ഒരു വലിയ നഗരത്തിലെ ഓരോ നിവാസികളും ഹിമക്കച്ചവടത്തിൽ നിന്നും നീരൊഴുക്കിനുള്ളിൽ നിന്നും എത്രയും എളുപ്പത്തിൽ കുതിച്ചുചാടാൻ കഴിയുമോ, അത്രയും എളുപ്പത്തിൽ കുളിച്ച് ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നത് എത്രമാത്രം പ്രയാസകരമാണ്. എന്നാൽ ഒരിക്കൽ റഷ്യൻ ബാത്തിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളെ വിലമതിക്കണം. അങ്ങനെ എല്ലാ സംശയങ്ങളും കൈനീട്ടുകയാണ്. റഷ്യൻ ബാത്തിന്റെ ആകർഷണം എന്താണ്, അതിൽ ശരിയായി കുളിക്കുന്നത് എങ്ങനെ, ഇന്ന് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കും.
വ്യക്തിയുടെ ജീവന്റെ ശരീരത്തിൽ ഒരു ബാത്ത് സ്വാധീനം
റഷ്യൻ ബാത്തിന്റെ താപനിലയും ഈർപ്പം യഥാക്രമം 45-65 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസും 40-65% ഉം ആണ്. ഇത്തരം അവസ്ഥകൾക്ക് ശരീരത്തിൽ പ്രയോജനകരമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടായിരിക്കും. "ദമ്പതികൾ ചൂട് തട്ടിയെടുക്കുന്നു" എന്ന് അവർ പറയുന്ന ഒന്നല്ല. ബാത്ത് സന്ദർശിക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻറേയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടേയും ബലപ്രയോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, കുളിയുടെ നല്ല ഫലം ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കും, സാധാരണ ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും. പുറമേ, ബാത്ത് ശാന്ത സമയത്ത് സന്ദർശിക്കുക - ഉത്കണ്ഠ തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, തലവേദന അപ്രത്യക്ഷമാകും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസിക നില മെച്ചപ്പെടുന്നു. ചർമ്മരോരോഗങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവരെ ബാത്ത് സഹായിക്കുന്നു.
കുളി സന്ദർശിക്കുന്നതിനുവേണ്ടി ഒരാൾക്ക് വൈകിയില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ശരീരത്തിന് പ്രയോജനം ലഭിക്കുകയുള്ളൂ. കൂടാതെ വളരെക്കാലം നീരാവി കാണിക്കാതെ നീരാവി മുറിയിൽ നീണ്ട സമയം (ഇത് തികച്ചും ആരോഗ്യകരമായ വ്യക്തിക്ക് ദോഷം ചെയ്യും) അല്ലെങ്കിൽ സ്നാന മുറിയിൽ കുളിക്കാനിടയാക്കിയ ആദ്യ സന്ദർശനത്തിൽ ഹിമത്തൊഴിയിൽ വെള്ളം ഒഴിക്കുക - ശരീരം അത്തരം പരീക്ഷണങ്ങൾക്ക് പ്രതികൂലമായി പ്രതികരിക്കും.
ഒരു റഷ്യൻ കുളിയിൽ കുളിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
ചോദ്യത്തിന്, ബ്രൂം എടുത്ത് തങ്ങളെത്തന്നെ തങ്ങളെത്തന്നെ പരിപാലിക്കുന്ന നിരവധി സുഹൃത്തുക്കളെ പരിചയപ്പെടാം. അത് ഒരു കുളിയിൽ മാത്രം ചൂതാട്ടമായി മാറുന്നു, ഓക്ക്, മുള, ഗൗട്, അല്ലെങ്കിൽ തൂവയുടെ നിന്ന് എന്തു കഴിയും? ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- മുള കൊണ്ട് വേദന വലിക്കുന്നു കാരണം ഒരു കുളിക്കുവേണ്ടി ഒരു മുളക് ചൂളം യോജിച്ചതാണ്. കൂടാതെ, ഈ ചൂല് ചർമ്മത്തിലെ മുറിവുകൾ വേഗത്തിലാക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.
