സാധാരണ മനുഷ്യരുടെ സമ്മർദ്ദം - കൃത്യമായി അളക്കാനും വ്യതിയാനങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യണം?

സാധാരണ മനുഷ്യന്റെ മർദ്ദം ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക പരിസ്ഥിതിയുടെ സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിൽ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. രക്തസമ്മർദ്ദം എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും കൃത്യമായ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉറപ്പുവരുത്തുന്നു. സാധാരണ വ്യതിയാനങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, ജീവൻ മാത്രമല്ല ഭീഷണി സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് അതിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പ്രായപൂർത്തിയായ വ്യക്തിയിൽ സാധാരണ സമ്മർദം

രക്തസമ്മർദ്ദം രക്തധമനികളുടെ മതിലുകളെ ബാധിക്കുന്ന ശക്തിയാണ്. അതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഹൃദയസ്പന്ദനത്തിന്റെ ആവൃത്തിയും ശക്തിയും, അതുപോലെ ഒരു യൂണിറ്റിനുള്ളിൽ തന്നെ ഹൃദയം കടന്നുപോകാൻ കഴിയുന്ന രക്തത്തിന്റെ അളവുമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിക്കും സാധാരണ മർദ്ദം ഒരു വ്യക്തിപരമായ മൂല്യമാണ്. ഇത് പാരമ്പര്യത്തെയും, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ അവസ്ഥയെയും ജീവിതരീതിയെയും മറ്റു ഘടകങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ പരാമീറ്ററിന്റെ പരാമീറ്ററുകൾ ദിവസത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം, ഇത് ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, സമ്മർദം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് ബാധകമാണ്.

ഡോക്ടർമാർ രക്തസമ്മർദത്തിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ പരാമീറ്ററുകളെ സജ്ജീകരിച്ചു. രജിസ്റ്ററിൽ, ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും നല്ല ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും രോഗശാന്തിയും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കാലക്രമേണ രക്തസമ്മർദ്ദം ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ മുതിർന്നവരിൽ സാധാരണ സമ്മർദം പ്രായത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ, പ്രായത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ശരാശരി മൂല്യങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ദത്തെടുക്കപ്പെട്ട നിലവാരങ്ങൾ രോഗികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വിലയിരുത്താൻ അനുവദിക്കുകയും, ചില വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് സംശയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്തുതരം സാധാരണ സമ്മർദം ഉണ്ടെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയണം, ഒരു പ്രത്യേക കേസിലെ ഏത് തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം കണക്കിലെടുക്കണം.

താഴെ സമ്മർദ്ദങ്ങളുള്ള സമ്മർദ്ദം ശരിയായി അളക്കണം എന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:

1. ഒരേ സമയം നിരീക്ഷിക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്.
2. അളവെടുക്കുന്നതിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് കഫീഡ് ചെയ്ത പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കാനോ പുക എടുക്കാനോ കഴിയില്ല.
3. അളക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ 5 മിനിറ്റ് പൂർണ്ണ വിശ്രമം ആചരിക്കേണം.
4. ഒരു സിറ്റിംഗ് സ്ഥലത്ത് അളവ് തയ്യാറാക്കുകയും, ഹൃദയത്തെ മേശയിൽ വച്ച് ഒരു കൈ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാനും നീക്കാനുമാവില്ല.

സാധാരണ മനുഷ്യരുടെ സമ്മർദ്ദം (യുഗം) - പട്ടിക:

സിസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം - സാധാരണ

രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുമ്പോൾ, രണ്ടു് മൂല്യങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തപ്പെടുകയും, ഒരു ഭിന്നിപ്പാൽ വിഭജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആദ്യത്തെ നമ്പർ - സിസോളിക് പ്രഷർ, രണ്ടാമത് - ഡയസ്റ്റോളിക്. സിസോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അത് മുകളിലേക്കോ ഹൃദയത്തേക്കോ അറിയപ്പെടുന്നു. ഹൃദയത്തിന്റെ പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിൽ - systole ന്റെ നിമിഷത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പരമാവധി രക്തസമ്മർദ്ദം അതിന്റെ മൂല്യം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. സൂചകം (സാധാരണ മധ്യകാല ജനങ്ങൾക്ക് - 120 മില്ലീമീറ്റർ Hg) ആണെങ്കിൽ, അതായത് ഹൃദയം സാധാരണ ശക്തിയും ആവൃത്തിയും കൊണ്ട് തോന്നും, രക്തക്കുഴലുകളിൽ മതിയായ പ്രതിരോധം മതിയാകും.

ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം വ്യവസ്ഥയാണ്

ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം ധമനികളിൽ രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ മർദ്ദമാണ്, ഇത് ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെ പൂർണമായ ഇളവ് ഉപയോഗിച്ച്, അതായത്, ഡയസ്റ്റോളിന്റെ സമയത്ത്. ഈ ഇൻഡിക്കേറ്റർക്കുള്ള മറ്റ് പേരുകൾ കുറവാണ്, രക്തക്കുഴലുകളും. ആരോഗ്യമുള്ള മധ്യവയസ്കരായ സാധാരണ ഡയസ്റ്റോളിക് സമ്മർദ്ദം 80 എംഎം എച്ച്.ജി. കല ഈ സൂചകം രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രതിരോധം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.

താഴ്ന്നതും താഴ്ന്നതുമായ മർദ്ദം, വ്യത്യാസം സാധാരണയാണ്

താഴ്ന്നതും താഴ്ന്നതുമായ മർദ്ദത്തിന്റെ മൂല്യങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്, മാത്രമല്ല ഈ രണ്ടു സംഖ്യകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസവും. ഈ മൂല്യം ഒരു പൾസ് ഇൻഡക്സായി കണക്കാക്കുന്നു, സാധാരണഗതിയിൽ ഇത് 30-50 മില്ലിമീറ്റർ കവിയാൻ പാടില്ല. കല പൾസ് നിരക്ക് വർദ്ധിക്കുന്നെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഹൃദ്രോഗസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ചിലപ്പോൾ ഹൃദയാഘാതമോ ഹൃദയാഘാതമോ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, രക്തസമ്മർദ്ദം അളന്നാൽ, താഴ്ന്നതും താഴ്ന്നതുമാണ്, സംഖ്യകൾ തമ്മിൽ വലിയ വ്യത്യാസം, ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങൾക്കുള്ള ക്ഷതം, ക്ഷയരോഗത്തിന്.

ഉയർന്നതും താഴ്ന്നതുമായ സമ്മർദ്ദം തമ്മിലുള്ള മൂല്യങ്ങൾ, ഹൃദ്രോഗ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ അപകടകരമായ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ, ഹൈപ്പോക്സിയ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പക്ഷാഘാതം, മസ്തിഷ്കം, ഹൃദയാഘാതം മുതലായവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ചിലപ്പോൾ അത് സസ്യരോഗങ്ങൾ ഡിസോഷ്യയോ രോഗികളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ വ്യവസ്ഥയിൽ നിന്നും വ്യതിചലനത്തിനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം ആന്തരിക രക്തസ്രാവം ആയിരിക്കാം.

സമ്മർദ്ദം വർധിച്ചു

സാധാരണ മനുഷ്യരുടെ സമ്മർദ്ദം എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും സംവിധാനങ്ങൾക്കും ഉചിതമായ പ്രവർത്തനമാണ്, അവയുടെ ശരിയായ അളവിലുള്ള ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും. സിസോളിക് അല്ലെങ്കിൽ ഡയസ്റ്റോളിക് സമ്മർദ്ദം കൂടുതലോ അല്ലെങ്കിൽ ഇരു കൊണ്ടും വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സാധ്യമായ അളവ് അളക്കുന്ന പിശകുകൾ ഒഴിവാക്കണം. അതായത്, ടണോമോമീറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ നിയമങ്ങളും നിരീക്ഷിക്കണമോ എന്ന് പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൂടാതെ, അവരുടെ പ്രവർത്തനം ഇല്ലാതാക്കിയതിനുശേഷം സ്വാഭാവിക സമ്മർദം ലഘൂകരിക്കപ്പെടുന്ന സ്വാഭാവിക-ഹ്രസ്വകാല വർദ്ധനവ് ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്:

• ശക്തമായ വൈകാരിക ഷോക്കുകൾ;
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനം;
• അമിതഭക്ഷണം (പ്രത്യേകിച്ച് ഉപ്പിട്ട, കൊഴുപ്പ്, മധുരമുള്ള ആഹാരം കഴിച്ച്);
• മദ്യപാനം;
• മന്ദീഭവിക്കുക;
• കാലാവസ്ഥ.

വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മർദ്ദം - കാരണങ്ങൾ

ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (ഹൈപ്പർടെൻഷൻ) താഴെപ്പറയുന്നതാണ്:

• atherosclerosis ;
• വാസ്കുലർ ടോൺ ലംഘനം;
• രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിച്ചു;
• വൃക്ക രോഗങ്ങൾ (ട്യൂമറുകൾ, വീക്കം, വൃക്കകളുടെ ബന്ധിത ടിഷ്യു രോഗങ്ങളുടെ രോഗം);
• സർജിക്കൽ ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ്;
• ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ (ഹൈപ്പർ- ആൻഡ് ഹൈപ്പോവൈറൈഡിസം, കോൻസ് സിൻഡ്രോം, പ്രമേഹ ഗ്ലോമെർലോസ്ക്ലോറോസിസ്, ഫ്ലോക്രോമോസൈറ്റോമോ);
• ചില മരുന്നുകൾ (നോൺ-സ്റ്റെറോയ്ഡൽ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ, ചുമ മരുന്നുകൾ, ഗർഭനിരോധന ഉറകൾ) എടുക്കൽ;
• തലച്ചോറിന്റെ പരിക്കുകൾ;
• മോശം ശീലങ്ങൾ (പതിവായി മദ്യപാനം, പുകവലി)
• വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം;
• അമിതഭാരം.

ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം - ലക്ഷണങ്ങൾ

ടോൺമോറിയുടെ സൂചകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മൂന്നു ഡിഗ്രി ഹൈപ്പർടെൻഷനിലമുണ്ട്:

• ഞാൻ ഡിഗ്രി - 140/90 മില്ലീമീറ്റർ Hg മുകളിൽ. പി.
• II ഡിഗ്രി - 160/100 മില്ലിമീറ്റർ Hg. പി.
• മൂന്നാമത്തെ ബിരുദം - 180/110 മില്ലീമീറ്റർ Hg. കല

ബിരുദം അനുസരിച്ച്, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, അവരുടെ തീവ്രത ഒന്നുമല്ല. രോഗികൾക്ക് യാതൊരു ഭീതിജനകമായ ഒരു ലക്ഷണങ്ങളും ശ്രദ്ധയിൽ പെടാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉയർന്ന സമ്മർദങ്ങൾ സാധാരണമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, മിക്ക കേസുകളിലും വർദ്ധിച്ച സമ്മർദത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ആവിർഭാവങ്ങളെ നമുക്ക് തിരിച്ചറിയാം:

• ചെവികളിൽ മുഴങ്ങുന്നു ;
• കണ്ണുകൾക്ക് മുമ്പ് "വിരട്ട്";
• തലവേദന (പലപ്പോഴും സുഗമമായ സ്വഭാവം);
• തലകറക്കം
• ഛർദ്ദിക്കാനുള്ള ഉത്തേജനം;
• മുഖം ചുവപ്പ്;
• വീക്കം
• മൂക്ക് ;
• നെഞ്ചിലെ വേദന
• ഹൃദയം വേദനിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം - എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

സമ്മർദ്ദം ഉയരുകയാണെങ്കിൽ, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ പ്രതിസന്ധിയുടെ വികസനം തടയാൻ അത് നടപടികൾ ഉറപ്പാക്കണം ((ടോൺമോറിയുടെ മാർക്ക് 200/110 മില്ലീമീറ്റർ അളവിൽ കൂടുതലാകുമ്പോൾ). രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തൊലി മുമ്പുതന്നെ രേഖപ്പെടുത്തപ്പെട്ടിരുന്നുവെങ്കിൽ ഡോക്ടർ ഒരു ആൻറി-ഹോർപെറെൻഷ്യൻ മരുന്നാണ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. മറ്റു സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ശുപാർശകളിൽ ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കാം: വീടിൻറെ സമ്മർദം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കണം:

1. പത്ത് മിനിറ്റ് വ്യത്യാസമുള്ള കാൽ ബാത്ത് ഉണ്ടാക്കുക, പിന്നീട് കാൽ ചാണകത്തിൽ ചവിട്ടി, 2 മിനിറ്റ് നേരം നീക്കുക, തുടർന്ന് (30 സെക്കന്റ്) വെള്ളം തണുപ്പിക്കുക.
2. കാൽ കാൽ ആപ്പിളിന് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് പകുതി ആപ്പിൾ വിനാഗിരി നേരെയാക്കാനും, ഈ മിശ്രിതം 10-15 മിനുട്ട് കാൽ പാദസേപ്പിക്കുവാൻ വേണ്ടി ഒരു തുഴത്തിൽ നനച്ചുകുഴച്ച്.
3. 7-10 മിനിറ്റ് കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് പേശികളുടെ കടുക് ഇടുക.

