ആർത്തവത്തെക്കാൾ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്തിനാണ്?

ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള കാലത്ത് ഒരു സ്ത്രീ സ്കെയിലിൽ പെടുന്നത്, ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള കാലഘട്ടങ്ങളിൽ വർദ്ധിച്ച നിരക്കുകൾ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാറുണ്ട്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ആർത്തവകാലത്ത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതാണോ എന്ന ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു. മിക്ക സന്ദർഭങ്ങളിലും, ആർത്തവത്തിന് മുൻപ് ശരീരഭാരം പൂർണമായും സാധാരണവും പതിവുള്ളതുമാണ്. അതിരുകടന്ന ഭാരം, അവരുമായി ഇടപെടുന്നതിനുള്ള വഴികൾ എന്നിവ പരിഗണിക്കുക.

പ്രതിമാസത്തിനു മുമ്പുള്ള ഭാരം ലാഭം: മൂല കാരണം

ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം ഉപരിതലത്തിലാണ്. ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ് ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങളാണ്. ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിന്റെ നിരന്തരമായ ആന്ദോളനം സ്ത്രീയുടെ ചക്രം നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഭാരം സംബന്ധിച്ച് എത്രമാത്രം സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് കൂടുതൽ വിശദമായി പരിശോധിക്കാം.

1. അത്തരം മാറ്റങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, മലദ്വാരം പേശികൾ ഇളവുകൾ കാരണം മലബന്ധം മുതൽ സ്ത്രീകൾക്ക്. ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ് ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിൻറെ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. ആർത്തവത്തിനു ശേഷം ഉടൻ മലബന്ധം കടന്നുപോകുകയും അധിക ദ്രാവകം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
2. ആർത്തവസമയത്ത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ തത്വമനുസരിച്ച് എസ്തോജന്റെ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഉടനടി അണ്ഡവിസർജ്ജനം കഴിഞ്ഞ് അതിന്റെ തലത്തിൽ കുത്തനെ താഴുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ മാനസികാവസ്ഥ വഷളാവുകയാണ്. അത് മധുരതരമാക്കും. ഈ കാലയളവിൽ ചോക്ലേറ്റ് ബാറുകൾ ഒന്നും തന്നെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും വ്യക്തമായ പരിഹാരമായി മാറുന്നു.
3. പ്രൊജസ്ട്രോണാണ്. അണ്ഡവിഭജനം കഴിഞ്ഞ് , അതിന്റെ നില കുത്തനെ ഉയരുന്നു. രണ്ട് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സാധാരണ സാധാരണഗതിയിൽ വീണ്ടും വരുന്നു. ആർത്തവത്തിന്റെ ആരംഭം മുമ്പ്, രണ്ട് ഹോർമോണുകളുടെയും അളവ് കുറഞ്ഞത്. അതിനാൽ, സ്ത്രീശരീരം ഒരേ സമയം സന്തോഷത്തിന്റെയും ആശ്വാസത്തിന്റെയും ഉറവിടങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ഈ സമയത്ത് മാത്രമല്ല, അനിയന്ത്രിതമായ വിശപ്പിന്റെ ഫലമായി പ്രതിമാസത്തിനു മുമ്പുള്ള ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതാണ്.

ആർത്തവസമയത്ത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നെങ്കിലോ?

നിങ്ങൾ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്ന് വ്യക്തം. എന്നാൽ ആർത്തവത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ശരീരഭാരം കൂടുകയും അതു തടയാനും സാധ്യമല്ല. ആദ്യം, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിച്ച് കേക്കുകളും മറ്റും മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുക. അവ കലോറിക് കുറവാണ്, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രവം നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ഈ കാലയളവിൽ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഒരു വാഴയാണ്: അതിന്റെ രചനയിൽ അമിനോ ആസിഡ് സെറോട്ടോണിന്റെ രക്തത്തിൽ "സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ" രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപേക്ഷിച്ച് ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ ഭാരത്തിനു മുന്നിൽ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി പരിഗണിക്കും. ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകളിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക. ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് തുല്യമാണെന്നും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.