"ഓ, ഞാൻ വളരെ പരിതപിക്കുന്നു!" - യുവതികളെ ചെറുപ്പക്കാർ പറിച്ചുമാറ്റി. കാലം മുഴുവൻ ജനങ്ങളെ തൊട്ടു തൊടുന്നു, പക്ഷേ പ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു, നമ്മൾ മനസിലാക്കാൻ എങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യമാണ് നമ്മൾ നേരിടുന്നത്. കാരണം, ജോലിയിൽ കാര്യപ്രാപ്തിയുണ്ടാകാതിരിക്കില്ല.
ശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധയും
വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ സ്വഭാവമെന്ന നിലയിൽ മനഃശാസ്ത്രത്തെ മനസിലാക്കുന്നു, വ്യക്തിത്വത്തെ കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കാതെ അസാധ്യമാണെന്നും വിശ്വസിക്കുന്നു. ഒരു യഥാർത്ഥ വിഷയത്തിൽ എങ്ങനെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം എന്നറിയാത്ത വ്യക്തിക്ക്, ചുമതലകളും പ്രശ്നങ്ങളും ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, ഈ ഗുണത്തിന്റെ വ്യക്തമായ ഒരു അഭാവം അനുഭവിക്കുന്നവർക്കനുസൃതമായി സൂക്ഷ്മപരിശോധന നടത്തുകയാണ്.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ? ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ശ്രദ്ധയിൽ കൊണ്ടുവരുന്നതിനുള്ള ഒരു പൊതു ശീലത്തോടുകൂടി എല്ലാം ആരംഭിക്കുന്നതായാണ് വിശ്വാസം. പല വിദഗ്ധരും മെക്കാനിക്കൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനായി ശ്രമിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുന്നു, എന്തു ചെയ്യുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ക്രമേണ എല്ലാ ജീവരൂപങ്ങളോടും അത്തരം ശ്രദ്ധ നൽകുന്നത് ഏത് നിമിഷത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രദ്ധയും പ്രാപ്തിയും വളർന്നിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങൾമാത്രമേ ഇത് ചെയ്യൂ. സാധാരണയായി, വ്യത്യസ്ത രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ ഗുണം വികസിപ്പിക്കുവാൻ കഴിയും.
മുതിർന്നവരിൽ ശ്രദ്ധ എങ്ങനെ വളർത്തണം?
ഒരു വശത്ത് മുതിർന്നവർ ബുദ്ധിപൂർവ്വം പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്നുള്ളത് തെറ്റാണ് - മാതാപിതാക്കൾ മാതാപിതാക്കളെയും പരിചരണകരെയും അവരുടെ കിൻഡർഗാർട്ടനിൽ പഠിപ്പിച്ചിരിക്കണം. മറുവശത്ത്, തന്റെ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഈ കഴിവ് ഉളവാക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു മനുഷ്യന് എന്തു ചെയ്യണം, ഇപ്പോൾ അവൻ അത് ആവശ്യമായിരുന്നോ? ഉത്തരം വ്യക്തമാണ് - മനസിലാക്കാൻ എങ്ങനെ, അത് പരിശീലിപ്പിക്കാൻ മറക്കാതിരിക്കാൻ വഴികൾ പഠിക്കാൻ.
