ഒരു കുട്ടി ഒരു വർഷം തിരിഞ്ഞു, ഒരുപക്ഷേ, ചോദ്യങ്ങൾ ഇതിനകം മനസ്സിൽ വരും: നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഭക്ഷണം എന്തൊക്കെയാണ്; എത്ര തവണ ഒരു ദിവസം; എന്താണ് ഉപകാരപ്രദമാവുക, അല്ലാത്തത് എന്താണ്? നിങ്ങൾക്കായി ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ആഴ്ചയിൽ ഒരു വയസ്സുള്ള കുട്ടിയെ ഞങ്ങളുടെ സാമ്പിൾ മെനുവിൽ പരിചയപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ഒരു വയസ്സുള്ള കുട്ടിയ്ക്കായി ദിവസം മെനുവിൽ
ദിവസത്തിൽ കുട്ടിക്ക് 4-5 ഭക്ഷണം ഉണ്ടായിരിക്കണം. സാധാരണഗതിയിൽ ഇടവേളകൾ 3.5-4 മണിക്കൂറാണ്. കുട്ടിക്ക് തമ്മില് ഒരു ലഘുഭക്ഷണം കൊടുക്കാതിരിക്കാന് ശ്രമിക്കുക, അങ്ങനെ അവന് വിശപ്പിനെല്ലാം തന്നെ കൊല്ലും. തീർച്ചയായും, ഈ ഭരണം മദ്യപാനത്തിന് ബാധകമല്ല - കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കുടിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ഒരു നിശ്ചിത അളവ് 1000-1300 മില്ലിലാറ്റ് ആയിരിക്കണം. ഈ അളവ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ എണ്ണം കൊണ്ട് വിഭജിച്ച് കുഞ്ഞിന് ഒരു സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. എന്നാൽ വിശപ്പില്ലായ്മ ഉള്ളപ്പോൾ പോലും മുതിർന്നവരിൽ പോലും കുട്ടികൾക്കും ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ ബലം പ്രയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്! അവൻ ഇപ്പോൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അവൻ അടുത്ത ആഹാരം ചെയ്യും.
ഒരു വർഷത്തെ കുട്ടിയ്ക്ക് ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ള മാതൃക മെനു
| പ്രാതൽ | ഉച്ചഭക്ഷണം | ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം | അത്താഴം | കിടക്കയിൽ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് | |
| തിങ്കൾ | അലർജി ഉണ്ടെങ്കിൽ, പാൽ (200 ഗ്രാം); ഫലം; പാൽ കൊണ്ട് ദുർബലമായ ചായ (100 മില്ലി). | പച്ചക്കറി സൂപ്പ് (100 മില്ലി); അപ്പം കരൾ (150 ഗ്രാം) കൂടെ പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്; കിസൽ (150 മില്ലി). | തൈര് (150 മില്ലി); വാഴ; കുട്ടികളുടെ കുക്കികൾ. | കാരറ്റ് (100 ഗ്രാം) കൂടെ omelet; അപ്പം പാൽ (100 മില്ലി). | തൈര് അല്ലെങ്കിൽ മുലപ്പാൽ 100 മില്ലി |
|---|---|---|---|---|---|
| ചൊവ്വാഴ്ച | ഉണക്കമുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് (200 ഗ്രാം) കൂടെ അരകപ്പ്; ആപ്പിൾ; കെഫീർ (150 മില്ലി). | borsch (100 മില്ലി); അപ്പം മാംസം, പച്ചക്കറികൾ (100 ഗ്രാം) മുതൽ കാസറോൾ; ബെറി പാലിലും (100 മില്ലി); ജ്യൂസ് (100 മില്ലി). | ഫലം (150 ഗ്രാം) കൂടെ കോട്ടേജ് ചീസ്; ജ്യൂസ് (100 മില്ലി); കുട്ടികളുടെ കുക്കികൾ. | മത്തങ്ങ പാലിലും (100 ഗ്രാം) കൂടെ താനിന്നു കഞ്ഞി; പാൽ (100 മില്ലി). | തൈര് അല്ലെങ്കിൽ മുലപ്പാൽ 100 മില്ലി |
