കുട്ടികൾക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

കുട്ടികൾക്കായി പ്രത്യേകിച്ചും സ്പോർട്സുകൾ ചെയ്യുന്നത് അവർ ശിശുവിന്റെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും, അത് കൂടുതൽ നന്നായി മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇന്ന് കായിക വിഭാഗങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ വളരെ വലുതാണ്, പക്ഷേ, കുട്ടികൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ളത് ജിംനാസ്റ്റിക്കാണ്, ശാരീരികവികസനത്തിൻറെ അടിത്തറയാണ് ഇത്.

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്തിനാണ് ചെയ്യുന്നത്?

ഭൂരിഭാഗം രക്ഷിതാക്കളും സ്പോർട്സ് ക്ലബ്ബുകളിലേക്ക് കുട്ടികളെ കൊടുക്കുന്നു, ഭാവിയിൽ ഒരു ഒളിംപിക് ചാമ്പ്യൻ ആകുമായിരിക്കും എന്ന ആശയം. എന്നാൽ, കണക്കുകൾ പ്രകാരം ഒരു കായികവിനോദത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന ഒരു ദശലക്ഷം ആളുകളിൽ ഒരാൾ മാത്രമാണ് ലോക ചാമ്പ്യനായി ലഭിക്കുന്നത്, ആയിരത്തോളം യൂറോപ്യൻ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിൽ. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഇത്തരം ഉയരങ്ങളിൽ എത്തുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. പക്ഷെ അസ്വസ്ഥനായിരിക്കരുത്, കാരണം, നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നതുപോലെ, ഒരു വലിയ കായികരംഗം എല്ലായ്പ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അത് സമയവും പരിശ്രമവും ഒരു വലിയ തുകയാകുന്നു, എല്ലാവർക്കും, രണ്ടുകുട്ടികൾക്കും കുട്ടികൾക്കും അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ശാരീരിക ഫിറ്റ്നസിന്റെ പുരോഗതിയാണ് ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ നിന്നുള്ള കുട്ടികൾക്ക് പ്രധാന ആനുകൂല്യം.

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഏത് പ്രായത്തിൽ തുടങ്ങും?

പല ഡോക്ടർമാരുടെയും അഭിപ്രായപ്രകാരം 4-5 വയസ്സ് മുതൽ ജിംനാസ്റ്റിക് സ്കൂളിൽ ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കാൻ സാധിക്കും. ഈ സമയത്താണ് മനുഷ്യന്റെ മസ്കുലസ്ക്ലറ്റ് സിസ്റ്റം സ്ഥിരമായ ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ പ്രതിരോധിക്കും മാറുന്നു.

കുട്ടിയുടെ പൊതുവായ ശാരീരിക വളർച്ചയോടെ ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കുക. അതേസമയം, ഏകോപനം, കരുത്ത്, തീർച്ചയായും, വഴക്കം, വികസനം എന്നിവയ്ക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുന്നു. കുട്ടിയെ വികസിപ്പിക്കുകയും സ്പോർട്സ് പൊതുജനങ്ങളുടെ കഴിവ് വെളിപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒന്നാണ് കായികം.

തുടക്കം മുതൽ അത്ലറ്റിന് ആവശ്യമായ ഫിസിക്കൽ രൂപം കണ്ടെത്തിയാൽ മാത്രമേ ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തൂ. അത്തരമൊരു ഉദാഹരണം ജമ്പുകൾക്ക് പിന്തുണ നൽകും, വായുവിൽ മറിഞ്ഞ് മറ്റ് സാധാരണ അമൂല്യവസ്തുക്കൾ അപ്രത്യക്ഷമായി തോന്നാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത്തരം ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ പുരാതന ഗ്രീസിലെ നാളുകളിൽ ശാരീരികവിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ അടിത്തറയായിരുന്നു. മാത്രമല്ല, പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ഈ കായികമേള ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരുന്നു.

പെൺകുട്ടികൾക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

കുട്ടികൾക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വിഭാഗം പ്രധാനമായും ആൺകുട്ടികൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതായി കരുതപ്പെടുന്നു. നിരന്തരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ, സങ്കീർണ്ണമായ ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ മിക്ക പെൺകുട്ടികൾക്കും നിർബന്ധമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവർക്ക് കുട്ടികൾക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് എല്ലാ കൂട്ടങ്ങളിലും കാണാം, അവർ ആൺകുട്ടികളുമായി കളികളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഇതെല്ലാം പ്രാഥമിക ശാരീരിക പരിശീലനവും കുട്ടിയുടെ കഴിവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

ക്ലാസുകൾ നടത്തുന്നത് എങ്ങനെയാണ്?

ചട്ടം പോലെ, ജൂനിയർ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ക്ലാസുകൾ ഒരു ഗെയിം രൂപത്തിൽ ജനറൽ ശാരീരിക പരിശീലനം സാദൃശ്യമുള്ളതാണ്. അതേ സമയം, വഴക്കവും സഹിഷ്ണുതയും പോലുള്ള കുട്ടിയുടെ ശാരീരികഗുണങ്ങളെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഊന്നൽ നൽകുന്നു.

ഏഴ് വർഷത്തോളം കോച്ച് ആദ്യത്തെ സ്ക്രീനിങ് നടത്തുന്നു. ചില ആളുകൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള ക്ലാസുകളിൽ താൽപ്പര്യം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും സ്പോർട്സ് അവരുടെ ഘടകമല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തത്ഫലമായി, വാസ്തവത്തിൽ ആവശ്യമുള്ള കുട്ടികൾ മാത്രമാണ് സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ തുടരുന്നത്.

ഈ ഘട്ടത്തിൽ പരിശീലകന്റെ പ്രധാന ദൌത്യം കുട്ടിയെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാതെ ശരിയായി വികസിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരമാണ് നൽകുക. അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലമായി, കൗമാരപ്രായക്കാരെ അപേക്ഷിച്ച് കൗമാരക്കാരന് കൂടുതൽ ശക്തവും കൂടുതൽ സഹിഷ്ണുതയും ബലവും ധൈര്യവും ഉണ്ടാകും.

കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിലെ കളികൾ വളരെ പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിനു നന്ദി, അവൻ കൂടുതൽ ധൈര്യമുള്ളവനാകുകയും തന്റെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ സർക്കിളിൽ വിശ്വാസം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില കുട്ടികൾക്കായി, ഭാവിയിൽ സ്പോർട്സ് ഒരു പ്രൊഫഷനും പ്രിയപ്പെട്ട തൊഴിലും ആയി മാറുന്നു, അത് നല്ല ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, വരുമാനത്തിന്റെ സ്രോതസ്സും കൂടിയാണ്.