഴിയും, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താൻ എങ്ങനെ പഠിക്കണം, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സമ്മർദം ഒഴിവാക്കണം.
നിങ്ങൾ സാധാരണ ഡോസുകൾ അധികമായി ഭക്ഷണ പുരോഗതി ഉപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത്യാവശ്യമായി രൂപംനൽകുന്ന ശൂന്യത പൂരിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് സെറോട്ടോണിൻറെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും:
- പ്രവർത്തിക്കുന്നു;
- നൃത്തം;
- നീന്തൽ
- രസകരമായ ഹോബികൾ;
- ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി;
- യോഗങ്ങളും പരിചയക്കാരും;
- പ്രധാനപ്പെട്ട ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഭാരം കുറയ്ക്കൽ, സുഖപ്പെടുത്തുക, മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഉയരത്തിൽ ഉയരത്തിൽ എത്തുക).
നിങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും "ഗ്ലൂട്ടോണി" ൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യണം: ഫാറ്റി, മധുരമുള്ള, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ഉപ്പുരസവും. കൂടാതെ, ആഹാരത്തിന്റെ സഹായമില്ലാതെ സമ്മർദത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കണം. ഗ്യാസ്ട്രോണമിക്ക് പകരം, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, സംസാരം, ഒരു വ്യത്യാസമേ എടുക്കുക.
നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഓരോ തവണയും, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ശൂന്യത, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക, ഒരു മൂവി, സംഗീതം, ഒരു പുതിയ ഹോബി എന്നിവയ്ക്കായി ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക. ഡ്രോയിംഗ്, സ്ട്രോക്കിംഗ്, സ്റ്റെയിൻഡ് ഗ്ലാസ്, നൈറ്റിങ് - നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായതെങ്ങനെയെന്നതുപോലും, പ്രധാന കാര്യം പ്രക്രിയയാണ്.