ഹൃദയധമനികളിലെ രോഗം തടയുന്നതിന് അവരുടെ കണ്ടെത്തലിന് ശേഷമാകുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ അഭിപ്രായം റൂട്ട് തെറ്റാണ്. ഹൃദയാഘാതവും രക്തപ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാവില്ല. ഉവ്വ്, അടുത്ത കാലത്തായി അവർക്ക് അവയ്ക്കുമുൻപുള്ള നിർണായക ഘടകങ്ങൾ കൂടുതലായിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരാളുടെ ഹൃദയത്തെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതാണ്.
രക്തചംക്രമണങ്ങളുടെ പ്രാഥമികവും ദ്വിതീയവുമായ പ്രതിരോധം
വൈദ്യത്തിൽ, ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും പ്രാഥമികവും ദ്വിതീയവുമായ പ്രതിരോധം പോലെയുള്ള അത്തരം ആശയങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യത്തേത് ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് എല്ലാ ആളുകളോടും പ്രസക്തമാണ്. രണ്ടാമത്തേത് ഹൃദ്രോഗസാധ്യതയുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുള്ള രോഗികൾക്ക് പ്രാബല്യത്തിൽ വന്നാൽ രണ്ടാമത്തേത് ബാധകമാണ്.
പ്രാഥമിക പ്രതിരോധം രോഗങ്ങളെ തടയുന്നതിനാണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. ചികിത്സയ്ക്ക് സമാന്തരമായി സെക്കൻഡറി പ്രിവൻഷൻ നടത്തുന്നു, രോഗങ്ങളുടെ ശേഷി തടയുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. തീർച്ചയായും, ഹൃദ്രോഗവികാസത്തെ തടയാൻ കൂടുതൽ എളുപ്പമാണ്. കൂടാതെ, തടയുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ ലളിതവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമാണ്:
- ഹൃദ്രോഗബാധയെ പ്രാഥമിക തടയാനുള്ള അടിസ്ഥാന ഘടകം ഭാരം നിയന്ത്രണം ആണ്. മിക്കപ്പോഴും ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങളിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്ന അധിക പൗണ്ട്. അമിതഭാരമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയും സ്പോർട്സിന് പതിവായി ശ്രദ്ധ നൽകുകയും വേണം.
- ശരിയായ പോഷണവുമായി ബന്ധം പുലർത്തുക, അമിത സമ്പർക്കം പുലർത്തരുത്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഹൃദയത്തിന്റെ ഉറവിടം ആണ്. അതുകൊണ്ട് എല്ലാവർക്കും ഭക്ഷണവും ആഹാരസാധനങ്ങളും വളരെ ഫാറ്റി ഫുഡ്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ഫിഗ്സൈറ്റ് പാനീയം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലതാണ്. പകരം, നിങ്ങൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, ഒമേഗ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കണം.
- രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ തടയുന്ന മറ്റൊരു ഘടകം ശാരീരിക പ്രവർത്തനമാണ്. പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആളുകൾക്ക് സ്പോർട്സ് എല്ലാവർക്കും പ്രധാനമാണ്, മറ്റുള്ളവർക്ക് അത് പ്രയോജനം ചെയ്യും. എല്ലാ ദിവസവും ജിമ്മിൽ ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിക്കാൻ ഒരേ സമയം ആവശ്യമില്ല. ശുദ്ധവായു സമയത്ത് കാലാകാലം നടക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ ചാർജ്ജിംഗിനായി ഹ്രസ്വകാല ബ്രേക്കുകൾ നടത്താൻ മതിയാകും.
- തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യം, പുകവലി , മദ്യപാനം എന്നിവ വളരെ മോശമാണ്.
- നിങ്ങൾ മർദ്ദം ജമ്പുകൾ പരാതിപ്പെടാൻ പോലും, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന്, നിങ്ങൾ സമയാസമയങ്ങളിൽ അത് നിയന്ത്രിക്കാം. ചിലപ്പോൾ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളെ സംശയാസ്പദമായി തടയുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
- സമ്മർദം, ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.
രക്തചംക്രമണവ്യൂഹങ്ങളുടെ രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ മരുന്നുകളും കഴിക്കേണ്ടിവരും. ആവശ്യമായ മരുന്നുകൾ പ്രത്യേകം പ്രത്യേകം തെരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുന്നു. രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ്, പ്രത്യേക മയക്കുമരുന്നുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ, രക്തക്കുഴലുകൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത മരുന്നുകൾ ആയിരിക്കാം ഇത്. ഇത് എല്ലാവരും രോഗം തരം, ആകൃതിയും വ്യാപ്തി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
രോഗനിർണയത്തിനുള്ള നടപടികൾ
ഹൃദയം ആരോഗ്യമുള്ളതാണെന്ന സമ്പൂർണ ബോധം നേടുന്നതിന്, പരീക്ഷയുടെ ഒരു പരമ്പരക്ക് ശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയൂ. അതുകൊണ്ട്, പ്രതിരോധ നടപടികളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിനുപുറമെ, വിദഗ്ധർ പതിവ് പരീക്ഷണങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
- ഇലക്ട്രോകൈഡിയൊഗ്രഫി;
- അൾട്രാസൌണ്ട് ഡോപ്ലറോഗ്രാഫി;
- എർഗമെട്രി;
- മാഗ്നറ്റിക് റിസോണൻസ് ടോംഗ്രഫി ആൻജിയോഗ്രാഫി.
ഈ പഠനങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണത, ഈ മാറ്റങ്ങളുടെ വ്യക്തമായ ചിത്രം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.