- ബിർച്ച് ചൂല് തൊലി വൃത്തിയാക്കുന്നു, പേശികളും സന്ധികളും വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
- ഓക്ക് ബ്രൂം എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുള്ളവർ, അമിതമായ വിയർപ്പ്, ചില ചർമ്മരോഗങ്ങൾ എന്നിവകൊണ്ടാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. അതു തൊലി ഉണക്കി ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് ഫലത്തിൽ കാരണം;
- തൂവലും നിന്ന് ഒരു ചൂല് റുമാറ്റിസം ആൻഡ് radiculitis കൈകാര്യം, കൂടാതെ cellulite തടയാനുള്ളതാണ്.
കുളിയിൽ ദമ്പതികൾ എന്തു നൽകണം?
ഇത് kvass അല്ലെങ്കിൽ ബിയർ ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതേ, ശുദ്ധമായ ഒരു ഉൽപ്പന്നം മാത്രമേ വിവർത്തനം ചെയ്യാനാവൂ, മണം മണത്തും. ഒരു ബ്രെഡ് ആത്മാവ് ബിയർ അല്ലെങ്കിൽ kvass ഒരു പരിഹാരം നൽകും: വെള്ളം 3 ലിറ്റർ വെള്ളം 150 ഗ്രാം.
നാഡീവ്യൂഹം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് അര ടീസ്പൂൺ വെള്ളം ചേർക്കാം. വെള്ളം 2.5 ലിറ്റർ തേൻ തവികളും.
വെള്ളം 3 ലിറ്റർ ഉണങ്ങിയ കടുക് (പ്രീ-വറുത്ത ചട്ടിയിൽ) ഒരു മധുരപലഹാരം സ്പൂൺ - കടുക് ഒരു പരിഹാരം വെള്ളം ആവശ്യമാണ് കല്ലുകളിൽ തുടക്കം തണുത്ത നീക്കിക്കളയും.
അപ്പർ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് കഷായങ്ങൾ ഒരു പരിഹാരം രോഗങ്ങൾ - വെള്ളം 3 ലിറ്റർ ഒരു സ്പൂൺ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.
നിങ്ങൾ വിവിധ സസ്യങ്ങളും ഹെർബൽ ശേഖരങ്ങൾ decoctions ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല ശുദ്ധിയുള്ള, പക്ഷേ വെള്ളത്തിൽ അലിഞ്ഞു വെള്ളം 3 ലിറ്റർ ഒരു ഗ്ലാസ് കൂടുതൽ അല്ല ഗ്ലാസ്.
മുഖം, മുടി, ശരീരം ബാത്ത് ബാസ്കിലുള്ള മുഖംമൂടി
മിക്ക മാസ്കുകളും വൃത്തിയുള്ളതും, വേവിച്ചതുമായ ചർമ്മത്തിൽ കുളിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശം ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകളും തികച്ചും നിരീക്ഷണത്തിലാണ്. എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കില്ല?
ശരീരത്തിനുള്ള മാസ്ക്കുകൾ- 200 ഗ്രാം തേൻ, 250 ഗ്രാം ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് തൊലിയിൽ പുരട്ടുക. ശരീരം 10 മിനിറ്റ് വൃത്തിയാക്കുക, സ്റ്റീം റൂം ഉപേക്ഷിക്കുക, മാസ്ക് വൃത്തിയാക്കുക.
- ഓട്സ് അടരുകളായി ലിറ്റർ കഴിയും തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു ക്രീം തേനും 100 ഗ്രാം ചേർക്കുക. 10 മിനുട്ട് വിടുക, ശരീരത്തിൽ പുരട്ടുക. 10-15 മിനുട്ട് മുപ്പതുവരെ കഴുകുക.
- ഇടുപ്പിനെയും വയറിലെയും തേനും പിടിപ്പിക്കുക. തേൻ വെള്ളയായി തീരുവോളം ഈ സ്ഥലങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുക.
- മുടികൊഴിച്ചിൽ നിന്ന് ബർദോക്ക് എണ്ണ, തേൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കാം. 3, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പൊടിച്ചെടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സ്റ്റീം റൂമിൽ പ്രവേശിച്ച് തൊപ്പിയിൽ പുരട്ടുക. മാസ്ക് ശേഷം, ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക.
