നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരുപാട് കുഴപ്പങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, ചെറിയവയല്ല, മറിച്ച്, അവർ കുടുങ്ങി, അവരുടെ മനോഭാവം നഷ്ടപ്പെടുത്തും, അവരെ അവരുടെ ഭർത്താക്കൻമാരെ തല്ലിപ്പറയുകയും അവരുടെ കാലുകൾക്കു താഴെയായിത്തീർന്ന പൂച്ചയിൽ നിലവിളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പിന്നെ ഞങ്ങൾ മയക്കുമരുന്ന് വിഴുങ്ങുകയാണ്, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദത്തെ അവസാനത്തെ ശപിക്കുകയാണ്. ഈ നിമിഷത്തിൽ നാം ഒരു നാഡി ഷോക്ക് ഇല്ലാതെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അതിജീവിക്കാൻ കഴിയുമായിരുന്നില്ല. നമുക്ക് ഭയപ്പെടേണ്ട എന്ത് ഊന്നിപ്പറയണം, നമുക്ക് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരത്തിനായി നന്ദി.
മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ സമ്മർദ്ദവും ദുരിതവും എന്ന ആശയം
എന്താണ് സമ്മർദ്ദം ? ഒരു ലൗകിക വീക്ഷണത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, നമ്മെ സന്തുലനാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നയിക്കുന്ന നാടകീയ കലാപങ്ങളാണ്, അതുകൊണ്ട് അവ ഒഴിവാക്കണം. എന്നാൽ ഉത്സാഹവും സമ്മർദമാണ്, അതിനാൽ സ്നേഹം, യാത്ര, നല്ല സംഗീതം എന്നിവയെ നിങ്ങളുടെ വിലയേറിയ സമാധാനം നഷ്ടപ്പെടുത്താതിരിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചോ? ഈ ചിന്ത ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാരുടെ മനസ്സുകൾ സന്ദർശിക്കുകയും ഗവേഷണത്തിന്റെ ഫലമായി എല്ലാ സമ്മർദ്ദങ്ങളും ഒരുപോലെ ഹാനികരമല്ലെന്ന് നിഗമനത്തിൽ എത്തിച്ചേർന്നു. ആദ്യമായി ഈ ആശയം 1936 ൽ ഹാൻസ് സെലിയാണ് ശാസ്ത്രീയ ആചാരങ്ങളിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ചത്. ഏത് ഡിമാൻറിനേയും പ്രതികൂലമായി അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു കുഴപ്പമായി അതിനെ അദ്ദേഹം വിശേഷിപ്പിച്ചു. അതായത് സമ്മർദ്ദം ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ്, അത് വ്യക്തിയുടെ ജീവിതസാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്നു. അത്തരം സമ്മർദത്തെ നേരിടാൻ അത് ആവശ്യമില്ലെന്ന് മാറുന്നു. അല്ലാത്തപക്ഷം - ചുറ്റുമുള്ള യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റത്തിൽ നിന്ന് മരണം. എന്നാൽ അസുഖകരമായ അനന്തരഫലങ്ങളിലേക്കു നയിക്കുന്ന നബറായ ഷോക്കുകൾ എത്രമാത്രം അധികമായിരിക്കും? രണ്ടു തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം സെയ്ലിക്ക് ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ Selye ശ്രമിച്ചു: eustress and distress. ആദ്യഘട്ടത്തിൽ, നമ്മിൽ ജീവിക്കുന്ന സ്വഭാവത്തിൽ നമ്മിൽ അന്തർലീനമായ ശാരീരികപ്രതികരണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. എന്നാൽ അമിതമായ അനാരോഗ്യങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അതേ അമിതഭേദം ദുരന്തമാണ്.
സമ്മർദ്ദവും ദുരിതവും എന്ന ആശയം ആധുനിക മനഃശാസ്ത്രം അല്പം വിപുലീകരിച്ചു. ഒരു പ്രയോജനകരമായ പ്രവർത്തനം ഒരു രോഗാവസ്ഥയിൽ ആയി മാറുന്ന നിമിഷം നിർണയിക്കാനായി. അമേരിക്കയിലെ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ ഞെട്ടിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുടെ ഒരു പരിധി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഓരോ പ്രധാന സംഭവവും പോയിന്റ് നേടിയിരിക്കുന്നു. ഒരു വർഷത്തേക്ക് 300 പോയിന്റിൽ പോയിന്റ് നേടിയാൽ നമ്മുടെ ആരോഗ്യം ഭീഷണി ഉയർത്തുന്നതിനെപ്പറ്റി നമുക്ക് പറയാം. ഈ തലത്തിൽ, സന്തോഷകരമായ സംഭവങ്ങൾ ഏറെക്കുറെ ഭാരം തന്നെ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ വിവാഹവും യഥാക്രമം 50 ഉം 39 ഉം കണക്കാക്കാം. അതുകൊണ്ട് വർഷം സന്തോഷകരമായ സംഭവങ്ങളുമായി ഒരിടവേറ്റുമുണ്ടെങ്കിൽ പോലും നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ നില സ്തംഭിക്കാൻ തുടങ്ങും. ശക്തമായ ഒരു വൈകാരിക പ്രക്ഷോഭത്തിന് ശേഷം ശാന്തരാകാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്, നല്ല വികസനങ്ങൾക്ക് മറക്കരുതെന്ന്.