തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണം - ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഓപ്ഷനുകൾ

വേനൽക്കാലം അവസാനിച്ചപ്പോൾ, ഏറെക്കാലമായി കാത്തിരുന്ന തണ്ണിമത്തര ഫലം ഓരോ ദിവസവും നമുക്കു തരൂ. നിങ്ങളുടെ ചിത്രം ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും വിജയകരമായ സമയം, കാരണം ഒരു തണ്ണിമത്തന് ഭക്ഷണത്തെക്കാൾ രുചികരമായ കഴിയും എന്താണ്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിത്തറയായ സുഗന്ധം, സ്വീറ്റ് മഞ്ഞ മാംസം, നിങ്ങൾക്ക് അരകല്ലിൽ അധിക പൗണ്ടുകളും ഇഞ്ചിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാനാകില്ല, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ നിറയ്ക്കുകയും, നല്ല ഊർജ്ജം നൽകുകയും, നല്ല മാനസികാവസ്ഥ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഭാരം കുറച്ചുകൊണ്ട് തണ്ണിമത്തന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്താതെ ഏതാനും അധിക പൗരന്മാരെ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ, ഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പിനെ നേരിടുന്നതിൽ ഏറ്റവും സമീകൃതവും ഫലപ്രദവുമാണ്. തക്കാളി ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഈ ആവശ്യകതകളോട് പ്രതികരിക്കുന്നില്ലേ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തണ്ണിമത്തരമാണോ? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നതിന്, ഈ പഴത്തിൻറെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

1. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പുകളും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പുകളും ശരീരത്തിലെ മൃതദേഹത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നതോടൊപ്പം മരുന്നാണ് പ്രധാനമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
2. മൃദുവായ തണ്ണിമത്തൻ ഡിസേർട്ടിനായി ഉപയോഗിക്കാറില്ല, കാരണം പൾപ്പ് ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പുള്ളതും കനത്തതുമായ ആഹാരം കഴിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഇത് സമാന്തരമായി ജനിതക ശൃംഖലയിലെ ഒരു രോഗശമനം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.
4. മത്തങ്ങ ഗുണം ഗുണങ്ങൾ ഇടയിൽ ഒരു നേരിയ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഇഫക്ട് ആണ്.
5. പുറമേ, തണ്ണിമത്തൻ നൃത്തമാക്കുകയും, ശക്തി നൽകുന്നു, മെച്ചപ്പെട്ട ടോൺ പുതിയ രക്തകോശങ്ങളുടെ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
6. മരുന്നിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സമ്പന്നമായ വൈറ്റമിൻ-ധാതുക്കളുടെ ഘടനയാണ് പാചകരീതി .

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തണ്ണിമത്തനുള്ള ഭക്ഷണം

ശരിക്കും തണ്ണിമണിയുടെ സഹായത്തോടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ആവശ്യമുള്ള ഫലം കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ ചില ഭക്ഷണ വ്യവസ്ഥകൾ പാലിക്കണം:

1. ആഹാരം ഉപയോഗിക്കുക ഗുണനിലവാരവും പഴുത്ത തണ്ണിമത്തവും മാത്രം വേണം, അതിനാൽ ഫലം നിര ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ സമീപിക്കണം.
2. സൂപ്പ് തണ്ണിമ പഴങ്ങളിൽ പഞ്ചസാരയുടെ 7.5% വരെ അടങ്ങിയിരിക്കാം, ഇത് പ്രമേഹരോഗത്തിന് ഇല്ലാത്ത ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ സ്ലിമ്മിംഗ് സംവിധാനം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
3. മധുരമുള്ള ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഈ മധുരമുള്ള പച്ചക്കറികൾ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിനോ ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം അരമണിക്കൂറോളം ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി ചേർത്ത് കഴിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
4. 20 മില്ല്യക്കു ശേഷം തണ്ണിമത്തപ്പം കഴിക്കേണ്ടതില്ല. തക്കാളി ഭക്ഷണത്തെ ഒരാഴ്ചയേക്കാൾ ദീർഘനേരം പിടിച്ചുനിർത്താൻ ഇത് ആവശ്യമില്ല.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മെലൺ ഡയറ്റ് - മെനു