പ്രഷർ കുറഞ്ഞു

ആരോഗ്യവാനായ ഒരാളുടെ സാധാരണ മർദ്ദനത്തേക്കാൾ ടണ്ണോമീറ്ററിന്റെ ഇൻഡക്സുകൾ കുറവാണ്, എന്നാൽ മൊത്തത്തിലുള്ള വ്യവസ്ഥ ലംഘിക്കപ്പെടുന്നില്ല, ഇത് ഒരു വ്യക്തിഗത സവിശേഷതയായി കണക്കാക്കാം. അത്തരം ആളുകൾ സമ്മർദ്ദംകൊണ്ട് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയാണെങ്കിൽ (വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി അല്ലെങ്കിൽ സാങ്കേതിക വിദ്യയിലൂടെ), അവരുടെ ക്ഷേമത്തിൽ അവർ വഷളാവുകയാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഭൗതിക ലോവർ സമ്മർദ്ദം പലപ്പോഴും കടുപ്പമുള്ള ലോഡ്സുകൾക്ക് വിധേയരായ പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഉയർന്ന ആർദ്രതയും അപര്യാപ്തമായ വായുവുമുള്ള മർദ്ദനങ്ങളിൽ സമ്മർദം താൽക്കാലികമായി കുറച്ചേക്കാം.

താഴ്ന്ന സമ്മർദ്ദം

മിക്ക കേസുകളിലും ഹൈപോട്ടെന്റിന് കാരണമുണ്ട്:

• എൻഡോക്രൈൻ പാത്തോളജി (തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ ഹൈപ്പോ- അല്ലെങ്കിൽ ഹൈഫഫക്ഷൻ, അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളുടെ അഭാവം);
• മുറിവുകൾ, പൊള്ളൽ, ആന്തരിക രക്തസ്രാവം മൂലം രക്തം നഷ്ടപ്പെടൽ;
• ശരീരത്തിന്റെ നിർജ്ജലീകരണം;
• പോഷകാഹാര;
• സെപ്സിസ്;
• ചില മരുന്നുകൾ (ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ്, ഡൈയൂററ്റിക്സ്, അഡ്രിയോബ്ലോക്കറുകൾ) എടുക്കുന്നു;
• ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ (ഹൃദയം വാൽവുകളുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ, ബ്രാഡി കാർഡിഡ);
• ഗുരുതരമായ അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ.

താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം - ലക്ഷണങ്ങൾ

ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാധാരണ മർദ്ദത്തേതിനേക്കാൾ ടോണോമീറ്റർ സൂചിക കുറവാണെങ്കിൽ, പലപ്പോഴും അത്തരം സൂചനകളാണ്:

• ശക്തമായ ബലഹീനത, ക്ഷീണം;
• തലയിലെ വേദന (പലപ്പോഴും ക്ഷേത്രങ്ങളുടെ മേഖലയിൽ);
• തലകറക്കം
• കണ്ണിൽ അന്ധകാരം;
• നെഞ്ച് വേദന
• തരം തിരിക്കൽ;
• വായു അഭാവം ഒരു തോന്നൽ;
• അവയവങ്ങളുടെ മൃദുത്വം

താഴ്ന്ന സമ്മർദം - എന്ത് ചെയ്യണം?

മനുഷ്യരിൽ സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള സമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്ന് കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. കൂടാതെ, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള താഴെപ്പറയുന്ന മാർഗ്ഗങ്ങൾ സഹായിക്കും:

1. കറുത്ത ചോക്കലേറ്റ്, തേൻ ഒരു സ്പൂൺ, കുളിർ ടീ, കോഫി എന്നിവ കഴിക്കുക.
2. അക്കുപ്രഷർ ഉണ്ടാക്കുക, താഴെപ്പറയുന്ന മേഖലകളിൽ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുക: മൂക്ക്, അപ്പർ ലിപ്, ചെവികൾ, ഇടതു കൈയുടെ കൈയ്യെഴുത്ത് എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം.
3. തണുത്ത വെള്ളവും ഊർജ്ജവും ഒരു തൂവാലയെടുത്ത് ശരീരം തിരുമാറ്റിനൊപ്പം ഈ പ്രക്രിയ പൂർത്തിയാക്കുക.