| ബുധൻ | 5 ധാന്യങ്ങൾ (200 ഗ്രാം); ഫലം; പാൽ ചായ (100 ഗ്രാം). | മാംസം കൊണ്ട് സൂപ്പ് (100 മില്ലി); അപ്പം മീൻബാകളിൽ (100 ഗ്രാം) ഉള്ള പച്ചക്കറികൾ; ജ്യൂസ് (100 മില്ലി). | പഴം പാലു (150 മില്ലി); കെഫീർ (150 മില്ലി); ഉണങ്ങുക. | കോട്ടേജ് ചീസ് (100 ഗ്രാം) കൂടെ omelet; പാൽ (100 മില്ലി). | തൈര് അല്ലെങ്കിൽ മുലപ്പാൽ 100 മില്ലി |
| വ്യാഴാഴ്ച | വെള്ളരിയും വെണ്ണയും (200 ഗ്രാം) കൊണ്ട് അരച്ച്; തൈര് (150 മില്ലി). | നേരിയ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് (150 മില്ലി); അപ്പം മീൻ ഫിൽറ്റ് (100 ഗ്രാം); ജ്യൂസ് (100 മില്ലി). | ഫലം (150 ഗ്രാം); കെഫീർ (100 മില്ലി); ബൺ. | സരസഫലങ്ങൾ (100 ഗ്രാം) കൂടെ കോട്ടേജ് ചീസ്; കിസൽ (100 മില്ലി). | തൈര് അല്ലെങ്കിൽ മുലപ്പാൽ 100 മില്ലി |
| വെള്ളിയാഴ്ച | ആപ്പിൾ-സെമോൾന സ്യൂഫിൾ (100 ഗ്രാം); ചീസ് കൂടെ ബന്; പാൽ (100 ഗ്രാം). | മാംസം ചാറു (100 മില്ലി) ഉള്ള ബീൻ സൂപ്പ്; അപ്പം മീൻബോൾ (60 ഗ്രാം); പച്ചക്കറി പാലിലും (100 ഗ്രാം); കിസൽ (100 മില്ലി). | തൈര് (100 മില്ലി); ഫലം; കുട്ടികളുടെ കുക്കികൾ. | പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ കൂടെ കാരറ്റ് (150 ഗ്രാം); ജ്യൂസ് (100 ഗ്രാം); കിസൽ (100 മില്ലി). | തൈര് അല്ലെങ്കിൽ മുലപ്പാൽ 100 മില്ലി |
| ശനിയാഴ്ച | മത്തങ്ങ (150 ഗ്രാം) കൂടെ തൈര് കാസറോൾ; കെഫീർ (150 മില്ലി); കുട്ടികളുടെ കുക്കികൾ. | മത്സ്യ സൂപ്പ് പച്ചക്കറി (100 മില്ലി); അപ്പം മത്സ്യം souffle (50 ഗ്രാം); പച്ചക്കറി പാലിലും (100 ഗ്രാം); ജ്യൂസ് (100 മില്ലി). | തൈര് (100 മില്ലി); compote (100 മില്ലി); ബൺ. | മഞ്ഞക്കരു കൂടെ കോട്ടേജ് ചീസ് (100 ഗ്രാം); കാരറ്റ് പാലിലും (100 ഗ്രാം); പാൽ (100 മില്ലി). | തൈര് അല്ലെങ്കിൽ മുലപ്പാൽ 100 മില്ലി |
| പുനരുത്ഥാനം | പഴം (200 ഗ്രാം) കൊണ്ട് അര മണിക്കൂർ; വെണ്ണ ഒരു ബൺ; ചായ (100 മില്ലി). | ബ്രോക്കോളി ക്രീം സൂപ്പ് (100 ഗ്രാം); അപ്പം ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ (100 ഗ്രാം); ജ്യൂസ് (100 ഗ്രാം). | ഫലം സോസ് (100 ഗ്രാം) ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടു പിയർ; കിസൽ (100 മില്ലി). | സരസഫലങ്ങൾ (100 ഗ്രാം) കൂടെ തൈര് പുഡ്ഡിംഗ്; ഫലം; പാൽ (100 മില്ലി). | തൈര് അല്ലെങ്കിൽ മുലപ്പാൽ 100 മില്ലി |
ഇങ്ങനെയാണ് ഒരു വയസ്സുകാരനായ ഒരു കുട്ടിയുടെ പ്രതിവാര മെനു തീർച്ചയായും, അത് പൂർണ്ണമായും പകർത്താൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതില്ലെന്നാണ്. കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഒരാൾ പാൽ, അൽപ്പം മുട്ടകൾ, ചിലർക്ക് സരസഫലങ്ങൾ പോലും ഉണ്ടാകുന്നില്ല - എല്ലാ വ്യക്തിഗതമായും. ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു സാമ്പിൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്, പിന്നീട് ഇതിനകം തന്നെ ക്രമീകരിക്കുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഒരു വയസായ കുട്ടിയുടെ മെനുവിലെ വൈവിധ്യവത്കരണത്തെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയാമായിരുന്നു, ഇനിമേൽ നിങ്ങളുടെ തല തകർക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുന്നില്ല.