ഒരു സിസേറിയൻ സ്പോർട്സിനായി പോകുന്നത് അസാധ്യമാണെന്നറിയുന്നത്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടങ്ങാൻ ഇതിനകം കഴിയുമ്പോഴും ഒരു വിജയകരമായ പ്രവർത്തനത്തിനുശേഷം എത്ര സമയം കാത്തിരിക്കണമെന്നതും യുവ അമ്മമാർക്ക് ഇഷ്ടമാണ്. ഈ ചോദ്യം മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.
സിസേറിയൻ വിഭാഗത്തിന് നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം വ്യായാമം ചെയ്യാൺ?
അത്തരം ഒരു ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞ്, സ്ത്രീ സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെടണം, അതിൽ അടിവയറ്റിലെ പേശികളിൽ സമ്മർദ്ദം ഇല്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞ് 6 ആഴ്ചയിൽ മുമ്പ് തന്നെ തുടങ്ങാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഇത് ഗര്ഭപാത്രത്തില് ഒരു വാര്ത്ത ഉണ്ടാക്കാന് എടുക്കുന്ന സമയമാണിത്.
അമർത്തിപ്പിടിച്ച ചെവിയിലും കാലുകളിലുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അമർത്തിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട്, മാധ്യമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ.
പിന്നെ, ഒരു കാലയളവിനു ശേഷം, നിങ്ങൾ ഇളം നിലം പേശികൾ കണക്ട് ചെയ്യാം. അവ നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള പ്രധാനകാര്യം ഒരു ഉത്തേജകത്തിനു പകരം, ഒരു ഉത്തേജനം കൊണ്ടാണ് ആവശ്യം.
സിസേറിയൻ കഴിഞ്ഞാൽ എത്രയും പെട്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പേശികളുടെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ തുടങ്ങും?
സിസേറിയന് എത്രയും പെട്ടെന്ന് സ്പോർട്സിനു പോകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ ചോദിച്ചാൽ, മിക്ക കേസുകളിലും സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു മാധ്യമത്തിന് വ്യായാമം നൽകും. ഗർഭിണിയായ ശേഷം വയറ്റിൽ അതിന്റെ രൂപം നഷ്ടപ്പെട്ടു, ഈ ഏറ്റവും ഇളയ അമ്മയെ കുറിച്ച് എല്ലാവരും ഏറ്റവും.
അതുകൊണ്ട്, ഗര്ഭപാത്രത്തിലെ കുപ്പി കുറയുന്നുവെന്നും ഒരു വടു രൂപം കൊള്ളുന്നുവെന്നും ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. കൂടാതെ, പ്രായപൂർത്തിയായവർക്ക് ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കരുത്, പക്ഷേ വേദനയുടെ സ്ഥിരതയിലും.
വേദനകൾ അപ്രത്യക്ഷമായതിനു ശേഷം മാധ്യമങ്ങളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തിരക്കുകരുത്. ചെറുത് ആരംഭിക്കുക.
ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ കൃത്യമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്, വലിയ പട്ടണങ്ങളിൽ വലിയ ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകളിൽ സംഘടിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന പോസ്റ്റ് പരോത് റിട്ടേണുകൾക്കായി പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പുകളിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് അപേക്ഷിക്കാം. അവിടെ അവർക്ക് പരിശീലനം നൽകുന്നത് ശരിയായ രീതിയിൽ നടപ്പാക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ്, അതേ സമയം അവ പ്രാവർത്തികമാക്കുന്നതിന്റെ കൃത്യത അവർ പിന്തുടരും.
അതുകൊണ്ട്, ഒരു സിസേറിയനു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നറിയാൻ സ്പോർട്സും എങ്ങിനെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കേണ്ടത് എന്നതും മനസിലാക്കാൻ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് ഏറ്റവും ഉത്തമമായത് സ്ത്രീയാണ്.