- എന്തിനാണ് നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്? ഒരു പ്രത്യേക നിമിഷത്തിൽ ജീവിതത്തിന്റെ പൂർണ്ണത അറിയാൻ. ഇതിനർഥം നല്ല രീതിയിൽ വികസിച്ച വികാരങ്ങൾ - തൊടുന്നതും, മണംചെയ്യുന്നതും, ആസ്വദിക്കുന്നതുമായ ആവശ്യം. ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളോട് ശ്രദ്ധാലുക്കളോടെ ശ്രദ്ധിക്കുക - കുക്കികൾ കൊണ്ട് ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കരുത്, പക്ഷേ എല്ലാ രുചി തണലുകളും അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സ്ഫിൻ സ്ഫുമെന്റ്, സുഗന്ധത്തിന്റെ വർണത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കുക, "ഹൃദയത്തിന്റെ കുറിപ്പ്" അനുഭവിക്കുക, സൌരഭ്യവാസനയുടെ ഗർജ്ജനം മനസിലാക്കുക. അതിനാൽ എല്ലാ സംവേദനാത്മകതയും ചെയ്യുക, ഇപ്പോഴത്തെ സംഭവങ്ങളുടെ എല്ലാ വശങ്ങളും ഇന്ദ്രിയങ്ങളുമായി സംവദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. എല്ലാ പ്രവൃത്തികളിലും, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനും, ഈ പ്രവർത്തനത്തിനോ ആ പ്രവർത്തനത്തിനോ എന്ത് സംഭവിച്ചാലും, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നു എന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുക.
- നാം പലപ്പോഴും ഇവിടെ താമസിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ പഴയത് ആവര്ത്തിക്കുകയോ ഭാവിയിൽ ആശ്വാസം തേടുകയോ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആദ്യസ്നേഹത്തിന്റെ ഏറ്റുപറച്ചിൽ ലഭിക്കുമ്പോൾ ഏതുതരം മഴയെക്കുറിച്ചാണ് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത് എന്ന് എങ്ങനെയുള്ള മനസ്സിൽ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും? എന്റെ തലയിലെ മധുര നിമിഷങ്ങളിൽ സ്ക്രോളിംഗ്, ഈ ദിവസം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കരുത്. അതുകൊണ്ട്, അത്തരം ദുഷ്ചിന്തകളുമായി വേർപിരിഞ്ഞുകൊണ്ട് മനസ്സാക്ഷിയുടെ വളർച്ച ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബോധം വികസിപ്പിക്കുക, നാളത്തെ ഓർമ്മകളും പദ്ധതികളും വളരെ നല്ലതാണെന്ന് മനസിലാക്കുക, പക്ഷേ ഇന്നത്തെ കാലത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്ഥലം വേണം. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളെക്കുറിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ആകുലത കാണിക്കുന്നതിൽ ലജ്ജിക്കേണ്ടതില്ല.
- "മൂഡ് ആളുകൾ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവർ ഉണ്ട് - ഉന്നതമായ ഒരു മനസ്സിൽ അവശേഷിക്കുന്നു, പർവ്വതങ്ങൾ ഉരുക്കാൻ കഴിയും, അത് അവരുടെ ഹൃദയങ്ങളിൽ ചാരനിറത്തിൽ കാണുമ്പോൾ അവർക്ക് തോക്കിലിറങ്ങാൻ നിർബന്ധിക്കാനാവില്ല. എന്തൊരു ശ്രദ്ധ! അതിനാൽ, നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്ന് പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്
വികാരങ്ങൾ. എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു നല്ല തരംഗത്തിൽ ശ്രമിക്കുക, പുഞ്ചിരി - നിങ്ങൾക്കിഷ്ടമാണ്. - നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് നോക്കൂ. നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകുകയും നടുങ്ങാതിരിക്കുകയും നിങ്ങൾ ഒരു അയൽരാജ്യത്തിൽ എങ്ങനെ പെരുമാറുമ്പോൾ നിങ്ങളെന്താണിതു സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുക.
- ഓരോ അവസരത്തിലും ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും മാറാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല അക്രമാസക്തമായ വികാരങ്ങൾ സ്ഥിതിഗതിയെ സൂക്ഷ്മമായ വിലയിരുത്തലിൽ മാത്രം തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, എന്തുസംഭവിക്കുമെന്ന് മനസിലാക്കുക, പ്രശ്നം നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടിരിക്കുന്നു.
- വസ്തുക്കൾ കണ്ടെത്താൻ പസിലുകൾ പരിഹരിക്കുക. ഇത് ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളോട് ശ്രദ്ധിക്കാൻ പഠിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല മുഴുവൻ ചിത്രവും വിലയിരുത്തുക മാത്രമായിരിക്കും.