ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്തെങ്കിലും വിവരങ്ങൾ ഓർക്കാൻ കഴിയാത്ത ചിന്തയിൽ സ്വയം പിടിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിൽ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തേ മതിയാകൂ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഓർമശക്തി എങ്ങനെ ബലപ്പെടുത്തണമെന്നു നിർദേശിക്കുന്ന നല്ല വഴികൾ ഉണ്ട്.
മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് എല്ലായ്പ്പോഴും അത് പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടത് രഹസ്യമല്ല.
ഓർമ്മയെയും ശ്രദ്ധയെയും എങ്ങനെ ബലപ്പെടുത്തണം - ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?
- വേണ്ടത്ര ഉറക്കം . നല്ല ഉറക്കം നല്ല ആരോഗ്യം, മസ്തിഷ്കത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക.
- ഉപയോഗപ്രദമായ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക . ഇതിന് നന്ദി, തലച്ചോറ് സ്വയം സ്വയമേവയും യാന്ത്രികമായി വായിക്കുന്ന വിവരങ്ങളും ഓർത്തുവയ്ക്കും.
- നമ്പറുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുക . മനസ്സിനുള്ളിൽ പരിശീലിപ്പിക്കുക.
- ഇന്നലെ പറയൂ . ഇന്നലെ പരിചിതമായ ഓർമ്മകളുമായി പങ്കിടുക. കഥ അവസാനമായി തുടങ്ങണം. ഇതുപോലൊരു മാർഗ്ഗം മെമ്മറി ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സഹായിക്കും.
- ഒരു വിദേശ ഭാഷ പഠിക്കാൻ മികച്ച മാർഗ്ഗം.
- സ്പോർട്സിലേക്ക് പോകുക . എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശാരീരിക സമ്മർദ്ദത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ശരീരം മാത്രമല്ല, മെമ്മറിയും മാത്രം പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.
- സംഗീതം കേൾക്കുന്നു . സംഗീതം ശ്രവിക്കുമ്പോൾ ശബ്ദം ഉയർന്നുവരുന്ന ശബ്ദ വൈകല്യങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ, തലച്ചോറിലെ തിരമാലകൾ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ വിവരങ്ങൾ ഓർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കുക . ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഓർമ്മയ്ക്കായി 100% പ്രവർത്തിക്കാൻ പോസിറ്റീവ് നിമിഷങ്ങൾ സഹായിക്കും.
മെമ്മറി ശക്തിപ്പെടുത്തൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
"വലത്" ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിന് നന്ദി, നിങ്ങൾ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ബുദ്ധിപരമായ കഴിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മനസ്സിന്റെ പുതുമ നിലനിർത്താനും കഴിയും. സ്വാദിഷ്ഠമായ ഭക്ഷണങ്ങളായ ബീൻസ്, ബ്ലൂബെറി, ബ്രൗൺ അരി, ചോക്കലേറ്റ് , മാതളനാരകം, മുട്ട മുതലായവ
കൂടാതെ, സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് മറക്കരുത്: പാസ്ത, അരി, അപ്പം. വിറ്റാമിനുകളും ആവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1: ധാന്യങ്ങൾ, നിലക്കടല, ഹാം, പന്നിയിറച്ചി. വിറ്റാമിനുകൾ ബി 12: കരൾ, പാൽ, മത്സ്യം.
നമുക്ക് പച്ചക്കറികളുമായി ഒരു തലച്ചോറും പഴവും ആവശ്യമാണ്.