മിൽഡൈറ്റ്, തണ്ണിമത്തൻ, 3 ദിവസം കൊണ്ട് 3.5 കിലോ തൂക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഫലം തികച്ചും യോഗ്യമാണ്. അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളുടെ മെനു ലളിതമാണ്:

1. മൊത്തം ഒരു ദിവസം, നിങ്ങൾ ഏകദേശം 1.5 കിലോ തണ്ണിമത്തന് പൾപ്പ് കഴിക്കണം.
2. പ്രതിദിനം ഭക്ഷണം എണ്ണം കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് ആയിരിക്കണം.
3. ഈ ദിവസം ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ കുടിപ്പാൻ അനുവദനീയമാണ്, പുതുതായി ബ്രൂഡ് ഗ്രീൻ ടീയും കാട്ടുമൃഗങ്ങളുടെ മുടിയുടെ ഇൻഫ്യൂഷൻ.

തണ്ണിമത്തരത്തിലെ അത്തരം ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് മൂന്നു ദിവസത്തിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ, നാലാഴ്ച മുതലുള്ളത് തുടർച്ചയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഒരു ആഴ്ചയിൽ തുടരണമെന്നാണ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ - തണ്ണിമത്തൻ ആൻഡ് തണ്ണിമത്തൻ ഒരു ഭക്ഷണ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തണ്ണിമത്തൻ, തണ്ണിമത്തൻ ഡയറ്റ്

ധാരാളം നല്ല അവലോകനങ്ങൾ ഒരു തണ്ണിമത്തൻ തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിന് അർഹമാണ്, അത് നിരീക്ഷിച്ചാൽ, ഏഴ് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 6 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടും. ഈ ഭക്ഷണത്തിൻറെ പ്രാധാന്യം മുഖ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഡൈയൂരിറ്റി പ്രാബല്യത്തിൽ കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ ജലദ്രോഹത്തെ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ജലഭരണം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ദിവസം തണ്ണിമത്തൻ-തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഏകദേശ മെനു

1. പ്രാതൽ : പഞ്ചസാര പകരം 50-70 ഗ്രാം, അപ്പം (2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.) 200 ഗ്രാം തണ്ണിമത്തൻ പൾപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ തണ്ണിമത്തൻ, അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ ഫലം 100 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര.
2. ലഘുഭക്ഷണം (150 ഗ്രാം), തണ്ണിമത്തൻ പൾപ്പ് സാലഡ് (100 ഗ്രാം), കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ചീസ് (50 ഗ്രാം), സാലഡ് ഇലകൾ (100 ഗ്രാം), ക്ലാസിക് തൈര് 0%, 1 ടീസ്പൂൺ എന്നിവ. നാരങ്ങ നീര്. ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ
3. ഉച്ചഭക്ഷണം : തണ്ണിമത്തൻ മാംസം 300 ഗ്രാം.
4. ലഘുഭക്ഷണം : 300 ഗ്രാം തണ്ണിമത്തൻ.
5. ഡിന്നർ : തക്കാളി, വെള്ളരി (150 ഗ്രാം), സരസഫലങ്ങൾ (120 ഗ്രാം), തണ്ണിമത്തൻ പൾപ്പ് (200 ഗ്രാം) പുതിയ സാലഡ്.

തണ്ണിമത്തൻ, തൈരിനെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക

കുടൽ വൃത്തിയാക്കൽ പതിവായി ചെയ്യണം. അത്തരം ആവശ്യങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി, ഏഴ് ദിവസത്തെ kefir റഡേഷനുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഇത്തരം ഒരു പദ്ധതിയുടെ ഭക്ഷണ സമയത്ത് മത്തങ്ങ പ്രധാന പയറിനടുത്ത പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ കമ്പനിയാണ്. ഈ ചതുപ്പുനിലം നിങ്ങൾക്ക് 5 അധിക പൗണ്ട് മുക്തി നേടാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണരീതി കൈമാറ്റം വളരെ എളുപ്പമാണ്, ഒപ്പം അത്തരം ദൈനംദിന പ്രതിവാര ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന് ധാരാളം ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു:

