ആന്തരിക സംഭാഷണം ഒരു വ്യക്തിയുടെ നിരന്തരമായ ആശയവിനിമയ പ്രക്രിയയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന മനശാസ്ത്രപരമായ ഒരു ആശയമാണ്. ഈ പ്രക്രിയ നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയെന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തുന്ന സംവിധാനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് റിഫ്ളക്സൻ. നാം നമ്മെത്തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ ഭൂതകാലപരമായ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് സഹായം തേടാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യുമെന്ന് അദ്ദേഹത്തിന് നന്ദി.
ആന്തരിക സംഭാഷണം നിർത്തുന്നത് എങ്ങനെ?
ഞങ്ങളുടെ ബോധക്ഷയത്തിൽ വിവിധ ആശയവിനിമയ സാന്നിദ്ധ്യങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം രേഖപ്പെടുത്തുന്നതാണ് ഓട്ടോകോമിനേഷൻ. ഈ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ വിശദീകരണം വൈവിധ്യമാർന്നതാണ്, പക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്ന് എന്നത് നമ്മൾ നമ്മുടെ കുട്ടികളോടും ഇ-മുതിർന്നവരുമായുള്ള സംഭാഷണത്തിൽ തന്നെയാണ് എന്നതാണ്.
ആന്തരിക സംഭാഷണം നിർത്തുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികവിദ്യയിലേക്ക് മാറുന്നതിനു മുമ്പ്, അത്യാവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ആന്തരിക സംഭാഷണം നിർത്തുക?
ഞങ്ങളുടെ തലയിൽ പ്രതിദിന പ്രത്യേക ചിന്തകൾ എടുക്കാത്ത ആയിരക്കണക്കിന് ചിന്തകളുണ്ട്, പക്ഷേ നമ്മിൽ നിന്ന് ധാരാളം സമയം എടുക്കും. സ്വയം നിർത്തലാക്കുന്നത് നിർത്തുന്നത് അനുവദിക്കുന്നു:
- കാഴ്ചപ്പാടുകളുടെ അതിരുകൾ വിപുലപ്പെടുത്തുക, ലോകത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത കാഴ്ചപ്പാട് കണ്ടെത്തുക;
- ആന്തരിക ശൂന്യതയുടെ അവസ്ഥ കൈവരിക്കുന്നതിന്, അസാധാരണമായ അനേകം നടപടികൾ അസാദ്ധ്യമാക്കുന്നു, അതില്ലെങ്കിൽ, ശാരീരിക ശേഷി അനുഭവിക്കേണ്ടതുണ്ട്;
- സ്വയം അറിയുന്നതിനുള്ള ലക്ഷ്യം ഒരു വലിയ ചുവട് ഉണ്ടാക്കുക;
- അനാവശ്യ ചിന്തകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നമ്മുടെ ബോധം ലോഡ് ചെയ്ത് ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള ഊർജ്ജം യഥാർഥത്തിൽ അവശ്യമായ പ്രതിഫലനങ്ങൾക്കായി റിലീസ് ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
മുകളിലുള്ള ഏതെങ്കിലും വിഷയങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതാണെങ്കിൽ, ആന്തരിക സംഭാഷണം എങ്ങനെ അപ്രാപ്തമാക്കും എന്ന ചോദ്യത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉത്തരം കണ്ടെത്താം.
ആന്തരിക ഡയലോഗ് നിർത്തുന്നതിനുള്ള വഴികൾ
- സ്ഥിരമായ ശ്രദ്ധ ഓട്ടോകോൺഫീഷൻ പ്രക്രിയയെ താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നതിനുള്ള എളുപ്പവഴികളിൽ ഒന്ന്, നിങ്ങളുടെ പ്രസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽ നിന്ന് 7-30 മീറ്റർ അകലെ ഒരു വസ്തുവിൽ പരിഹരിക്കലാണ്. ഒരേ സമയം പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ കുറയ്ക്കാൻ അല്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ ആന്തരിക സംഭാഷണം ആരംഭിക്കും. വീടു വിട്ട്, അടുത്ത സമീപത്തെ നോക്കിയാൽ, നിങ്ങൾ സമീപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ദൂരം ഉള്ള വസ്തുക്കളെ നോക്കണം. ഈ രീതിയുടെ ഗുണഫലങ്ങളിൽ ഒന്ന്, ആന്തരിക സംഭാഷണം സസ്പെന്റ് ചെയ്യാനും ഈ അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്താനും മാത്രമല്ല അത് സഹായിക്കുന്നു.
- ടിവി കാണുക. ഈ രീതി വീട്ടമ്മമാർക്ക് വളരെ അനുയോജ്യമാണ്. ഈ വ്യായാമത്തിന്റെ സാരാംശം, ശബ്ദമില്ലാത്ത ഒരു ടിവി കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ശബ്ദം കേൾക്കുന്നതുപോലെ ചിത്രത്തെ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇവിടെ നിന്നുമുള്ള ഉത്തേജനം നമ്മൾ ഉത്തേജകപരിപാടികൾ പുറത്തെടുക്കുമ്പോൾ ആ സംഭാഷണത്തിൽ ഉൾക്കൊണ്ടാണ്. ഞങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ഇവ ടെലിവിഷൻ പരിപാടികളാണ്.
- കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾ. കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകളുടെ ഒരു ആരാധകനാണെങ്കിൽ, ഈ രീതി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും. ഇവിടെ ആഘാതത്തിന്റെ തത്വം മുമ്പത്തെ ഉദാഹരണത്തിൽ തന്നെ തന്നെയാണ്. വിജയിക്കുന്നതിന് ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ആവശ്യമുള്ള കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഓട്ടം, ഞങ്ങളുടെ ബോധത്തെ ആഭ്യന്തര സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നു. കളിയുടെയും കളിയുടെയും അമിത ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല
സ്വയം ആശയവിനിമയം തടയാനുള്ള കഴിവ് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല വിജയത്തിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
അതുകൊണ്ട്, മുകളിൽ പറഞ്ഞ രീതികളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾ ആന്തരിക സംഭാഷണം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വോളിയം പരിശ്രമത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ഈ സംസ്ഥാനത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ശ്രമിക്കാം. തീർച്ചയായും, ഒന്നാമത്തേത് എല്ലാവരേയും ലഭിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്താനും വ്യായാമങ്ങൾ തുടരാനും പാടില്ല. ആന്തരിക സംഭാഷണത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ ഒരു സ്റ്റോപ്പും സാധാരണയായി സമയം കളും ശരീരവും തമ്മിലുള്ള നഷ്ടം ആണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾ പറഞ്ഞ സ്ഥാനത്തല്ല എന്നു തോന്നുകയാണെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് ഒരു സൂചനയുണ്ട്.