- ഒരു Birch ചൂരൽ (അര മണിക്കൂറിൽ കുറവ് അല്ല) മൂലം വെള്ളം ശേഷം ഒഴിച്ചു ചെയ്യരുത്. Birch സന്നിവേശത്തോടെ കൂടെ മുടി പറ്റുക, അത് അവരെ മാറൽ പ്രകാശം ചെയ്യും.
- മിക്സ് കപ്പ് ഉണങ്ങിയ തൂവലും ഹെയ്നയുടെ 3 കപ്പ് മിശ്രിതവും ചേർത്ത് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ചേർത്ത് കഴുകുക. മുടിക്ക് 20 മിനിറ്റ് നേരം വയ്ക്കുക. പൊള്ളയായ മുടി നിറമില്ലാത്ത ഹെർന ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
- പുളിച്ച ക്രീം, ലഹരിപാനീയങ്ങളുടെ തുല്യ ഭാഗങ്ങൾ മിക്സ് ചെയ്യുക. മാസ്ക് 15 മിനിറ്റ് നിലനിർത്തണം.
- വേവിച്ച മുഖം, ചൂട് kefir ബാധകമാണ് 5-10 മിനിറ്റ് പിടിക്കുക.
- തേൻ കൊണ്ട് ചുണ്ടുകളോ, അപ്പർ കൺപോളകളിൽ പരുത്തി പാടുകളോ, ചാമോമികളിലോ, ഹെർബൽ ചായയോ ഉപയോഗിച്ച് നനച്ചുകൊടുക്കണം.
- നാരങ്ങ നീര് 5-10 തുള്ളി തേനും ഒരു സ്പൂൺ മിക്സ് ചെയ്യുക. 15-20 മിനുട്ട് മാസ്ക് പിടിക്കുക.
കുളത്തിൽ തേയിലയും പാത്രങ്ങളും
റഷ്യൻ ബാത്ത് താപനില വളരെ ഉയർന്നതാണ്, ഇത് വിയർക്കൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ദ്രാവകത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ മിനറൽ വാട്ടർ, കെവാസ്, ഹെർബൽ ടീ, ഡിസോർക്ഷനുകൾ എന്നിവ മദ്യം ഒഴികെയുള്ള മരുന്നുകൾ ആയിരിക്കണം.
- അതു ചായയും പുതിനയും പാത്രങ്ങളും കുടലുകളും വൃത്തിയാക്കാനും വിശപ്പു വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കും. ½ ലിറ്റർ ടീ ഇലകൾ, അരിഞ്ഞത് പുതിന ഇല ഒരു ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. 10 മിനിറ്റ് നിർദേശിക്കുക.
- ഒരു കുളി കഴിഞ്ഞ് വൈറ്റമിൻ ടീ കുടിച്ച് നല്ലതാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, കറുത്ത ചായ, സരസഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി ഇല, പുതിന, മെലിസ്സ,
മുടിയുടെ മുൾപടർപ്പു. അത്തരം ചായ പിടിച്ചെടുക്കാൻ നല്ലത് ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ. - ദാഹം ശമിപ്പിക്കുകയും ചൂട് ഒഴിവാക്കുകയും തേൻച്ചെടികളോടൊപ്പം ചായയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു ടീസ്പൂൺ സരസഫലങ്ങൾ പറങ്ങോടൻ, ഒരു കപ്പിൽ ഇട്ടു തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കാവൂ. 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ കുടിപ്പാൻ തയാറാണ്.
- 400 മില്ലി വെള്ളം, 20 ഗ്രാം പരുത്തി സ്ട്രോബെറി ഇല എന്നിവ 5 മിനുട്ട് തിളപ്പിച്ച് 2 മണിക്കൂറോളം തിളപ്പിക്കുക. തത്ഫലമായി, ഞങ്ങൾ സ്ട്രോബെറി ഇല ഒരു ഇൻഫ്യൂഷൻ നേടുകയും.
- ഇത് ദാഹം കെടുത്തിക്കളയുകയും കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി ഇനത്തിൽ തേയില മുഴുവൻ ശരീരത്തിൽ പ്രയോജനപ്രദമാവുകയും ചെയ്യും. ഘനത്തിൽ ഇല അല്ലെങ്കിൽ ചിനപ്പുപൊട്ടൽ ഒരു സ്പൂൺ തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ½ ലിറ്റർ പകരും 15-20 മിനിറ്റ് വിട്ടേക്കുക.