1. പ്രാതൽ : 400 ഗ്രാം മത്തൻ പൾപ്പ്.
2. ലഘുഭക്ഷണം : 1 കപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കെഫീർ. നിങ്ങൾക്ക് ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള പച്ചിലകൾ അല്ലെങ്കിൽ രുചിയിൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കാം.
3. ഉച്ചഭക്ഷണം : ഉപ്പ്-സ്വതന്ത്ര താനിന്നു (200 ഗ്രാം), ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ 400 ഗ്രാം തണ്ണിമത്തന്.
4. ലഘുഭക്ഷണം : ഗ്രീൻ ടീ ബ്രഷ് ആൻഡ് കരൾ നെറുക .
5. അത്താഴം : വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് (200 ഗ്രാം), പച്ചക്കറി സാലഡ് (1 ഭാഗം), ഗ്രീൻ ടീ (1 കപ്പ്).

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തണ്ണിമത്തന് മിനുസപ്പെടുത്തിയത്

ഒരു തണ്ണിമത്തൻ കൊണ്ട് നിങ്ങൾ എടുക്കാൻ സുഖപ്രദമായ ഒരു തണ്ണിമത്തൻ ഒപ്പം സ്വാദിഷ്ടമായ മധുരസ്മരണകളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാം. അത്തരം ഹൃദയം നിറഞ്ഞ പാനീയം തയ്യാറാക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്.

ചേരുവകൾ:

• മൂക്കുമ്പോൾ തണ്ണിമത്തൻ - 200 ഗ്രാം;
• നാരങ്ങ, നാരങ്ങ,
• പുതിയ പുതിനയുടെ ഇല - 10 ഗ്രാം.

തയാറാക്കുക

1. സ്മൂത്ത് എല്ലാ ഘടകങ്ങളും തണുപ്പൻ വേണം, അങ്ങനെ അവർ മണിക്കൂറുകൾക്ക് ഫ്രിഡ്ജ് വൃത്തിയാക്കി വേണം പാനീയം ഒരുക്കുന്ന മുമ്പ്.
2. നാരങ്ങ, നാരങ്ങ നീര് ചൂഷണം പൾപ്പ് ചെറിയ സമചതുര ബ്ലെണ്ടർ ഒരു പാത്രത്തിൽ സംയോജിപ്പിച്ച്, നീര് ചൂഷണം.
3. നാം പുതിനയില ഇലകൾ അയയ്ക്കുക, കഴുകി ഉണക്കുക, കണ്ടെയ്നറിൽ കയറി, പരമാവധി വേഗതയിൽ 1 മിനിറ്റ് എല്ലാ ഘടകങ്ങളും അടയ്ക്കുക.
4. റെഡി സ്മൂത്തികൾ ഒരു ഗ്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുപ്പിക്കായി ഒഴിച്ചു, ആവശ്യമെങ്കിൽ നാം പാനീയത്തിൽ ഐസ് ക്യുബുകൾ ചേർക്കുന്നു, ദിവസം മുഴുവനും ഫലത്തിന്റെ നല്ല ഊർജ്ജത്തിന് ഞങ്ങൾ ഈടാക്കുന്നു.

മെലൺ ഡയറ്റ് - ഫലങ്ങൾ

തൈര്, ശരീരഭാരം എന്നിവ പരസ്പരം യോജിപ്പിച്ച് പരസ്പര പൂരകങ്ങളുണ്ട്. തണ്ണിമത്തനിയുടെ ഫലം ഫലം കൌതുകകരമാണ്. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെയും മെനുവിന്റെയും കുറിപ്പുകളോട് കർശനമായി അനുസരിക്കുന്നെങ്കിൽ ഫലം ഒരു ദിവസത്തിനകം ശ്രദ്ധേയമായിരിക്കും. ചിതറിക്കിടക്കുന്ന ചെളികളുടെ അമ്പ്, നിങ്ങളുടെ സൗഖ്യവും ഊർജ്ജവും വീണ്ടെടുക്കപ്പെടും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, പല ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്കൊപ്പം വിശപ്പും വിഷാദവും ഉണ്ടാകില്ല.