അസന്തുലിതമായ പോഷകാഹാരം, യാത്രയ്ക്കിടയിൽ "യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോൾ", ഉദാസീനമായ ജീവിതരീതിയും സമ്മർദ്ദവും വയറിലെ കുടൽ സംവിധാനത്തിന്റെ തടസ്സമായി മാറുന്നു. ഇത് നിരന്തരമായ അസുഖം, മറ്റ് അസുഖകരമായ പ്രതിഭാസങ്ങളുടെ ഒരു വികാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, കുടൽ എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്, മരുന്നുകൾക്ക് ഇത് സഹായിക്കും, ഭക്ഷണത്തിലെ ഏത് ശീലങ്ങൾ പാഴാക്കണം.
മലബന്ധം കുടൽ പ്രവൃത്തി ക്രമീകരിക്കുന്നതെങ്ങനെ?
ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണപരിധി പുനഃപരിശോധിക്കണം. ഭക്ഷണം സാധാരണയായി, കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. അതേ സമയം സാധാരണ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് താഴെ പറയുന്ന ഉൽപന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഭക്ഷണ സമയം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
- പഞ്ചസാര, തേൻ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവ മാറ്റി സ്ഥാപിക്കുക.
- ബേക്കിംഗ്, റൊട്ടി;
- ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
- സോഡ, കാപ്പി, മദ്യം.
കുടൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഈ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം:
- നിങ്ങൾ ദ്രാവകങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സമൃദ്ധമായി വേണം. അവയുടെ അളവ് രണ്ട് ലിറ്റർ ആയിരിക്കണം. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഉണർന്ന് ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
- ഭക്ഷണവേളയിൽ നിങ്ങൾ കഴുകാൻ ശ്രമിക്കുക, അര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് മാത്രമേ അത് ഉപയോഗിക്കുകയുള്ളൂ. അതുകൊണ്ടു, ഭക്ഷണം മുമ്പ് ഇരുപത് മിനിറ്റ് പഴച്ചാറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.
- ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഫൈബർ ഉപയോഗിച്ച് നിറയ്ക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും സ്ലാഗ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, തവിട്, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവയിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആമാശയത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ സെല്ലുലോസ് ഈർപ്പവും, കൊഴുപ്പും, ഭക്ഷ്യവിഷയങ്ങളും, പഞ്ചസാരയും ആഗിരണം ചെയ്ത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
ഈ നിയമങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യവസ്ഥയുടെ പുരോഗതി അഞ്ച് ദിവസത്തിന് ശേഷം ശ്രദ്ധയിൽ പെടുത്താവുന്നതാണ്.
നാടൻ പരിഹാരങ്ങളുമായി ജൈവവേലയുടെ പുനഃസ്ഥാപനം എങ്ങനെ?
ഒരു നോമ്പ് ദിവസം, പ്ളം ആൻഡ് അതിന്റെ ഇൻഫ്യൂഷൻ നല്ല. രണ്ട് നൂറ് ഗ്രാം സരസഫലങ്ങൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് ഒഴിച്ചു രണ്ടു മണിക്കൂർ ആവശ്യപ്പെട്ടു. ദിവസം നിങ്ങൾ സരസഫലങ്ങൾ തിന്നുകയും ലഭിച്ച ഇൻഫ്യൂഷൻ കുടിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്.
ഒലീവ് ഓയിൽ ധരിച്ചിരിക്കുന്ന ആപ്പിൾ, ക്യാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് എന്നിവയുടെ സാലഡ് നല്ല ഒരു മാലിന്യമാണ്.
കുടലുകളെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, അവർ സസ്യങ്ങളിൽ ഒരു തിളപ്പിച്ചും കുടിവെള്ളം ഉപദേശിക്കുന്നു:
- സെൻറ് ജോൺസ് വോർട്ട് ;
- അനശ്വരമായ
- നാരങ്ങ ബാം.
ഇവിടെ ഒരു മുതിർന്നവരുടെ കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം നിങ്ങൾക്ക് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. പതിവായി താഴെ പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം:
- എന്തിനേയോ, എന്തിനേയോ അഴുക്കുചാലുകൾ, തിളപ്പിക്കുക, അസംസ്കൃത, ജ്യൂസ്;
- കെഫീർ (ദിവസംമുഴുവൻ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ);
- ഫൈബർ-സമ്പന്നമായ അത്തിപ്പഴങ്ങൾ;
- തിരി വിത്തുകൾ തിളപ്പിച്ചും (മലബന്ധം നേരിടാൻ).
കുടൽ സാധാരണ രീതിയിലുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ
ദഹനം, മലബന്ധം, വയറിളക്കം, വയറിളക്കം, വയറിളക്കം എന്നിവയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാന്നിധ്യം ദഹനരസത്തിന്റെ അഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, ചികിത്സ ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങളും അടങ്ങുന്ന മരുന്നുകൾ സ്ഥാപിക്കുക.
പാൻക്രിറ്റീൻ
ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഔഷധങ്ങൾ. പ്രോട്ടീനുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, കൊഴുപ്പിന്റെ തകർച്ച എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ട്രൈപ്സിൻ, ലിപിസ്, അമാലേസ് എന്നിവയാണ് ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്.
ലൈനുകൾ
കുടലിൽ സാധാരണ രീതിയിലുള്ള മരുന്ന് ശരീരത്തിലെ ഗുണം പ്രഭാവമുള്ള ലാക്ടോബാസിലത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രാസഘടനയുടെ ഭാഗമായ ലാക്ടോസ്, രോഗകാരിയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് അനുയോജ്യമായ വ്യവസ്ഥകൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന, രോഗകാരിയായ സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടയുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി, ബി ഗ്രൂപ്പ്, കെ എന്നിവയുടെ സംയുക്തമാണ് മരുന്ന്.
ബിബിഡംബുംബാക്ടറി ഫോർറ്റ്
കുടൽ പ്രവർത്തനം normalizes ഒരു പ്രകൃതി ഉത്പാദനം ഔഷധ. Bifidobacteria സാന്നിദ്ധ്യം microflora വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അത് ടോക്സിൻ ഉന്മൂലനം സഹായിക്കുന്നു, pathogenic ബാക്ടീരിയ വികസനം സംരക്ഷിക്കുന്നു, കൂടാതെ വിറ്റാമിനുകളും അമിനോ ആസിഡുകൾ ആഗിരണം സഹായിക്കുന്നു, മനുഷ്യ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
അത്തരം മരുന്നുകൾ കഴിച്ചുകൊണ്ട് കുടൽ ലഘുലേഖ സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും:
- Primadofilus;
- വിവരണം;
- പ്രൊബയോഫോർ;
- ബീഫഫോൺ
- എന്റോൾ.