അത് അല്പം കുറഞ്ഞത് മാത്രമായിരുന്നു, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഇതിനകം സ്നാട്ട് സ്ട്രീമിംഗ്, ചുമ തുടങ്ങിയത് അല്ലെങ്കിൽ താപനില ഉയർന്നു. വീണ്ടും കിൻഡർഗാർട്ടൻ ഒരു പാസ്, വീണ്ടും മരുന്ന് എടുക്കൽ. കുഞ്ഞിന് ഒരു മാസം ഒരിവി ഉണ്ടെങ്കിൽ - അത് അസാധാരണമല്ല, മാതാപിതാക്കൾ വീട്ടിലിരുന്ന് ശിശുക്കളായ കുട്ടികളെക്കുറിച്ച് ആലോചിച്ചു തുടങ്ങുന്നു. അതു ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ രോഗം തടയാനുള്ള എന്ന് അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു.
കുട്ടികളുടെ മിതവ്യയം
ശാരീരിക പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനാവശ്യമായ പ്രത്യേക നടപടിക്രമങ്ങളുടെ ഒരു സംവിധാനമാണ് ടെമ്പറിംഗ് എന്നറിയപ്പെടുന്നത്. പ്രതികൂലമായ പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങൾക്ക് പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കുട്ടിയുടെ ഊഷ്മളമായ രീതിയിൽ തണുപ്പുമായി മാത്രമുള്ളതാണെന്ന് പല മാതാപിതാക്കളും തെറ്റായി ചിന്തിക്കുന്നു. നേരെ വിപരീതമായി, തണുപ്പിനും ചൂടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം പ്രധാനമാണ്, ഷർട്ടുകൾക്ക് ആദ്യം ചൂടാക്കാനും, വികസിപ്പിക്കാനും, തുടർന്ന് തണുപ്പിക്കാനും, തണുപ്പിക്കാനും പാത്രങ്ങൾ "പഠിക്കുന്നു".
മിതശീതോഷ്ണ ശിശുക്കളുടെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:
- പാഠങ്ങളുടെ ക്രമതരണം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മധുരഗവേഷണം നിങ്ങൾ ഏറ്റെടുത്തെങ്കിൽ, അത് എല്ലാ ദിവസവും, അതായത്, ആസൂത്രണം ചെയ്യണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, നടപടിക്രമങ്ങൾക്കുള്ള വിസമ്മതം മുമ്പത്തെ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും "ഇല്ല" എന്ന് കുറയ്ക്കും.
- വ്യക്തിഗത സ്വഭാവസവിശേഷതകൾക്കുള്ള അക്കൌണ്ടിങ്ങ് (പ്രായം, സംസ്ഥാനം).
- നല്ല വികാരങ്ങൾ. കുട്ടികളെ ശിഥിലമാക്കുന്നതിന് നിർബന്ധിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്, ഒരു നല്ല അന്തരീക്ഷത്തിൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.
- കുട്ടി തികച്ചും ആരോഗ്യവാനായെങ്കിൽ മാത്രമേ ഹാർമിഡിംഗ് നടത്താവൂ.
വെള്ളം, വായു, സൂര്യൻ കിരണങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം പലപ്പോഴും രോഗങ്ങളിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്ന അന്തരീക്ഷ ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് മാനസിക സമ്മർദ്ദം. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് താഴെപ്പറയുന്ന ശീലങ്ങൾ തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും:
- ജലനയങ്ങൾ;
- വായു കുളി;
- സൂര്യാപ്പിംഗ്.
കുട്ടികളെ നന്നായി ശാന്തമാക്കാൻ എങ്ങനെ?
ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു വർഷം വരെ മാനസിക അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാകുന്നത് എയർ ബാത്ത് ദത്തെടുക്കൽ. കുഞ്ഞിന് സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന മുറിയിലെ താപനില, 23 ° C ആണ്. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങൾ മുറി നാല് തവണ കാറ്റുകൊള്ളിക്കുക ആവശ്യമാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് വിൻഡോ അല്ലെങ്കിൽ വിൻഡോ എപ്പോഴും തുറക്കണം. നേരിട്ട് എയർ ബത്ത് 20-22 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിനു മുകളിലായി വായുസഞ്ചാരമുള്ള മുറിയിൽ എടുക്കുന്നു. കുഞ്ഞിന് തുണി, തുണി എന്നിവയിൽ നിന്ന് മോചനം ലഭിക്കുന്നു. കുട്ടികളുടെ ആദ്യ കുഷ്ഠം 2 മിനുട്ട് നീണ്ടുനിൽക്കും. അവശ്യമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സും അനുവർത്തിക്കുന്നു. ക്രമേണ നടപടിക്രമം അര ശതമാനം വയസിനും 15 വയസ്സ് വരെ കുട്ടികൾക്കായി അര മണിക്കൂറോളം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഹാർഡനിംഗും നടക്കാൻ വേണ്ടി നടത്തപ്പെടുന്നു. ചൂടും സീസണിൽ, തെരുവിൽ എയർ ബത്ത് കാലാവധി അര മണിക്കൂർ മുതൽ 5-8 മണിക്കൂർ വരെ വർദ്ധിക്കുന്നു. മഞ്ഞുകാലത്ത് കുഞ്ഞിന് രണ്ടുമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നടക്കരുത്. -5 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ വീട്ടിലായിരിക്കാൻ നല്ലതാണ്.
തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഒരു കുഞ്ഞിന് മങ്ങലേൽക്കുന്നത് ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള ഒന്നാണ്. ജലനഷ്ടങ്ങൾ ഒരു കുഞ്ഞുകുട്ടത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാം. കാഠിന്യം മികച്ച തുടക്കം വേനൽ അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യകാല ശരത്കാല സമയം.
ഒരു വർഷം താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ സ്നാനത്തിനുശേഷം ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു തവണ വീതം വെളുക്കുമ്പോൾ നിർദേശിക്കപ്പെടുന്നു. വെള്ളം കുളത്തിൽ വെള്ളം താഴെ 1-2 ° C ആയിരിക്കണം ക്രമേണ താപനില 24-25 ° C നിലയിലേക്ക് താഴുന്നു. അര ടേൺ മുതൽ ഒരു ടെറി ടവ്വൽ അല്ലെങ്കിൽ മീറ്റോൺ ഉപയോഗിച്ച് നനച്ചുകയറാൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. ശൈത്യകാലത്ത് കാഠിന്യം ഈ തരം ജലത്തിന്റെ താപനില 35-36 ° C, വേനൽക്കാലത്ത് - 33-34 ° സി. കുട്ടി വർഷത്തിലെത്തിയപ്പോൾ ജലത്തിന്റെ താപനില ക്രമേണ 20 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസായി കുറയുന്നു. ഈ പ്രായത്തിൽ നിന്ന് ഷർട്ടിന്റെ ജെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ആദ്യം ഷർട്ട്, നെസ്റ്റ്, അഴുക്ക്, കൈകൾ എന്നിവ കഴുകുക. തുടച്ചുനീക്കാനുതകുന്ന വെള്ളം കുറഞ്ഞത് 28 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് ആയിരിക്കണം.
രണ്ടു വയസ്സു മുതൽ ഒരു വ്യത്യാസമുള്ള ആത്മാവിന്റെ ദത്തെടുക്കൽ അനുവദിക്കുന്നു.
5-6 വയസ്സും അതിനുമുകളിലും പ്രായമുള്ളതിനാൽ ജലത്തിന്റെ താപനില 18 ° C വരെ താഴ്ത്താൻ കഴിയും.
ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ കുട്ടികൾക്ക് സൂര്യപ്രകാശം നൽകുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. ശരത്കാലത്തും, വസന്തത്തിലും, സൂര്യൻ കിരണങ്ങൾ ഉപദ്രവിക്കുന്നില്ല, അന്ന് അവയ്ക്ക് കീഴിൽ അവർ പരിമിതപ്പെട്ടില്ല. വേനൽക്കാലത്ത് സൂര്യൻ 9 മുതൽ 11 വരെയും വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ 17 മുതൽ 18 മണിക്കൂറും വരെയാണ് ശീതകാലം. ആദ്യത്തെ കുളി 5 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കരുത്. കുഞ്ഞിലെ സൂര്യോദയത്തിനു ശേഷം കുളത്തിൽ തണുപ്പിക്കൽ അനുവദനീയമാണ്. ജല ചികിത്സ ശേഷം, എപ്പോഴും ഒരു തൂവാല ഉപയോഗിച്ച് തുടച്ചു.
അതുകൊണ്ട്, കുട്ടികളുടെ മുന്നേറ്റത്തിന് കാഠിന്യം ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥ ആയിരിക്കണം. എന്നാൽ മാതാപിതാക്കൾ മാനേജ്മെന്റ്, ക്രമം, അളവെടുപ്പ് എന്നിവ അനുശാസിക്കുന്നു.